28 minutos atrás, Big Otto disse:

Sim. Como  2800kcal/dia tudo pesado, isso sem a parte de suplementação. Peco apenas aos domingos. Já fiz com acompanhamento com nutri também e até a mesma se "assustou" por ser tão dificil de ganhar peso.

Mesmo assim, agradeço pelas dicas.

Poste uma foto do shape se puder.

1 hora atrás, FitCoupleHim disse:

Poste uma foto do shape se puder.

Sem zoeira, please! 

1,90cm

77kg

 

Editado em 22 de Fevereiro, 20188 anos por Big Otto

Em 21/02/2018 em 15:59, FitCoupleHim disse:

Deca é, em tese, mais anabólica.

Em tese. Na prática, testo é mais poderosa.

11 minutos atrás, Toxi disse:

Em tese. Na prática, testo é mais poderosa.

Estou levando em conta o ratio 11:1 da nandrolona.

16 minutos atrás, Big Otto disse:

Sem zoeira, please! 

1,90cm

77kg

 

 

Beleza, você é bem seco. Faça assim, leia este tópico  fisiculturismo.com.br/forum/topic/98599-padronização-na-criação-dos-tópicos-importante-leia-antes-de-postar e, apos a leitura, poste um novo tópico (nos padrões solicitados) com a tua dúvida. Se tivesse feito isso desde o início não teríamos perdido tanto tempo ... a foto demonstra que, no mínimo, você sabe comer e treinar, afinal, é mais difícil secar do que crescer.

7 horas atrás, FitCoupleHim disse:

Estou levando em conta o ratio 11:1 da nandrolona.

Que ratio você se refere?

6 horas atrás, Toxi disse:

Que ratio você se refere?

Anabolismo:androgenicidade

3 horas atrás, FitCoupleHim disse:

Anabolismo:androgenicidade

Ah, sim, mas isso é in vitro, in vivo é um pouco diferente. É como dizer que a trembolona é 5x mais anabólica que a testo, nisso a tabela se mantém falha. Certa vez vi um estudo mostrando que testo é mais anabólica que deca em usuários saudáveis, mas a deca ganhavam em aidéticos. Curioso. Não vou achar aqui se procurar novamente.

17 horas atrás, FitCoupleHim disse:

Estou levando em conta o ratio 11:1 da nandrolona.

Beleza, você é bem seco. Faça assim, leia este tópico  fisiculturismo.com.br/forum/topic/98599-padronização-na-criação-dos-tópicos-importante-leia-antes-de-postar e, apos a leitura, poste um novo tópico (nos padrões solicitados) com a tua dúvida. Se tivesse feito isso desde o início não teríamos perdido tanto tempo ... a foto demonstra que, no mínimo, você sabe comer e treinar, afinal, é mais difícil secar do que crescer.

 

Postei lá. Agradeço a atenção.

@Big Otto, o número que mais chama atenção no seu relato não é a dose de Durateston, é a conta de 2.800 kcal para 1,90 m e 77 kg. Para um homem desse tamanho, que treina e tem a rotina de quem vive em dificuldade de ganhar peso, 2.800 kcal pode ser simplesmente a manutenção. Muita gente alta e magra gasta entre 3.000 e 3.500 kcal por dia sem perceber, e é por isso que a balança não sai do lugar mesmo com tudo pesado.

Isso também explica o que aconteceu no ciclo. Você aplicou durante 11 semanas, ganhou pouco e perdeu tudo depois. O hormônio aumenta a capacidade de construir músculo, mas a matéria-prima vem da comida. Sem superávit, o ganho fica pequeno e boa parte dele é água, que vai embora quando o ciclo acaba. Dobrar a dose ou trocar a segunda aplicação por deca não resolve esse problema, só aumenta colateral.

O ajuste prático é subir a ingestão em 300 kcal, pesar-se três vezes por semana no mesmo horário e olhar a média semanal. A meta é ganhar algo entre 0,25 e 0,5 kg por semana. Se em duas semanas a média não subir, acrescente mais 200 a 300 kcal. Quando comer muito vira problema, calorias líquidas ajudam: leite integral, aveia batida, pasta de amendoim e azeite na comida somam muito sem encher.

Sobre a pergunta original, Durateston uma vez por semana funciona, como o @Mestre comentou, porque um dos ésteres é de ação longa. Duas aplicações deixam o nível mais estável, mas também dobram a dose semanal. Sobre dura com deca, concordo com o @Toxi: a famosa razão anabólico-androgênica da nandrolona vem de testes em ratos e não se traduz no ganho real de quem treina. Em pessoas, a testosterona é muito eficiente para ganho de massa. A deca acrescenta riscos próprios, como queda de libido, alteração de prolactina e um tempo maior para sair do corpo, e num primeiro ou segundo ciclo complica a leitura do que está funcionando.

Se for fazer outro ciclo, vale ter exames antes, durante e depois: hemograma, perfil lipídico, enzimas do fígado, estradiol, LH, FSH e testosterona total. Mas pelo que você contou, a comida é a primeira coisa a resolver.

Para achar o número de calorias de ganho com os seus dados, a calculadora de bulking do site faz essa conta: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/bulking/

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.