Postado 26 de agosto de 20213 anos Moderador 37 minutos atrás, Loirita disse: algum sucrilhos específico? Tenho em casa o da nesfit. Qualquer um. 37 minutos atrás, Loirita disse: pós deve ser pós cardio ou musculação? apos o cardio
Postado 26 de agosto de 20213 anos Autor 35 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Qualquer um. apos o cardio Obrigada!!! (:
Postado 26 de agosto de 20213 anos Autor 35 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Qualquer um. apos o cardio Obrigada!!! (:
Postado 27 de agosto de 20213 anos Moderador Em 25/08/2021 em 16:12, Loirita disse: Quero um shape de Instagram mas na vida real. rsrs Está mais perto do que imagina Loirita!!! Estava vendo suas fotos comparativas e já de antemão lhe parabenizo pela mudança incrível! Já parece outra pessoa imagina agora com o acompanhamento ficará MUSA REAL DO INSTA definitivamente🙏👏👏
Postado 27 de agosto de 20213 anos Autor 12 horas atrás, FaBHana disse: Está mais perto do que imagina Loirita!!! Estava vendo suas fotos comparativas e já de antemão lhe parabenizo pela mudança incrível! Já parece outra pessoa imagina agora com o acompanhamento ficará MUSA REAL DO INSTA definitivamente🙏👏👏 Obrigada pela motivação Fab! Realmente espero surpreender vcs e a mim mesma agora com o acompanhamento do fórum! 💕💕 inclusive, que shape ein
Postado 27 de agosto de 20213 anos Autor Caraca!! comida demais 😂😂😂 primeiro dia seguindo completo o plano… falta 1 ref. treinei sem pré treino = menos força, mas tentei treinar com a mesma intensidade, só priorizei menos a execução. É fst7 a técnica de alongar durante o descanso né?! (Desculpa se estiver equivocada), enfim, alonguei hoje entre as séries de posterior. uma dúvida, coca zero e red bull zero usualmente posso tomar? Coca não sinto falta, mas energético eu curto.
Postado 27 de agosto de 20213 anos Moderador 14 minutos atrás, Loirita disse: É fst7 a técnica de alongar durante o descanso né?! (Desculpa se estiver equivocada), enfim, alonguei hoje entre as séries de posterior. correto 14 minutos atrás, Loirita disse: Caraca!! comida demais 😂😂😂 primeiro dia seguindo completo o plano… falta 1 ref. apenas siga.....vai ver a magica ocorrer.... 14 minutos atrás, Loirita disse: uma dúvida, coca zero e red bull zero usualmente posso tomar? Coca não sinto falta, mas energético eu curto. Por esse motivo mesmo de "diminuir sua sensibilidade a estimulantes" que foi tirado o pre treino. Por hora evite estiumaltes que não seja o que foi proposto Seu desafio é esse.
Postado 28 de agosto de 20213 anos Moderador 1 hora atrás, Apollo Galeno disse: apenas siga.....vai ver a magica ocorrer.... Essa mágica é de outro mundo Loirita!!! Confia ♥️
Postado 30 de agosto de 20213 anos Em 25/08/2021 em 16:12, Loirita disse: Entrei em uma fase em minha vida onde decidi ser aquela mulher que você olha e vê que ela realmente treina, se dedica e vive aquilo. Quero um shape de Instagram mas na vida real. rsrs Primeiro passo já deu, agr só seguir focada no seu objetivo que vai ficar top!! Acompanhando 👊
Postado 30 de agosto de 20213 anos Autor @Apollo Galeno Oi!! estou seguindo a dieta certinho, treino, cardio e hidratação ok! Porém tem 3 dias que venho sentindo desconforto abdominal… hoje senti que é o meu pós treino. Provavelmente o conjunto me incha… há outra possibilidade? Até se for a refeição sólida pode ser. Hoje tô igual a aquelas bolsas de pum falso. 😅😅😅😅 ajuda por favor… suspeito que seja o leite+whey o inchaço e gases.
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