Postado 26 de janeiro de 20205 anos Moderador 1 hora atrás, Lia_1988 disse: A dosagem está bacana? Li alguns relatos a respeito, e não percebi um padrão de dosagem... A dose está elevada para variar !!! Usaria na dose de 1%.para os fins que desejamos..... Espero não ser subdosada....
Postado 5 de fevereiro de 20205 anos Autor Olá, boa noite, meus amigos! Estava no aguardo das minhas encomendas chegarem para dar continuidade às postagens. Adquiri algumas coisas e as demais eu já tinha: *oxandrolona de 5mg da Landerlan (já confirmei a autenticidade no aplicativo). Uma curiosidade que não vi ninguém dizer acerca, é que o vendedor autorizado da Landerlan me orientou a filmar a abertura do produto, para garantir não aconteceriam problemas. Achei ótima ideia para todas as encomendas. Dica boba mas que pode nos ajudar a não cairmos em golpes. *creatina; *whey 3W, importado; *vitamina D importada; *magnésio importado; *ômega 3; e *multivitamínico. Ainda falta chegar a vitamina D. Creio que essa semana chegará, de acordo com a previsão do mercado livre. Da minha primeira postagem para cá, mantive o peso, não fiz nada muito diferente. Fiquei uns dias sem malhar por causa da tatuagem que fiz. No mais, segui comendo normalmente. A base da minha alimentação é arroz, feijão e carne de boi. Almoço e janto todos os dias, e vario nos complementos. Sempre comi muito, mas não tenho hábito de coisas muito gordurosas no dia a dia. Um hábito que fui muito criticada por tê-lo é tomar leite. Às vezes chego a tomar um litro em um dia, principalmente o pró, desnatado. Minha rotina é complexa. Trabalho em uma escala que se chama dia sim dia não com dobradinha. Na semana A, trabalho segunda, quarta, sábado e domingo. Na semana B, trabalho terça, quinta e sexta. Das cinco da manhã às cinco da tarde. Assim, malho na semana A de segunda a sexta. E na semana B de segunda a sábado. Exceto aos sábados, malho às 20hs. Confesso que sinto muita fome o tempo inteiro! Mesmo comendo limpo, costumo comer muito. Anotei minhas medidas e pretendo fazer uma tabela quando terminar o ciclo. Como sou ansiosa, não quero ficar refazendo-as sempre, já que terei as fotos para direcionar... Os meus treinos de musculação são fornecidos pelo Leandro Twin e variam semanalmente. Porém eles não preveem muitos aeróbicos, geralmente dez minutos por dia. Posso considerar que entre o final de dezembro e meio de janeiro não consegui treinar direito, nas minhas folgas fiquei cuidando do meu avô no hospital, mas desde que ele se recuperou, retornei à rotina e estou dando o meu melhor nos treinos. Gostaria de pedir auxílio, mais uma vez, para os colegas experientes me ajudarem. Se é o momento de ciclar, e como tirar o melhor proveito da experiência. Não consegui receita para manipular o pentravan em dosagem menor, tendo em vista que meu médico receitou a concentração de 6% e destoa do comum para mulheres. Estou à procura de outro endócrino que o faça, para que eu consiga o mais rápido possível. Acho que consegui repassar as principais informações (por isso o textão rs). Qualquer complemento que seja necessário, responderei o mais breve possível, pois acompanho as postagens todos os dias. Muito obrigada! ☺️
Postado 5 de fevereiro de 20205 anos Autor Em 26/01/2020 em 19:47, Apollo Galeno disse: Em 23/01/2020 em 12:43, Apollo Galeno disse: Deixo como boa sugestão: 1) Whey refil 3w de 1,8 kg de marcas como New Mellen ou Max Titanium ou Integral .....no maximo 100 reais em quase 2 kg de Whey esta otimo! 2) Vitamina D3 com 5000ui importada (ver no ml) 3) Ioimbina 5 mg (para usar no final do projeto) 4) Chás Verde e Hibisco 5) Magnésio Importado (ver no Ml) 6) Creatina qualquer marca das conhecidas do mercado (no maximo 40 reais em 300g ) E está ótimo isso tudo acima........ Olá, bom dia, Apolo! Faltou mencionar, comprei os chás, ioimbina e até minoxidil, porque tudo demorou muito a ser entregue. Daí já me antecipei...
