Tenho duvidas do qual anabolizantes utilizar, qual deles dá menos efeitos colaterais de homem em mulheres (virilização)? Tem algum recomendando para iniciantes?

3 horas atrás, thaliabv disse:

Tenho duvidas do qual utilizar, qual deles da menos efeitos colaterais de homem ? Tem algum recomendando para iniciante ?

Acredite, isso é uma lenda. Todos trarão colaterais. Cada pessoa reage diferente. Por exemplo: quem tem tendência à queda de cabelo não se dá bem com oxandrolona - o mais utilizado pelas meninas. Aqui teve um caso de uma que perdeu todo o cabelo porque desencadeou uma queda que não parou mais, com apenas 10 mg/dia.

Falam muito da oxandrolona, mas, por exemplo, oximetolona dose por dose é mais anabólico e traz menos colaterais.

Portanto, quem utiliza, deve ter acompanhamento, se não entende do que está fazendo. E, principalmente, deve estar ciente dos colaterais.

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Editado 22 de setembro de 20213 anos por Foston

3 horas atrás, thaliabv disse:

Tenho duvidas do qual anabolizantes utilizar, qual deles dá menos efeitos colaterais de homem em mulheres (virilização)? Tem algum recomendando para iniciantes?

Bem-vinda @thaliabv! Para saber um pouco mais sobre esteroides de modo geral, leia as análises feitas pelo médico @Thiago Carneiro na seção de esteroides:

https://fisiculturismo.com.br/anabolizantes/

Sobre o uso específico para mulheres, confira esta matéria:

 

4 horas atrás, Foston disse:

Acredite, isso é uma lenda. Todos trarão colaterais. Cada pessoa reage diferente. Por exemplo: quem tem tendência à queda de cabelo não se dá bem com oxandrolona - o mais utilizado pelas meninas. Aqui teve um caso de uma que perdeu todo o cabelo porque desencadeou uma queda que não parou mais, com apenas 10 mg/dia.

Falam muito da oxandrolona, mas, por exemplo, oximetolona dose por dose é mais anabólico e traz menos colaterais.

Portanto, quem utiliza, deve ter acompanhamento, se não entende do que está fazendo. E, principalmente, deve estar ciente dos colaterais.

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Idade: 23 anos

Altura: 1,58

Peso: 56kg

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Contracept

Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Parto cesárea 10.01.2021

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)

Tempo de treino:  6 meses

Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Deposteron

Divisão de treino e horário do mesmo:

Seg- 12 h/ terça- 18/quarta 06 h/ quinta 06 h- sexta 12h (só consigo ir nos horários disponíveis do meu trabalho).

Sábado e domingo : Cardio 1h (corrida)

Treino ABC

TREINO A

Cadeira extensora  1  12/10/8 (aumento)

Agachamento barra  4x 10 (aumento)

Leg 45 4 x 10 BI

Hack  4 x 10 BI

Cadeira adutora: 4 x10

Rosca Martelo 4 x 10

Rosca Inversa 4 x 10

Rosca direta 4 x 10

Panturrilha sentada 4 x 10

TREINO B

Mesa flexora 4 x 10

Cad. Flexora 4 x 10 BI

Agachamento sumô  4 x 10 BI

Gluteo elevação quad 4 x 10

Gluteo 3ap ext 4 x 10

Cadeira abdutora 4 x 10  2t

Tríceps pulley 4 x 10

Triceps corda 4 x 10

Triceps frânces 4 x 10

Ab reto 4 x 15 ou mais

Ab infra 4 x 15 ou mais

 

TREINO C

Supino reto 4 x 10

Supino inclinado 4 x 10 BI

Crucifixo inclinado 4 x 10 BI

Voador peitoral  12/10/8 (aumento)

Puxador frente 4 x 10

Puxador supinado 4 x 10

Desenvolvimento articular 4 x 10

Elevação frontal 4 x 10

Elevação lateral 4 x 10

Remada em pé 4 x 10

Smpre faço cardio antes do  treino 20 min de esteira ou então depois.

 

 

 

Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:

07:30- Café da manhã Café ou suco de fruta 200 ml Queijo muzarela 1 fatia Batata doce 2 rodelas média Ovo frito (Unidade média (50g): 1) frito na água

Substituição 1 200 ml Vitamina de banana Queijo mussarela 1 fatia omelete com 2 ovos, frango desfiado e orégano

10:00 – Colação ou lanche da manhã

Banana, maçã, crua (1 unidade: 1)

12:30 ou 13:00 – Almoço Feijão cozido (50% grão/caldo) 1 concha Carne, bovina, capa de contra-filé, sem gordura, grelhada (Bife:1 unidade) Ameixa (Unidade: 2) 15:00 - Lanche da tarde Salada de verdura crua, (Colher De Sopa: 3 colheres de sopa cheia ) Arroz cozido paboilizado 2 colheres Ovo cozido 3 unidades

Substituição 1 frango assado ( 1 unidade) Ovo cozido 3 unidades Feijão cozido (50% grão/caldo) 1 concha Arroz, paboilizado 2 colheres sopa Salada de verdura cozida a vapor 50 % do prato

15:00 - Lanche da tarde- duas ameixas ou bananas.

19:00 – Jantar Pode repetir o café ou o almoço em quantidades menores Substituição 1 Filé de frango grelhado (Filé médio (140g): 1) + 1 ovo cozido Salada de verdura cozida vapor 3 colheres de sopa Substituição 2 Café com leite 200 ml Omelete ( 1 ovo batido + frango desfiado) Queijo minas frescal 1 fatia

Ceia- Uma fruta não especificada.

ORIENTAÇÃO PARA O TREINO Pré-treino 200 ml de café om canela Substituição 1 200 ml Açaí com banana Substituição 2 200 ml de vitamina de banana Pós-treino Batata doce cozida sem sal (Unidade pequena (90g): 2) Frango desfiado 100 g Substituição 1 Suplementação: com whey isolado com maior teor de proteína copo com 200 ml COM LEITE DESNATADO OU FRUTAS + 2 g de creatina ( um acolher de chá , na pontinha ) misturar tudo e tomar após o treino.

Dieta feita pela Nutricionista.

Antes o objetivo era perca de peso, ganhei 17 kg na gravidez, hoje o objetivo é ganho de massa msucular.

Segue anexos com fotos e exames laboratoriais.

 

Editado 23 de setembro de 20213 anos por thaliabv