Postado 24 de outubro de 20186 anos Moderador 1 hora atrás, Sara_alves disse: gordura de 35%pra 30% Ótimo resultado! Com a dieta correta consegue potencializar ainda mais esses valores.
Postado 24 de outubro de 20186 anos Mas vc não tinha 35% nunca e nem tem 30% de gordura agora!!!!!!!!!! Máximo deve ser uns 21%!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Postado 9 de novembro de 20186 anos Moderador Em 23/10/2018 em 20:41, Sara_alves disse: Consigo sim amanhã eu começo a marcar pra depois passar pra vc aqui pq não tenho costume de vê a quantidade que eu como. Mais eu treino as 8:30 damanha Aguardando...... E ai como estamos???
Postado 9 de novembro de 20186 anos Autor Boa noite To bem inchada é normal? 4 horas atrás, Apollo Galeno disse: Aguardando...... E ai como estamos??? 2 minutos atrás, Sara_alves disse: Boa noite To bem inchada é normal? 4 horas atrás, Apollo Galeno disse: Aguardando...... E ai como estamos??? Boa noite To bem inchada é normal? 4 horas atrás, Apollo Galeno disse: Aguardando...... E ai como estamos??? Eu acordo 7:30 não como nada e vou treinar 8:30 ate 9:30 faço minha primeira refeição as 12:00 com salada a vontade e 150grama de frango e 2ovo a tarde uma 15:00 como uma fruta e depois faço minha última refeição 18:00 shake
Postado 9 de novembro de 20186 anos 1 hora atrás, Sara_alves disse: Boa noite To bem inchada é normal? Boa noite To bem inchada é normal? Eu acordo 7:30 não como nada e vou treinar 8:30 ate 9:30 faço minha primeira refeição as 12:00 com salada a vontade e 150grama de frango e 2ovo a tarde uma 15:00 como uma fruta e depois faço minha última refeição 18:00 shake Acho que não devia ficar tanto tempo sem comer! Mas se está bem!!
Postado 10 de novembro de 20186 anos Autor 15 horas atrás, Arnaldo Santos. disse: Acho que não devia ficar tanto tempo sem comer! Mas se está bem!! Bom dia É por que eu não sinto muita fome.
Postado 10 de novembro de 20186 anos Moderador 19 horas atrás, Sara_alves disse: Eu acordo 7:30 não como nada e vou treinar 8:30 ate 9:30 faço minha primeira refeição as 12:00 com salada a vontade e 150grama de frango e 2ovo a tarde uma 15:00 como uma fruta e depois faço minha última refeição 18:00 shake Em que semana do ciclo está? Quantas refeições pode fazer COM CTZ?
Postado 10 de novembro de 20186 anos 3 horas atrás, Sara_alves disse: Bom dia É por que eu não sinto muita fome. Eu acredito na teoria que diz que, ficar sem comer três a 4 horas depois de acordar, prolonga a juventude! Porque dizem os entendidos que é nesse tempo (quando estamos com fome) que se produz mais GH. Mas dai ate ficar 6 ou mais sem comer, já me parece um pouco abusivo! Existem umas vitaminas para aumentar o apetite, então acho que poderia pesquisar.
Postado 12 de novembro de 20186 anos Autor Em 10/11/2018 em 13:24, Apollo Galeno disse: Em que semana do ciclo está? Quantas refeições pode fazer COM CTZ? 7 semana 3 refeições
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