Ir para conteúdo
View in the app

A better way to browse. Learn more.

FISIculturismo.com.br

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

German Volume Training: quem já treinou?

Featured Replies

Postado

Eu sei q o Claudio por exemplo vai detonar aqui e acho até q já cheguei a postar algo aqui há muito tempo atrás, mas lá vai.

Alguém aqui no fórum já usou esse tipo de treinamento GVT? obteve resultados?

  • Respostas 28
  • Visualizações 4,9k
  • Criado
  • Última resposta
Postado

Nossa, é akele que ta no BB? 10 set de 10 reps...?!?!?!

Deve ser sinistro...

Mas olha, ainda vou pegar uns 2 meses e fazer esses treinos com volume alto...Alias, eu só falo que vou fazer e nao faço nada...Igual o HST , eu iaa fazer...ahah...Mas ja ta na agenda, começo do ano que vem , HST.

Alias, como esse ano ta passando rapido...ja estamos em agosto...

Postado
  • Autor
Nossa, é akele que ta no BB? 10 set de 10 reps...?!?!?!

Deve ser sinistro...

Mas olha, ainda vou pegar uns 2 meses e fazer esses treinos com volume alto...Alias, eu só falo que vou fazer e nao faço nada...Igual o HST , eu iaa fazer...ahah...Mas ja ta na agenda, começo do ano que vem , HST.

Alias, como esse ano ta passando rapido...ja estamos em agosto...

Tá passando rápido mesmo.

O q é BB?

sim, é esse de 10 sets com 10 repts.

Postado

é uma forma de treinar e bem comum para quem faz treino abc eu acho válido porém prefiro malhar de forma mais infrequente.

Postado

Funcionar pode até funcionar, os Bulgarianos treinam mais de 4 horas por dia, mas não me vejo morando na academia, só o stress de pensar em ir pra academiar e ter q fazer tantas séries é capaz de assustar o músculo e o cérebro e catabolizar hehe.

Postado
Eu sei q o Claudio por exemplo vai detonar aqui e acho até q já cheguei a postar algo aqui há muito tempo atrás, mas lá vai.

Alguém aqui no fórum já usou esse tipo de treinamento? obteve resultados?

Creio que somente que está com muitos anabolizantes no sistema, ou mesmo que seja iniciante poderá obter algum ganho com esse método. O stress é enorme e ninguém poderá suportar esse tipo de treino por muito tempo.

Postado

esse german volume training seria por exemplo...pra peito...supino reto,inclinado,declinado cada um desses cum 10set de 10 rep?!?! eh isso?

Postado
esse german volume training seria por exemplo...pra peito...supino reto,inclinado,declinado cada um desses cum 10set de 10 rep?!?! eh isso?

Sim, essa loucura.

Arquivado

Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.

Configure browser push notifications

Chrome (Android)
  1. Tap the lock icon next to the address bar.
  2. Tap Permissions → Notifications.
  3. Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
  1. Click the padlock icon in the address bar.
  2. Select Site settings.
  3. Find Notifications and adjust your preference.