Oi pessoal. Estou pretendendo começar a fazer musculação do meio-dia as 13:30 hrs. Existe alguma recomendação especial. Só quero saber se há alguma recomendação/cuidado especial com relação a alimentação...

Abs

Só não almoce antes do treino, senão se vc pegar muito pesado pode voltar tudo e ir parar no chão, e aí vai ser aquela vergonha...

faça um lanche antes de ir malhar,n muito em cima...qd voltar vc almoça,ou almoce mais cedo,....flws

faça um lanche antes de ir malhar,n muito em cima...qd voltar vc almoça ...

É isso mesmo, além de todas as recomendações sobre alimentação já exaustivamente discutidas.

Boa sorte

Faz um lanche cerca de 40 minutos a 1 hora antes do treino, e depois de treinar vc cai matando na comida.

E como fica o uso de whey neste horário. Estou tomando whey isolado e após 40 minutos faço mina refeição sólida. Esta correto?

E como fica o uso de whey neste horário. Estou tomando whey isolado e após 40 minutos faço mina refeição sólida. Esta correto?

eu treinava antes do almoço, e depois que tomava whey perdia um pouco do apetite, eu almoçaria depois do treino.. e deixaria o whey pra complementar lanches abç

Coveiragem, coveiragem

 

 

o pessoal acha q whey é algo q deve ser tomado religiosamente após o treino

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