Postado 2 de outubro de 20195 anos Autor Atualização 02/10 PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 55kg/58kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Força aumentou demaaaaaais CABELO/PELOS= Parou um pouco de cair, pelos normais ACNE= Pele continua oleosa e espinhas apenas nas costas LÍBIDO= Aumentou um pouco CLÍTORIS= Normal VOZ= Normal OUTROS= A dor no joelho desde o início 0 a 100% A DIETA= 100% a dieta sem nenhum furo ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Acho que já não posso mais opinar nada kkkkkk continuo seguindo oq me for passado SEMANA DE AES + DOSE QUE ESTÁ USANDO = Oitava semana, hoje dia 02 voltei a usar 5mg diário pra fazer durar até dia 12/10 meus comprimidos Projeto de Oxandrolona terminando (infelizmente) mas vou seguir até o último dia bem certinho. E oq temos pra esse finalzinho? Tô muito feliz e tenho q agradecer dmais a ajuda aqui do fórum, em especial o @Apollo Galeno que é uma pessoa incrível, e que me deu toda atenção e suporte. Obrigada!!!!!
Postado 2 de outubro de 20195 anos Moderador Boa Tarde.... É isso mesmo! Está fazendo as coisa corretas mesmo!!!!! Evolução absurda está ai! kkkkkk Mesmo sendo tempo curto e apurado.....mas fazemos com o que temos..... Porém sua Oxa. irá até a 10 semana......e vc ficará aqui até a 11 semana...ok?? Combinado?? Dieta: (Com fome me levanto, com fome me deito, com fome treino ) = by @Agan81 Primeira refeição:(07hs) 4 ovos inteiros omelete + salsinha + cebolinha + 1 xicara de café Terceira refeição e pré treino(10:30hs) 70g de batata da sua escolha OU mandioca + 90g de carne moída ou 90g de frango desfiado +1 xicara de café de 150ml antes de treinar 10 minutos antes. Pós treino dentro da academia= 1 bananas Pós treino e almoço: 70g de batata da sua escolha OU mandioca + 100g de carne ou frango + salada de cor verde ou de cor laranja a vontade (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem Lanche: 30 g de amendoim + 1 xicara de café Jantar 70g de batata da sua escolha OU mandioca + 80g de carne ou frango + salada de cor verde ou de cor laranja a vontade (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem CEIA 4 ovos inteiros + 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral APENAS PARA REPETIR E VC NUNCA ESQUECER. Agua= beber 3,5 litros de água diária. Sendo 1 litro de chá verde durante o treino! ( MASTER IMPORTANTE). Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana pelo menos!!! ( MASTER IMPORTANTE). Qual a chance de colocar mais de 1 aeróbico por dia??? TIpo, um hit pós treino e mais outro Hit outro horario? Ou caminhada ? Me fale..... Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atulalizar a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Fique atenta em tudo que escrevi importante!!! Fazem toda a diferença! Veja o que quer acrescentar ou tirar e me fale...... Próximas fotos= 08/10 (isso mesmo!) TMJ
Postado 2 de outubro de 20195 anos Autor 1 hora atrás, Thiagonino disse: Mantém o foco e disciplina pra segurar esses ganhos. Mas foi ótima a resposta do teu corpo ao ciclo e dieta. Vou manter com certeza, esse projeto tá sendo apenas um ponta pé inicial. Obrigada!
Postado 2 de outubro de 20195 anos Autor 40 minutos atrás, Apollo Galeno disse: É isso mesmo! Está fazendo as coisa corretas mesmo!!!!! Evolução absurda está ai! kkkkkk Não consigo mostrar por fotos a evolução que tive aqui, pessoalmente é bem maior kkkk pq a minha pele sempre foi mto flácida e com algumas celulites, acho que só não tava pior pq, como já falei aqui, eu não tenho o hábito de comer 'besteiras' então isso sempre me ajudou. Mas a minha pele é outraaaaa, bem mais firme e dura, músculos crescendo, veias aparecendo durante o treino, disciplina e organização, váriaaas pessoas elogiando e pedindo a minha 'dieta' kkkkkkkk Enfim, a Oxan tinha um trabalho mto grande pra fazer aqui, não só esteticamente falando. E esse pouco que consigo mostrar aqui já é muito pra mim, mas quero bem mais. (Textão, desculpa) kkkkkk 41 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Porém sua Oxa. irá até a 10 semana......e vc ficará aqui até a 11 semana...ok?? Combinado?? FAÇO O QUE VOCÊ MANDAR. Até pq não pretendo parar e nem sair daqui tão cedo kkkkkkkk então pode seguir 43 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Agua= beber 3,5 litros de água diária. Sendo 1 litro de chá verde durante o treino! ( MASTER IMPORTANTE). Esse chá verde é vida!!!!!! 44 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Qual a chance de colocar mais de 1 aeróbico por dia??? TIpo, um hit pós treino e mais outro Hit outro horario? Ou caminhada ? Me fale..... Posso fazer caminhada a noite, antes do jantar 46 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Próximas fotos= 08/10 (isso mesmo!) Combinado!!!!
Postado 3 de outubro de 20195 anos Moderador 7 horas atrás, rafitness disse: Projeto de Oxandrolona terminando (infelizmente) mas vou seguir até o último dia bem certinho Ótimos resultados! Está na hora de pensar em alguma estratégia para manter esses ganhos, como testosterona subcutânea.
Postado 7 de outubro de 20195 anos Autor Tem um abs saindo aqui, mas tô só a magreza kkkkkkkkk hora eu curto, as vezes não rsrs ! A fome era enorme nos primeiros dias, mas agora estou bem de boa! Terça volto com a atualização!❤️
Postado 7 de outubro de 20195 anos Moderador 11 minutos atrás, rafitness disse: Tem um abs saindo aqui, mas to só a magreza kkkkkkkkk hora eu curto, as vezes não rsrs ! A fome era enorme, mas agora estou bem de boa! Terça volto com a atualização!❤️
Postado 7 de outubro de 20195 anos 3 horas atrás, Belle disse: @rafitness onde vc comprou a ox? Entre no site da landerlan e entre em contato com um vendedor oficial.
Postado 7 de outubro de 20195 anos 3 horas atrás, Cih_Pandora disse: Entre no site da landerlan e entre em contato com um vendedor oficial. Obrigada @Apollo Galeno vou abrir um post, vc me ajuda tbm com dieta e dicas? Estou usando testo em creme 2%, o médico receitou pois usava anticoncepcional e minha testo estava 0.10, e o shbg estava 244, o que vc acha melhor usar, seguir só com a testo, usar só a oxandrolona ou os dois? Pois dai vou comprar a oxandrolona pra começar p projeto
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