ae, e o seguinte eu malho 1 musculo por dia.. mais o problema e o seguinte, eu malho peito na segunda...ai na terca meu peito fica mt dolorido...na terca malho costas e na quarta minha costa tb fica dolorida..sendo q so esses 2 musculo q eu sinto no outro dia depois de malhado...ja bicepis, perna, tricepis, trapesio, ombro eu nao sinto nd demais no outro dia depois de malhado, so deves em quando q eu sinto quando malho bicepis, mais e raro...

e assim mesmo ??

falow..

eh assim mesmo, a dor sempre vem um dia depois, eu sempre sinto dores no biceps ,costas e peito, as vezes sinto dores no triceps e na perna ma seh dificel, porem o ombro e o trapezio nunca doeram

kra comigo era assim, depois q comecei a tomar whey preotein no pos treino nao sinto mais nenhuma dor, deve ser pq tem bcaa

Em 19/09/2003 em 20:18, Fortao17 disse:

ja bicepis, perna, tricepis, trapesio, ombro eu nao sinto nd demais no outro dia depois de malhado, so deves em quando q eu sinto quando malho bicepis, mais e raro

Talvez seu corpo já esteja por demais adaptado ao estímulo que você tem dado pelo treino. Periodize seu treino, alterando os estímulos dados à musculatura.

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