aÊ,

p/ kem ker ficar grande, nataçao como adicional a musculaçao eh uma boa?!?!

tipo, nadar 2 a 3x na semana e malhar 3 a 4x?!?!

nataçao trabalha mto perna, tipo, p/ crescer, substitui o treino de perna na musc, eu malho perna um 1dia so na sem, se eu nadasse 1h/dia 3dias/sem faria o mesmo efeito ou nataçao n trabalha tanto perna assim...?!?!?!?!?!

odeio malhar perna e keria algo p/ substituir esse treino horrivelllllll!!!!!!!!!!!!!!!!

opinem ai por favorrrrrr!!!!!!!!!!!!11

aÊ,

p/ kem ker ficar grande, nataçao como adicional a musculaçao eh uma boa?!?!

tipo, nadar 2 a 3x na semana e malhar 3 a 4x?!?!

nataçao trabalha mto perna, tipo, p/ crescer, substitui o treino de perna na musc, eu malho perna um 1dia so na sem, se eu nadasse 1h/dia 3dias/sem faria o mesmo efeito ou nataçao n trabalha tanto perna assim...?!?!?!?!?!

odeio malhar perna e keria algo p/ substituir esse treino horrivelllllll!!!!!!!!!!!!!!!!

opinem ai por favorrrrrr!!!!!!!!!!!!11

nao sou expert em treinos mas nada substitui uma boa musculaçao pra perna nao brother..

NAtaçao vai ajudar MUITO é nas costas !

OU NÃO PQ JUNTO COM MUSCULAÇÃO ELA POdE TE CATABOLIZAR !

eu faço natação junto com musculação velho e pra ganhar massa muscular, nada substitui o treino na academia...

alias a natação pode até afinar suas perninha...ehheheeh

presta atenção no corpo de quem é nadador...

é um corpo tipo "funil"...

ombros e costas largas e pernas finas...

mas é um exelente esporte e eu recomendo!!!tanto pro cardio vascular como pra definir e trabalhar o tonus muscular!!!

NAtaçao vai ajudar MUITO é nas costas !

com certeza... vai ficar com asas sinistras tbm... mas ajuda pra perna tbm...

OU NÃO PQ JUNTO COM MUSCULAÇÃO ELA POdE TE CATABOLIZAR !

dependendo de como ele faça,tipo os horários.

pq se fosse assim geral q fazia jj e malhasse naum iria crescer(os q naum tomam bomba eh claro).

aÊ,

p/ kem ker ficar grande, nataçao como adicional a musculaçao eh uma boa?!?!

tipo, nadar 2 a 3x na semana e malhar 3 a 4x?!?!

nataçao trabalha mto perna, tipo, p/ crescer, substitui o treino de perna na musc, eu malho perna um 1dia so na sem, se eu nadasse 1h/dia 3dias/sem faria o mesmo efeito ou nataçao n trabalha tanto perna assim...?!?!?!?!?!

odeio malhar perna e keria algo p/ substituir esse treino horrivelllllll!!!!!!!!!!!!!!!!

opinem ai por favorrrrrr!!!!!!!!!!!!11

Ai cara pode ficar tranquilo ela ajuda a desenvolver a parte dos ombros deixando os largos.

Mas não atrapalha em nada os ganhos da musculação pode ficar tranquilo.

Ajuda em porra nenhuma...

nunca vi um nadador nem sequer: definidinho.

E acredito que um rendimento muscular decente precise de temperatura corporal...

Ajuda em porra nenhuma...

nunca vi um nadador nem sequer: definidinho.

E acredito que um rendimento muscular decente precise de temperatura corporal...

orra veio olha o fernando scherer naqueles infomercial de ab toner, o cara tem um bom volume e definicao sim

orra veio olha o fernando scherer naqueles infomercial de ab toner, o cara tem um bom volume e definicao sim

Ah, duvido q seja apenas natação....ele deve fazer outras coisas com certeza !!!!