Em 20/05/2022 em 12:35, TataBarb disse:

Já está fazendo essa dieta a quanto tempo? 

Essa dieta de agora a 3 meses.

7 horas atrás, alice_ksilva disse:

Essa dieta de agora a 3 meses.

Viu mudanças significativas nesses 3 meses ? Está conseguindo seguir a risca ? Está satisfeita com essa dieta ? Quer que eu te ajude ?

Em 09/06/2022 em 16:53, TataBarb disse:

Viu mudanças significativas nesses 3 meses ? Está conseguindo seguir a risca ? Está satisfeita com essa dieta ? Quer que eu te ajude ?

Algumas mudanças sim, primeira avaliação 20,40% gordura corporal 39,91% peso muscular com 68kg

Segundo mês 18,78% gordura corporal 39,50% peso muscular com 65,50kg

Agora ultima avaliação 17,95% gordural corporal 40,04 peso muscular com 65,50kg

Tive um pouco de dificuldades de seguir a risca devido meus horários corridos e locais de trabalho, minhas refeições precisam ser praticas verdadeira marmiteira pra eu só pegar na geladeira/congelador e botar no microondas pra esquentar, além de gostar mais de refeições de sal o verdadeiro frango com batata mesmo kkkk 

Claro, gostaria de ajuda sim 

Me manda as fotos de 3 meses atrás qnd começou essa dieta e fotos atuais, tiradas em jejum pela manhã, horários das suas refeições, horário do seu treino e os alimentos que tem disponíveis em casa!!

@alice_ksilva o dado mais importante do teu tópico está no último post e passou meio despercebido. Em três meses de dieta bem conduzida saiu de 20,40 por cento para 17,95 por cento de gordura, e o mais relevante é que a massa magra em quilos não caiu junto. Perdeu 2,5 kg de peso total e o percentual de músculo subiu de 39,91 para 40,04. Isso é exatamente o que se espera de um processo que está funcionando. Quem está respondendo bem ao básico não tem indicação de anabolizante, tem indicação de continuar.

Sobre o protocolo que o endócrino passou, existe um problema técnico específico ali. A escalada de 10 mg para 20 mg e depois 30 mg de oxandrolona inverte a lógica do uso em mulher. Colateral de virilização não funciona como reação alérgica, que aparece nos primeiros dias e avisa. Engrossamento de voz, aumento de clitóris e alteração de pelos são efeitos cumulativos, dependentes de dose total e de tempo de exposição, e a parte da voz em particular costuma ser irreversível porque envolve mudança estrutural na prega vocal, não inchaço passageiro. Ou seja, o teste de uma semana em 10 mg não te autoriza a subir para 30 mg. Ele só te diz que uma semana em 10 mg não fez nada aparente ainda.

Se em algum momento futuro a decisão for usar, a lógica de menor risco é o contrário do que foi proposto. Dose baixa e fixa, 5 a 10 mg por dia, por período curto, sem escalada. Quem usa 30 mg não ganha três vezes mais músculo do que quem usa 10 mg, mas assume risco de virilização muito maior. A curva de benefício achata rápido e a curva de colateral não.

Dois pontos práticos do que você descreveu. O DIU Mirena libera levonorgestrel local e não protege contra virilização, então ele não entra na conta como fator de segurança. E a flacidez abdominal e de flancos que te incomoda tem uma parte que oxandrolona não resolve de jeito nenhum, porque é pele, não gordura nem músculo. Você saiu de 86 kg para 65 kg, a pele acompanha essa retração de forma lenta e parcial. Vale separar na sua cabeça o que ainda é gordura subcutânea, que a dieta resolve, do que já é excesso de pele, que só resolve com tempo ou cirurgia.

Sobre a avaliação, cuidado com a bioimpedância como termômetro fino. Ela varia bastante com hidratação, horário e ciclo menstrual. Para acompanhar três meses ela serve como tendência, mas não persiga décimo de percentual. Foto em jejum na mesma luz e a fita métrica na cintura e no quadril te dão informação mais estável.

E sobre a rotina que você citou, treino às seis da manhã cinco a seis vezes por semana mais 35 minutos de cardio depois, com dieta restrita e horário de trabalho corrido. Antes de pensar em fármaco eu olharia o sono. Quem acorda cedo para treinar e trabalha em plantão costuma dormir menos de seis horas, e isso derruba recuperação, apetite e composição corporal mais do que qualquer coisa que a oxandrolona somaria aí.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.