Postado 26 de fevereiro de 20187 anos Tenho 16 anos 54kg 1,70m massa magra: 90%/ massa gorda: 10% Estou fazendo dieta para ganhar massa e academia tambem, mas gostaria de saber se preciso tomar Hipercalóricos (se sim, gostaria tambem de saber a quantidade e quantas vezes por dia).
Postado 26 de fevereiro de 20187 anos 1 hora atrás, Jon Jones disse: Tenho 16 anos 54kg 1,70m massa magra: 90%/ massa gorda: 10% Estou fazendo dieta para ganhar massa e academia tambem, mas gostaria de saber se preciso tomar Hipercalóricos (se sim, gostaria tambem de saber a quantidade e quantas vezes por dia). Hiper calórico serve apenas de suplementação da alimentação é apenas um extra! O mais importante de tudo é a alimentação.
Postado 27 de fevereiro de 20187 anos Moderador Se a tua dieta já está suprindo todas as suas necessidades, não precisa de hipercalórico.
Postado 10 de maio de 20196 anos Administrador Existem também os hipercalóricos caseiros. Veja um exemplo no fórum:
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