oi, gostaria da opiniao de pros e contras...

pois como 1 duzia de banana por dia mas já vi gente dizendo que batata doce é melhor... isso é verdade? ?

Sim...batata eh melhor peloseu carboidrato x calorias x açucar/frutose da banana! tanto a doce como a comum sao melhores.

obrigado... mais alguem?

como sempre duas batatas, dois files de frango e duas claras de ovo no pós treino

batata é tudo

batata é a solução....

agora é batata doce né??

batata é a solução....

agora é batata doce né??

banana é mais nutritiva e saudavel, mas pra repor as energias a batata doce é melhor, apesar de ter um IG muito próximo do da Banana.

oi, gostaria da opiniao de pros e contras...

pois como 1 duzia de banana por dia mas já vi gente dizendo que batata doce é melhor... isso é verdade? ?

o que faz crescer eh proteina, tanto a batata como a banana sao carboidratos. mais p escolher entre as duas eu fikaria com a batata

Banana é carbo simples é uma energia que é rapidamente consumida, já raizes são carbos complexos a energia é mais gradativamente gasta, ok?!

A banana é melhor para um lanche a tarde ou café, sem ser pré treino ou pós treino. ...

Abs,

Jiu

Galera, eu almoco bem de vez em quando uma maionese de batata.. nao curto muito banana.. e ovo de vez em quando..

Ouvi fala nessa albumina, pra ganhar massa...

parece ser bom e barato o que me dizem?

pra ganhar bastante massa, o que devo consumir diariamente,

sem gastar muito e sem me encomodar..

por ex: albumina de manha + almoco + albumina apois treino? ou + uma creatina diaria?

valeu