Postado 6 de fevereiro de 20205 anos Moderador Em 04/02/2020 em 21:48, Lia_1988 disse: Não consegui receita para manipular o pentravan em dosagem menor, tendo em vista que meu médico receitou a concentração de 6% e destoa do comum para mulheres. Estou à procura de outro endócrino que o faça, para que eu consiga o mais rápido possível. Boa Noite... Não usaremos então.....mesmo podendo ser subdosada ....mas prefiro não correr risco. Já está usando ?? Não sentiu nada ? Em 04/02/2020 em 21:48, Lia_1988 disse: Da minha primeira postagem para cá, mantive o peso, não fiz nada muito diferente. Fiquei uns dias sem malhar por causa da tatuagem que fiz. No mais, segui comendo normalmente. A base da minha alimentação é arroz, feijão e carne de boi. Almoço e janto todos os dias, e vario nos complementos. Sempre comi muito, mas não tenho hábito de coisas muito gordurosas no dia a dia. Um hábito que fui muito criticada por tê-lo é tomar leite. Às vezes chego a tomar um litro em um dia, principalmente o pró, desnatado. Minha rotina é complexa. Trabalho em uma escala que se chama dia sim dia não com dobradinha. Na semana A, trabalho segunda, quarta, sábado e domingo. Na semana B, trabalho terça, quinta e sexta. Das cinco da manhã às cinco da tarde. Assim, malho na semana A de segunda a sexta. E na semana B de segunda a sábado. Exceto aos sábados, malho às 20hs. Confesso que sinto muita fome o tempo inteiro! Mesmo comendo limpo, costumo comer muito. Quero que vc me monte uma dieta +/- apenas com horarios, nomes das refeições e alimentos que costuma comer.......e quero que coloque as atividades que costuma fazer durante o dia nessa dieta.... Ja deve ter visto exemplos por aqui...... Aguardo para poder adequar sua dieta e começar esse projeto..
Postado 6 de fevereiro de 20205 anos Autor 15 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Boa Noite... Não usaremos então.....mesmo podendo ser subdosada ....mas prefiro não correr risco. Já está usando ?? Não sentiu nada ? Boa noite, Apolo! Muito obrigada pela resposta! Não estou tomando nenhum androgênico. Na verdade, não comprei o pentravan, porque não mandei manipular o que o médico havia me receitado e ainda não encontrei um médico que receitasse a dose que você me indicou. Como você disse que o interessante seria utilizar a testo para manter os ganhos pós ciclo, creio que terei algum tempo hábil para conseguir no futuro. 17 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Quero que vc me monte uma dieta +/- apenas com horarios, nomes das refeições e alimentos que costuma comer.......e quero que coloque as atividades que costuma fazer durante o dia nessa dieta.... Ja deve ter visto exemplos por aqui...... Aguardo para poder adequar sua dieta e começar esse projeto.. Vamos lá...😅 Nos dias de trabalho: - 05hs acordo - 07h30 (mais ou menos) 1º café da manhã: meio prato raso de ovos mexidos + duas fatias de peito de peru + uma fatia de pão integral + uns 60g de frutas (sempre varia entre manga, abacaxi, kiwi) + uma fatia grossa de queijo branco + café sem açúcar - 10hs 2º café da manhã: um iogurte ligth ou um achocolatado com proteína ou barrinha de proteína - 13hs almoço: 150g arroz branco + uma concha grande de feijão + uma porção de carne (sempre varia entre boi, frango e porco) + algum complemento, que sempre varia entre legumes e saladas - 18hs pré treino: uma dose de whey + uma colher rasa de pasta de amendoim + 20g aveia em flocos + 400ml de leite desnatado, geralmente pró - 20hs treino de musculação - 21h30 pós treino: 100g arroz branco + uma concha grande de feijão + uma porção de carne (sempre varia entre boi, frango e porco) + algum complemento, que sempre varia entre legumes e saladas - 23hs ceia: uma dose de whey + 400ml de leite Nos dias de folga: - 10hs 1º café da manhã: uma dose de whey + 400ml de leite - 13hs almoço: 150g arroz branco + uma concha grande de feijão + uma porção de carne (sempre varia entre boi, frango e porco) + algum complemento, que sempre varia entre legumes e saladas - 18hs pré treino: uma dose de whey + uma colher rasa de pasta de amendoim + 20g aveia em flocos + 400ml de leite desnatado, geralmente pró - 20hs treino de musculação - 21h30 pós treino: 100g arroz branco + uma concha grande de feijão + uma porção de carne (sempre varia entre boi, frango e porco) + algum complemento, que sempre varia entre legumes e saladas - 23hs ceia: uma dose de whey + 400ml de leite Observações: * Durante o trabalho tento manter uma rotina de horários mas nem sempre consigo; * Como expliquei, trabalho um fds sim e outro não, sucessivamente. Mantenho a rotina alimentar, exceto aos domingos que sempre tomo açaí; * Em todas as refeições estou com muito apetite. Essa é minha tentativa de comer bem, antes, comia o dobro de tudo; * Suplemento diariamente com 3g creatina + 3 cápsulas de ômega 3 + uma dose de polivitamínico; * Em uma semana malho 6 dias, em outra 5, e assim se alternam; * Meu trabalho envolve esforço físico, mas não sei calcular como seria esse gasto calórico; * Às vezes faço uma hora de caminhada acelerada, ou corro intervalando com caminhadas, mas não é rotineiro. Acho que em resumo é isso. Não destoa muito da realidade. Embora eu nunca tenha sido rígida, quando fico com vontade de comer algo diferente, eu como...
