12 horas atrás, MM_mm disse:

Caramba 🙀, um maranhense sem arroz é o mesmo que um avião se asas, kkkk 

Mas, não se vence uma guerra sem uma boa luta, então, vamos que vamos 💪

Muito obrigado pela nova dieta. 

Acho que na minha refeição livre, eu vou comer 2 kg de arroz kkkkk 

E no Maranhão alem do arroz tem sempre um pote de farinha a mesa pra dificultar ainda mais a dieta 😂

Mas é isso.. pra conseguir alguns objetivos a gente precisa abdicar de certos gostos. Parabens pela evolução, te desejo muito sucesso  💪

21 horas atrás, MM_mm disse:

 

Atualização

Peso INICIAL/ PESO ATUAl:  92,700KG /  89,000KG

 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Com essa dieta, eu senti minha força diminuir bastante, em torno de 30% em exercícios de perna e mais ou menos 20% nos superiores. A resistência melhorou, não me canso com facilidade, Sobre as cargas, no supino reto eu conseguia fazer 15 repetições com 20kg em cada lado, hoje só consigo fazer as mesmas 15 repetições corretamente com 15kg de cada lado

Hiit : O Hiit para mim é um problema, eu estou tentando chegar meia hora mais cedo na academia, pois como malho a noite, lá só permanece aberta até as 21 horas, mas digamos que consegui de 80% a 90% de dever cumprido.

DIETA: 100%

ACNE= Nenhuma

 

LÍBIDO= Senti que melhorou um pouco

OBS:  Eu sentia muita fome no início da dieta, nos dois primeiros dias eu cheguei a sentir fraqueza e tontura no final da tarde, mesmo após o lanche das 16:30,  o primeiro final de semana da dieta foi terrível, eu cheguei a pensar que não aguentaria, porém me mantive forte. Hoje eu não sinto tanta fome, estou bem com minha dieta, apesar de ainda sentir muita vontade de comer bastante arroz. Kkk Maranhense gosta é de arroz e cuscuz kkk

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  me senti muito mais magro, minhas calças estão mais folgadas na cintura, e as camisas apertaram um pouco nos braços, ombros e peito.

 

DESCRIÇÃO	MEDIDAS 06/09/21
Braço direito	36cm
Braço esquerdo	36cm
Coxa direita	62cm
Coxa esquerda	62cm
Peito	105cm
Cintura	87cm
Panturrilha direita	41cm
Panturrilha esquerda	40cm
Glúteo	107cm

 

Uhuuuu!!! Que atualização show !! Eita genética boa viu @Famama.
agora é a meta é dobrar a meta né ?? 💪🏻💪🏻

13 horas atrás, MM_mm disse:

Caramba 🙀, um maranhense sem arroz é o mesmo que um avião se asas, kkkk 

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o @Samu0808 sofreu tbm kkkkkkkkkkkk  mas no fim da certo viu? Foca no processo… vai dar certo! É só uma fase 

12 horas atrás, vitoriamm disse:

Quero só ver 🤣

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkk mulher lkkkkk  kkkkk coma arroz escondido dele kkkkkkk 

13 horas atrás, MM_mm disse:

Caramba 🙀, um maranhense sem arroz é o mesmo que um avião se asas, kkkk 

Mas, não se vence uma guerra sem uma boa luta, então, vamos que vamos 💪

Muito obrigado pela nova dieta. 

Acho que na minha refeição livre, eu vou comer 2 kg de arroz kkkkk 

Tenho pesadelos sobre isso 😫

Tirar meu arroz é complicado 😫

1 hora atrás, JhonSilva disse:

E no Maranhão alem do arroz tem sempre um pote de farinha a mesa pra dificultar ainda mais a dieta 😂

Eu gosto de farinha, meu pai mandou uns litros de farinha, todo dia eu olho essas bichas kkkk 

58 minutos atrás, Isa disse:

Uhuuuu!!! Que atualização show !! Eita genética boa viu @Famama.
agora é a meta é dobrar a meta né ?? 💪🏻💪🏻

Temos que seguir fortes, que o resultado está logo ali 

59 minutos atrás, Isa disse:

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk o @Samu0808 sofreu tbm kkkkkkkkkkkk  mas no fim da certo viu? Foca no processo… vai dar certo! É só uma fase 

😂😂😂 Acostumado a comer 1kg de arroz todo dia, é sofrido kkk 

30 minutos atrás, Samu0808 disse:

Tenho pesadelos sobre isso 😫

Tirar meu arroz é complicado 😫

Nunca passei um dia da minha vida sem comer arroz. Kkkk 

15 horas atrás, MM_mm disse:

Caramba 🙀, um maranhense sem arroz é o mesmo que um avião se asas, kkkk 

Mas, não se vence uma guerra sem uma boa luta, então, vamos que vamos 💪

Muito obrigado pela nova dieta. 

Acho que na minha refeição livre, eu vou comer 2 kg de arroz kkkkk 

Kakakaka coitado, mas você consegue!

Em 06/09/2021 em 14:31, MM_mm disse:

 

Atualização

Peso INICIAL/ PESO ATUAl:  92,700KG /  89,000KG

 

FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Com essa dieta, eu senti minha força diminuir bastante, em torno de 30% em exercícios de perna e mais ou menos 20% nos superiores. A resistência melhorou, não me canso com facilidade, Sobre as cargas, no supino reto eu conseguia fazer 15 repetições com 20kg em cada lado, hoje só consigo fazer as mesmas 15 repetições corretamente com 15kg de cada lado

Hiit : O Hiit para mim é um problema, eu estou tentando chegar meia hora mais cedo na academia, pois como malho a noite, lá só permanece aberta até as 21 horas, mas digamos que consegui de 80% a 90% de dever cumprido.

DIETA: 100%

ACNE= Nenhuma

 

LÍBIDO= Senti que melhorou um pouco

OBS:  Eu sentia muita fome no início da dieta, nos dois primeiros dias eu cheguei a sentir fraqueza e tontura no final da tarde, mesmo após o lanche das 16:30,  o primeiro final de semana da dieta foi terrível, eu cheguei a pensar que não aguentaria, porém me mantive forte. Hoje eu não sinto tanta fome, estou bem com minha dieta, apesar de ainda sentir muita vontade de comer bastante arroz. Kkk Maranhense gosta é de arroz e cuscuz kkk

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)=  me senti muito mais magro, minhas calças estão mais folgadas na cintura, e as camisas apertaram um pouco nos braços, ombros e peito.

 

DESCRIÇÃO	MEDIDAS 06/09/21
Braço direito	36cm
Braço esquerdo	36cm
Coxa direita	62cm
Coxa esquerda	62cm
Peito	105cm
Cintura	87cm
Panturrilha direita	41cm
Panturrilha esquerda	40cm
Glúteo	107cm

 

Parabéns pela evolução e padronização do post. Está no caminho da felicidade, curta o processo e segue no foco. Show!

Parabéns pela evolução!! O shape está secando e agora os músculos estão chegando a aparecer!!!

Parabéns pela evolução, o shape ja mudou muito... esta no lugar certo com as pessoas certas, segue o plano ! 

Em 06/09/2021 em 19:05, MM_mm disse:

Boa noite, mestre

@Batata...eu estou com uma dificuldade em organizar o meu treino, pois a academia só abre de segunda a sexta, tem como da uma reformulada nesse que você me passou para eu organizar melhor, desde já agradeço. 

@Batata... Bom dia mestre. 

19 horas atrás, Savannah disse:

Kakakaka coitado, mas você consegue!

kkk Só focar no shape dos sonhos kk