Em 21/04/2026 às 15:38, Pokoyô disse:

Adquiri uma boa balança de impedância e instalei um bom aplicativo no meu celular.

E dá pra confiar nessas balanças?

Há 1 hora, fisiculturismo disse:

E dá pra confiar nessas balanças?

Quanto mais cara melhor.

Minha balança é da marca relaxmedic com bluetooth e uso o aplicativo fitdays.

Ela mede vários indicadores e compara em diferentes datas...os que importam é o percentual de gordura subcutânea e a massa muscular em kgs.

Pode ser que dê uma considerável diferença para um exame de dexa, densiometria, que é o mais preciso.

Se a gordura subcutânea der 19%, pode ser na realidade seja 16%.

Mas o que interessa é fazer nova medida quando mudar o peso corporal e ver o que aconteceu com a massa muscular e com o percentual de gordura subcutânea.

Critérios objetivos para avaliação de físicos em competição:

• Peito fibrado(estriado) mesmo na posição de expansão de dorsal frontal.

• abdominais definidos com cintura fina.

• Coxas volumosas, definidas e fibradas (estriada)

• Ombro e costas definidas

• Braço volumoso, definido com biceps bola.

• Grande dorsal na expansão

• Volume muscular.

• Condição (definição)