Depois que comecei a tomar suplementos hipercalóricos percebi que minha pança deu uma aumentada, alguém sabe como tomar esses suplementos sem ganhar barriga ??

se naum gastar aquilo q consumir de kcal virara gordura

alguns hipercaloricos trazem gordura na composicao

Em 2002-10-03 15:55, SmirnOFF escreveu:

se naum gastar aquilo q consumir de kcal virara gordura

alguns hipercaloricos trazem gordura na composicao

Então o esquema é tomar menos ??

Ou será que é melhor trocar de marca de hipercalórico ??

talvez seja melhor vc não tomar hipercaloricos e sim hiperproteicos e malto

Em 2002-10-03 16:29, rasa escreveu:

talvez seja melhor vc não tomar hipercaloricos e sim hiperproteicos e malto

Mas para aumento de peso não é melhor tomar um hipercalórico ??

Sim, mas na minha opnião voce acaba ganho peso com algumas gordurinhas, os hiperproteicos e malto demoram um pouco mais para ganhar peso, mas o peso que vc ganha é de massa magra e muito baixa quantidade de gorduras

Em 2002-10-03 16:16, lambari escreveu:

Então o esquema é tomar menos ??

Ou será que é melhor trocar de marca de hipercalórico ??

olha eu to tomando 1 vez por dia massa millenium(Probiotica)- Tomo a ultra caloric(menos caloria q a max)

Tomo uma vez por dia (400kcal)

eh pouca caloria!

mais se mesmo assim vc tiver engordando ai vc prefira hiperproteicos e malto

ñ percebo essa de trocar por malto,malto é um hidrato de carbono de rápida absorçao k esta presente nos gainers.Essa ñ percebi.S vc ganha barriga faz exercício pa keimare tb pode fazer treinos mais intensos c poouco intervalo para keimar mais.axo k no seu caso vc deve só tomar a dose d hipercalorico a seguir ao treino e cerca 1/1.5gr max por kilo

 

A pergunta que abriu o tópico, se hipercalórico dá barriga, continua aparecendo mais de vinte anos depois, então vale fechar com a resposta que a fisiologia dá, e o @SmirnOFF acertou o essencial logo no começo.

O hipercalórico não tem nada que vá direto para a barriga. Ele é basicamente carboidrato, geralmente maltodextrina, com um pouco de proteína. O que decide se o peso ganho vai ser mais músculo ou mais gordura é o tamanho do superávit: se o total de calorias do dia passa muito do que o corpo consegue usar para construir músculo, o excedente vira gordura, venha do pote, do arroz ou da pizza.

Por isso, @rasa, trocar o hipercalórico por whey mais maltodextrina, como o @daps observou, não muda muita coisa: é quase a mesma mistura, em outra embalagem. Se a quantidade de calorias for igual, o resultado também será.

O que funciona é controlar o ritmo do ganho. Para quem treina há pouco tempo, algo entre 0,25 e 0,5 kg por semana costuma ser o ponto em que a maior parte do ganho é massa magra. Se a balança sobe mais rápido que isso e a cintura aumenta junto, basta reduzir a dose do hipercalórico ou tirar uma parte do carboidrato do dia. E, na maioria das vezes, comida de verdade substitui o pote com vantagem de custo, saciedade e micronutrientes.

Para calcular o superávit certo para o seu peso e evitar ganhar gordura demais, a calculadora de bulking do site faz a conta: https://fisiculturismo.com.br/ferramentas/bulking/