Postado 5 de maio de 200718 anos Autor hit é treinar com alta intensidade.. e existem varios modos pra isso... max ot é super intenso, breve, e infrequente (cada musculo é treinado a cada 7 dias somente) o 5x5 do DFHT também é bastante interessante.. eu so to postando ai treinos que sao otimos tambem... abraços
Postado 6 de maio de 200718 anos hit é treinar com alta intensidade.. e existem varios modos pra isso... max ot é super intenso, breve, e infrequente (cada musculo é treinado a cada 7 dias somente) o 5x5 do DFHT também é bastante interessante.. eu so to postando ai treinos que sao otimos tambem... abraços Entre o DFHT e o HIT, o que você acha que dá mais resultado? Já fiz 2 semanas do DFHT, mais até agora parece que não há nada de diferente... Não sei se continuo com ele ou não! Tenho subido peso, mais aparentemente e nem na balança ganhei peso.... Aproveitando, eu tenho apenas as terças, quartas, quintas e sextas para treinar, será q tem como eu fazer o HIT com esses dias que temo disponível? porque parece que o hit necessita até da segunda-feira, é isso? Agradeço muito cara, desde já, se poder me responder! Estou muito em dúvida de qual dos 2 treinos seguir!
Postado 7 de maio de 200718 anos Autor olha nao sei dizer, nunca treinei dfht, mas o usuario dfht ganhou 17 kg em 5 meses.. acredito no treino sim, mas nao posso avaliar.. o dfht treinou hit e ganhou só 4 kg.. tem gente aqui q treinou max ot e nao ganhou nada, e eu ganhei quase 10 kg em 6 meses... impossivel avaliar, portanto.. experimenta voce e tira suas conclusoes.. abraço
Postado 7 de maio de 200718 anos rech, todos os treinos que vc passam parecem ser interessantes e validos, porem fica de dificil pesquisa colocando tudo aqui nesse topico. Existe algum site q da pra pesquisar treinamentos com mais facilidade? Exemplo: procuro por treino 3x na semana e encontro diversos treinos, como ABC, AAA (fullbody), ABG ( G como uma mistura de A e , com diversos exemplos cada uma... weider, hit, max-ot etc etc. E tambem pra 4x na semana, 5x, 6x... Sabe se tem? Nao encontrei nada desse tipo, e acho q seria muito bom pra quem gosta de pesquisar e/ou quer variar a rotina. Abs
Postado 4 de julho de 200718 anos Bom rapaziada, eu to parado a pelo menos 6 meses (completamente sedentário mesmo), um treino desses seria muito pesado pra mim voltar a malhar? Gostei do treino postado pelo Rech em Qui Mai 10, 2007 3:25 pm. O que vocês acham? Sugeririam uma readaptação? Como seria ela? Quanto tempo? Desde já, obrigado.
Postado 5 de julho de 200718 anos Gustavo, seriam os treinos recomendados pelo Rech no tópico: Pelo que eu percebi estarei começando o Hit de fato só daqui a 18 meses. É isso mesmo? Obrigado.
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.