Postado 21 de setembro de 20213 anos Ólivia bem vinda! eu também sou nova por aqui. Tenho certeza que com sua força de vontade e determinação você vai melhorar sua qualidade de vida! Desejo muito sucesso nesse novo projeto! TMJ
Postado 17 de outubro de 20213 anos Moderador @Olivia....esta com problema para enviar msg @Agan81.... Mas enviou msg no meu particular.....avisando (não entendi qual a limitação)....apenas avisando.....
Postado 17 de outubro de 20213 anos Autor 26 minutos atrás, Apollo Galeno disse: @Olivia....esta com problema para enviar msg @Agan81.... Mas enviou msg no meu particular.....avisando (não entendi qual a limitação)....apenas avisando..... @Agan81 Ola bom dia . Estou aqui para a minha primeira atualização: Primeiramente quero agradeçer a vcs estou muito feliz por esta aqui. Peso:92.100 Força e resistençia: Estou me superando a cada dia . Treino: treino de segunda a sexta. Vou ter que mudar o horario de treino por motivo de trabalho . Pra 8:00 da noite agora . Acne: nao tenho Líbido :normal 0%a 100% da dieta : 100% 0%a 100% da idrataçao:100% Outros: estou me sentindo muito bem . Algo que queira mudar na minha dieta :fiquem a vontade... Bjs.. Ja tentwi muitas veses mas nao carrega meu post . As fotos nao carrega ...
Postado 18 de outubro de 20213 anos Boa noite @Olivia! Que bom que realizou sua primeira atualização! Para ajudar e enriquecer as informações sempre que atualizar especifique o seu peso anterior e o atual com as respectivas datas, isso vai facilitar a avaliação. Ex: Peso anterior 13/09= 96.900kg Peso atual 17/10= 92.100kg Parabéns e continue firme! 😘
Postado 18 de outubro de 20213 anos Moderador 4 horas atrás, Olivia disse: As fotos nao carrega ... Tenta colocar separado do post de atualização! Pode dizer se é erro do site? O que acontece?
Postado 18 de outubro de 20213 anos 9 horas atrás, Olivia disse: fotos nao carrega O arquivo deve tá pesado, e aí não carrega mesmo. Você consegue diminuir o tamanho pela Net, vou jogar um exemplo de como isso pode ser feito mas no "Tio Google" tem vários exemplos. http://www.techtudo.com.br/noticias/noticia/2016/09/como-reduzir-o-tamanho-de-fotos-em-ate-90-sem-perder-qualidade.html Sem foto não tem como avaliar, infelizmente ! Tenta diminuir os arquivos e nos de uma posição, Ok ?!
Postado 21 de outubro de 20213 anos Autor Em 19/09/2021 em 20:06, Agan81 disse: Ola 🌺 Dieta 01 – Olivia ! Cafe da Manha / Pre Treino 01 Unidade, Banana 02 Unidades, Ovos Pos Treino Imediato (Dentro Academia) 02 Biscoitos Maizena Colaçao / Pos Treino 01 Fatia, Pao de Forma ( a sua escolha) 150g, Mamao 40g, Atum OU 35g, Frango 20g, Cream Cheese * Aqui vc pode misturar o Atum ou Frango com o Cream Cheese para formar uma pastinha e consumir com o pao ! Almoço 110g, Proteina Magra Cozida 165g, Arroz cozido 90g, Feijao Cozido 01 Colher de Sopa, Azeite de Oliva Obrigatorio Salada Vegetais a Vontade 01 Unidade, Laranja 15g, Amendoim Lanche da Tarde 200g, Iogurte Natural 45g, Milho p/ Pipoca Jantar 110g, Proteina Magra 150g, Arroz Cozida 60g, Feijao Cozido 01 Colher de Sopa, Azeite de Oliva 04 Unidades, Azeitona Água/ dia: 5 litros/ mínimo (1,5 l durante o treino) Aeróbicos/hits por semana: 01x ao dia (Hit: 15’ ou 40’ caminhada) - Nunca imediatamente antes de treinar. Novas Fotos para avaliação dia 17/10 – (Se não respeitar a data, entenderemos que voce não tem interesse e comprometimento com a ajuda que estamos fornecendo e, infelizmente não poderemos prosseguir com a ajuda solicitada inicialmente. @Agan81 olá bom dia . Só hoje que comsegui postar as fotos . Por favor não me abandone .
Postado 21 de outubro de 20213 anos 1 hora atrás, Olivia disse: @Agan81 olá bom dia . Só hoje que comsegui postar as fotos . Por favor não me abandone . Muito boa evolução @Olivia parabéns 🌹 siga firme e você vai ver acontecer 💪
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