Postado 7 de fevereiro de 20205 anos Autor Em 05/02/2020 em 23:05, Apollo Galeno disse: Boa Noite... Não usaremos então.....mesmo podendo ser subdosada ....mas prefiro não correr risco. Já está usando ?? Não sentiu nada ? Quero que vc me monte uma dieta +/- apenas com horarios, nomes das refeições e alimentos que costuma comer.......e quero que coloque as atividades que costuma fazer durante o dia nessa dieta.... Ja deve ter visto exemplos por aqui...... Aguardo para poder adequar sua dieta e começar esse projeto.. Boa noite, Apolo! Até hoje a vitamina E não chegou... Só falta ela. Mas mercado livre às vezes faz essas graças mesmo rs.
Postado 8 de fevereiro de 20205 anos Autor @Apollo Galeno, bom dia! Tudo bem? Conferi agora, a "vitamina E" chegará antes do dia 14, segundo o rastreio. Tenho ômega 3 também... Será que podemos começar o protocolo antes ou teremos que aguardar? Muito obrigada! 😊
Postado 10 de fevereiro de 20205 anos Moderador Em 05/02/2020 em 23:44, Lia_1988 disse: Como você disse que o interessante seria utilizar a testo para manter os ganhos pós ciclo, creio que terei algum tempo hábil para conseguir no futuro. Perfeito....melhor assim..... Em 05/02/2020 em 23:44, Lia_1988 disse: Mantenho a rotina alimentar, exceto aos domingos que sempre tomo açaí; Daqui para frente não tomará mais..... Em 05/02/2020 em 23:44, Lia_1988 disse: * Às vezes faço uma hora de caminhada acelerada, ou corro intervalando com caminhadas, mas não é rotineiro. entenda que daqui para frente HIT e aerobicos deverão ser frequentes....fazem parte da construção de seu sucesso. Se.....sua vontade de comer algo diferente for maior que sua vontade de aceitar o desafio .....eu saberei pelos resultados! E se os resultados em 30 dias demonstrarem que a coisa não anda bem por falta de compromisso e rigor da vossa parte....eu abandono a ajuda........ Quero que entenda que tem tudo para ser um bom projeto...porem se feito de qualquer maneira.....sairá pior do que quando entrou. Bom.....feito o motivacional............kkkkkkk Vamos la......
Postado 10 de fevereiro de 20205 anos Moderador ESTRUTURA DE EMPILHAMENTO DE ANABOLICOS: 1 a 4 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 18:30hs. 5 a 10 semanas = OXANDRO. 10 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO NO CAFÉ DA MANHÃ E OUTRO AS18:30hs. 10 a 12 semanas= OXANDRO. 5 MG/DIA. 1 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 18:30hs. . Nos dias de trabalho: - 05hs acordo = 300 ml de agua mora com 2 colheres se sopa de vinagre de maça. - 07h30 = 1º café da manhã: 4 ovos inteiros + uns 100g de frutas (sempre varia entre manga, abacaxi, kiwi) + uma fatia grossa de queijo branco + café sem açúcar + 1 capsula de ômega 3 + 1 comprimido de vitamina E - 10hs 2º café da manhã: = 100 ml de iogurte natural + 20 g de amendoim - 13hs almoço: 100g arroz branco + 100g de feijão + 120g de carne (sempre varia entre boi, frango e porco) + Salada Sempre Obrigatório + 2 azeitonas + 1 capsula de ômega 3 - 18:30hs pré treino (1 hora antes do treino): uma dose de whey + 30g aveia em flocos 19:30hs= 1 xicara de café sem açúcar + 3 g de creatina - 20hs treino de musculação - Pós treino dentro da academia= 2 Bananas - 21h30 pós treino: 50g arroz branco + 100g de feijão + 120g de carne (sempre varia entre boi, frango e porco) + Salada Sempre Obrigatório + 2 azeitonas + 1 capsula de ômega 3 + 1 colher de sopa de azeite extra virgem - 23hs ceia: 2 ovos + 1 colher de sopa de pasta de Amendoim Nos dias de folga: Apenas junte os dois cafés e coma as 10hs. Agua= beber 3,3 litros de agua diaria pelo menos! Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 5x na semana!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 26/02 TMJ
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