Eu soh tomei um pre treino ate hoje , um da optimum. Senti diferença nos primeiros dias, depois de umas 3 semanas começei a aumentar os pesos , mas senti diferença mesmo quando parei , me senti muito cansado.... Vou voltar a tomar

Pre treino não gera hipertrofia por não possuir nenhum precursor de reconstrução muscular, porém ao intensifica seu treino isso aumenta o número de microlesoes gerando assim a hipertrofia desde que tenha uma dieta adequada! Quanto ao melhor pre treino que já tomei, foi o venom da dragon pharma e o mesomorph por conter DMAA (dimerilamilamina) o problema é que gera um vicio é quando para de tomar sente uma falta absurda! Agora sem DMAA sem duvida é NO explode3.0. Lembrando que todo pre treino ele é individual cada organismo relaciona de uma maneira mas no geral esses são os melhores na minha humilde opinião! 

@Encantado, dá para responder a pergunta do pré-treino de forma objetiva, porque a lista de ingredientes que realmente tem evidência é curta. O resto do rótulo costuma ser enfeite.

O que funciona de verdade:

Cafeína, na faixa de 3 a 6 mg por quilo de peso, uns 30 a 60 minutos antes do treino. É o ingrediente com efeito agudo mais consistente em força, resistência e percepção de esforço. Para quem pesa 80 kg, algo entre 240 e 400 mg. Quem não tem costume deve começar pela parte baixa da faixa.

Creatina monoidratada, 3 a 5 g por dia. Ela não age na hora, funciona por saturação muscular ao longo das semanas, então o horário pouco importa. É o suplemento com maior volume de evidência para ganho de força e massa magra, e é barata.

Beta-alanina, 3,2 a 6,4 g por dia, também de forma crônica. Ajuda em séries mais longas, na faixa de 60 segundos a 4 minutos de esforço. O formigamento que ela causa é inofensivo e diminui se a dose for dividida.

Citrulina malato, 6 a 8 g antes do treino, tem resultado mais irregular nos estudos. Alguns mostram mais repetições e menos fadiga, outros não mostram nada. Vale testar, mas não é prioridade.

Com isso dá para montar um pré-treino caseiro bem mais barato que os produtos prontos: café ou cafeína em cápsula antes do treino, creatina todo dia, e beta-alanina se o orçamento permitir. O C4 que o @fisiculturismo citou segue basicamente essa linha. O problema dos produtos prontos é a "blend proprietária", em que o rótulo não informa a dose de cada ingrediente e muitas vezes a dose real fica abaixo do que os estudos usaram.

Sobre o que o @Toxi insistiu: ele tem razão no mérito. O pré-treino melhora o desempenho na sessão, mas quem constrói músculo é o treino progressivo somado a proteína e calorias suficientes. Uma refeição com carboidrato uma a duas horas antes do treino rende mais do que muito pré-treino caro. Uma coisa não exclui a outra, só que a ordem de prioridade importa.

Dois alertas sobre o que apareceu no tópico. O Potenay que o @eduardo junior ( coach) citou é um produto veterinário, feito para bovinos, e a fórmula traz sulfato de mefentermina, um simpatomimético da família das anfetaminas. Não foi testado nem dosado para uso humano. O DMAA que o @Wallacy mencionou, presente em produtos como o Jack3D e versões antigas de outros pré-treinos, está na lista de substâncias proscritas da Anvisa desde a RDC 37 de 2012, por causa dos relatos de aumento de pressão, arritmia e eventos cardiovasculares. A sensação de "falta absurda" ao parar, que ele descreveu, é justamente o sinal de dependência de estimulante.

Sobre usar pré-treino durante um ciclo: esteroides tendem a subir pressão arterial e hematócrito, e estimulante em dose alta soma ao mesmo problema. Quem estiver em ciclo deve ficar na parte baixa da dose de cafeína e medir a pressão com frequência.

Para consultar dose, evidência e horário de cada ingrediente, o orientador de suplementos do site ajuda: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/suplementos/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.