Postado 7 de fevereiro de 20223 anos Em 04/02/2022 em 15:35, Keyla disse: Minha atualização @Sussu Peso: 22/01 71,700 04/02. 72,00 Força/resistência/cargas: Treino: força normal Acne: Não Líbido: Normal 0% a 100% na dieta: 70% 0% a 100% na hidratação: 100% OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): Me senti mais seca Algo que queira modificar na dieta: Gostaria de mudar a dieta . Parabens! Otimo resultado!! 💪
Postado 7 de fevereiro de 20223 anos Em 06/02/2022 em 16:03, Famama disse: Foco no objetivo @Keyla que você vai conseguir o que realmente quer! Não é fácil mais quando nos esforçamos um pouquinho mais dar certo. 💪 @Keylaestamos no caminho certo com foco e determinação não há erro
Postado 8 de fevereiro de 20223 anos Autor Em 05/02/2022 em 13:52, Sussu disse: Oi @Keyla E sobre as atividades físicas? Firme? Tá fazendo as caminhadas/hiit todos os dias? Estou sim @Sussu indo a academia, caminhada ainda não .
Postado 8 de fevereiro de 20223 anos Oi @Keyla Mas você faz um hiit ou uma esteira na academia? O que você queria mudar na dieta?
Postado 8 de fevereiro de 20223 anos Autor 1 hora atrás, Sussu disse: Oi @Keyla Mas você faz um hiit ou uma esteira na academia? O que você queria mudar na dieta? @Sussufaço esteira na academia e queria retirar o feijão.
Postado 8 de fevereiro de 20223 anos 15 minutos atrás, Keyla disse: @Sussufaço esteira na academia e queria retirar o feijão. Tá bom!! Vou reorganizar aqui e te mando!
Postado 9 de fevereiro de 20223 anos Agora 100% @Keyla!! 😍 DIETA 07:00 – Café da Manhã 1/2 de um pão francês 02 ovos cozidos 01 colher sopa rasa de requeijão 08:30 – Pré Treino Café com adoçante (preferencialmente stévia) 01 Banana Prata (100g) 01 Scoop de Whey (Com 26g ou mais de proteína) Pós-Treino: Uma colher sopa de leite condensado 12:00 – Almoço 70g de batata 80g de beterraba 80g de couve-flor 100g de Carne Bovina ou de Frango Salada de Folhas à vontade com 1/2 colher sopa de de azeite. 15:00 – Lanche da Tarde Fatia de um pão (1/2 de um pão francês) 15g de pasta de amendoim 19:30 – Jantar 80g de batata 80g de beterraba 80g de couve-flor 100g de Carne Bovina ou de Frango Salada de Folhas à vontade com 1/2 colher sopa de de azeite. 01 maçã . ✔️Novas fotos para nova avaliação em 24/02 (impreterivelmente para não perder o auxílio e nesta data modificamos a dieta) ✔️Não esqueça de interagir em outros tópicos por aqui... Apoio é uma base ótima por aqui! ✔️Sua Dieta foi baseada com os exercícios diários!! Não se esqueça! É fundamental. Faça o hiit/esteira na academia viu! ✔️A quantidade de água permanece: 3,7!! ✔️ Na próxima atualização, fale mais das suas atividades físicas, é importante para ajustar sua dieta também!!
Postado 24 de fevereiro de 20223 anos Autor @Sussuminha atualização Peso: Atual 71:00 Força/resistência/cargas: Treino: força normal Acne: Não Líbido: Normal 0% a 100% na dieta: 70% 0% a 100% na hidratação: 100% OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): Me senti mais seca Algo que queira modificar na dieta: Gostaria de mudar a dieta . Quanto ao treino estou treinando todos os dias de segunda a sexta
Postado 25 de fevereiro de 20223 anos 27 minutos atrás, Keyla disse: @Sussuminha atualização Peso: Atual 71:00 Força/resistência/cargas: Treino: força normal Acne: Não Líbido: Normal 0% a 100% na dieta: 70% 0% a 100% na hidratação: 100% OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): Me senti mais seca Algo que queira modificar na dieta: Gostaria de mudar a dieta . Quanto ao treino estou treinando todos os dias de segunda a sexta Parabéns 👏👏👏🥰 Realmente vc está mais seca e linda😍
Postado 25 de fevereiro de 20223 anos 12 horas atrás, Keyla disse: @Sussuminha atualização Peso: Atual 71:00 Força/resistência/cargas: Treino: força normal Acne: Não Líbido: Normal 0% a 100% na dieta: 70% 0% a 100% na hidratação: 100% OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia): Me senti mais seca Algo que queira modificar na dieta: Gostaria de mudar a dieta . Quanto ao treino estou treinando todos os dias de segunda a sexta Oi @Keyla AS fotos não mentem. Estamos evoluindo bem e podemos mais! Me conta mais sobre esse 70% da dieta....rsrsrs
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