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2 opcoes.....qual melhor opcao

Suco Sola De Sapato
in Tópicos sobre suplementação

Featured Replies

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Se você quiser um aproveitamento dos suplementos que você toma no MÍNIMO decentes e não gosta de jogar dinheiro fora,as duas opções estão erradas.

Eu recomendaria você tomar creatina+malto imediatamente após o treino e 20 minutos depois whey(se quiser pode misturar de novo com malto).

flws 8)

Como eu ja cansei de dizer, nao tem porque esperar! E se esperar 20 mins nao precisa de outra dose de malto, a insulina ainda estara em pico, se for tomar tome de uma vez.... :wink:

entao eu tomo td junto no pos treino é isso ninga???

isso ae... como o ninga disse... creatina + malto + whey... c n quiser, n precisa misturar tdo(as vezes tem sabores diferentes ai, hehe).

fica a seu criterio...

flw!

  • 4 years later...

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