Supino reto com barra;

Inclinado com halteres, se eu fizer com barra estoro meu ombro não sei pq, mais inclinado só com halteres.

Declinado tanto faz.

Eu sempre sinto mais quando faço com halteres e se fizer super série de fly inclinado, logo depois inclinado com halteres....nossa...parece que isola o músculo! Muito bom!

falow

Supino reto com barra;

Inclinado com halteres, se eu fizer com barra estoro meu ombro não sei pq, mais inclinado só com halteres.

Declinado tanto faz.

Eu sempre sinto mais quando faço com halteres e se fizer super série de fly inclinado, logo depois inclinado com halteres....nossa...parece que isola o músculo! Muito bom!

falow

Talvez vc esteja com ombro compactado.

Eu tive um problema parecido com esse.

Talvez vc esteja com ombro compactado.

Eu tive um problema parecido com esse.

q q eh ombro compactado???

Po, o Vitor(vitz) já me explicou isso, mas eu não me lembro direito.

Pergunta pra ele, foi ele que resolveu o problema do meu, aliás em menos de 1min.

Po, o Vitor(vitz) já me explicou isso, mas eu não me lembro direito.

Pergunta pra ele, foi ele que resolveu o problema do meu, aliás em menos de 1min.

blz, vo pergunta pra ele

vlw

Postem ai como vcs preferem e o porque

OBS: favor nao desviarem o topic como fizeram com o qdo pega no supino!

eu sempre treinei com a barra mas venho fazendo atualmente um dos supinos, o declinado, com HALTERES e to gostando muito!

Prefiro com halteres

Halteres sem duvida... da pra descer mais... não da desigualdade no tamanho dos peitos... pois são forçados iguais... rezumindo sem compração... mais como o musculo se acostuma e ai não cresce mais é bom fazer um tempo com barra tambem...

com halteres.

justificação acima.

Olá Pessoal, eu fazia supino reto com barra longa e inclinado com halteres, depois de alguns meses troquei, fiz inclinado com barra e reto com halteres, senti até dor nos músculos do peito, ou seja, trabalhou diferente e melhorou os resultados quando parar de dar resultado troco de novo, não faço o declinado, faço só o crossover. Valeu!!

Eu faço variações.

Numa semana: reto com barra - inclinado com halter - declinado com barra.

Na proxima semana: reto com halter - inclinado com barra - declinado com halter.

Variando assim consegui sair da estagnação que me encontrava.

Fica ressucitando tópico de 2003, infelizes....