1 hora atrás, Sara_alves disse:

gordura de 35%pra 30%

Ótimo resultado! Com a dieta correta consegue potencializar ainda mais esses valores.

Mas vc não tinha 35% nunca e nem tem 30% de gordura agora!!!!!!!!!!

Máximo deve ser uns 21%!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

No olhômetro, seu BF é no máximo 23%.

Em 23/10/2018 em 20:41, Sara_alves disse:

Consigo sim amanhã eu começo a marcar pra depois passar pra vc aqui pq não tenho costume de vê a quantidade que eu como. Mais eu treino as 8:30 damanha 

 

Aguardando......

E ai como estamos???

 

Boa noite

To bem inchada  é  normal?

4 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Aguardando......

E ai como estamos???

 

 

2 minutos atrás, Sara_alves disse:

Boa noite

To bem inchada  é  normal?

 

4 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Aguardando......

E ai como estamos???

 

Boa noite 

To bem inchada é normal?

 

4 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Aguardando......

E ai como estamos???

 

Eu acordo  7:30 não  como nada e vou treinar 8:30  ate 9:30  faço minha primeira refeição as 12:00 com salada a vontade e 150grama de frango e 2ovo a tarde uma 15:00 como uma fruta e depois  faço minha última refeição 18:00 shake 

1 hora atrás, Sara_alves disse:

Boa noite

To bem inchada  é  normal?

 

 

Boa noite 

To bem inchada é normal?

 

Eu acordo  7:30 não  como nada e vou treinar 8:30  ate 9:30  faço minha primeira refeição as 12:00 com salada a vontade e 150grama de frango e 2ovo a tarde uma 15:00 como uma fruta e depois  faço minha última refeição 18:00 shake 

Acho que não devia ficar tanto tempo sem comer! Mas se está bem!!

15 horas atrás, Arnaldo Santos. disse:

Acho que não devia ficar tanto tempo sem comer! Mas se está bem!!

Bom dia 

É por que eu não sinto muita fome.

19 horas atrás, Sara_alves disse:

Eu acordo  7:30 não  como nada e vou treinar 8:30  ate 9:30  faço minha primeira refeição as 12:00 com salada a vontade e 150grama de frango e 2ovo a tarde uma 15:00 como uma fruta e depois  faço minha última refeição 18:00 shake 

Em que semana do ciclo está?

Quantas refeições pode fazer COM CTZ?

3 horas atrás, Sara_alves disse:

Bom dia 

É por que eu não sinto muita fome.

Eu acredito na teoria que diz que, ficar sem comer três a 4 horas depois de acordar, prolonga a juventude! Porque dizem os entendidos que é nesse tempo  (quando estamos com fome) que se produz mais GH. Mas dai ate ficar 6 ou mais sem comer, já me parece um pouco abusivo!

Existem umas vitaminas para aumentar o apetite, então acho que poderia pesquisar.

Em 10/11/2018 em 13:24, Apollo Galeno disse:

Em que semana do ciclo está?

Quantas refeições pode fazer COM CTZ?

7 semana  

3 refeições