Postado 19 de julho de 200618 anos Pq sinto que executo bem melhor no supino inclinado, domino mais, sinto que a amplitude eh maior e consequentemente sinto mais meu peito!! No reto eu acho meio incomodo, nao sinto o mesmo aproveitamento! Grato. E vc DFHT?o q acha??
Postado 19 de julho de 200618 anos cara obrigado pelas respostas, entendi tudo agora. Eu realmente me confundi no lance das repetições da remada, agora fico tudo claro. O lance do msn, vi um poast seu no forum depois... vlw msm pela ajuda, depois eu posto o resultado. Nao sei se vc viu, fiz um post com as minhas medidas q são muito ruim, completo frango...mais ja malho a 1 ano e acho q da pra fazer este treino... altura:1,86m peso: 63kg vlw ,,,abração
Postado 21 de julho de 200618 anos Autor E vc DFHT?o q acha?? Pode substituir sim, sem problemas. Se vc der uma olhada no link que passei na primeira página verá que muitos fazer o supino inclinado. Abraço.
Postado 21 de julho de 200618 anos DFHT, e se eu trocar a remada curvada por aquela sentado no banco ... usando uma barra maior e fazendo a pegada mais aberta? Pode ser? Não gosto nem um pouco dessa Remada Curvada.... Vlw...
Postado 22 de julho de 200618 anos Ola galera, tenho uma divida. Eu malho a uns 6 meses mas ñão costumava frequentar a academia regularmente, porem agora estou com o gas total e indo todos os diase e como sou bastante magro e alto gostaria de saber se seria uma boa ideia eu começar a fazer este treino já? e uma outra duvida é em relação a quantidade de vezes por semana, são somente 3 vezes por semana de treino? isso pq agora estou treinando 6 vezes por semana, achei estranho apenas 3. altura:1,86 peso: 63kg obrigado... Na minha opinião vc deve fazer o single factor, é o nível intermediario, vc é alguns cm mais alto do que eu e eu peso 10Kg a mais que você, e estou tendo ótimos ganhos, excelentes. Vc que é magrinho vai ter ganhos ainda melhores! Na minha opinião vc deve fazer o SFHT. Qualquer duvida é só perguntar, eu te respondo. E eu só vou trocar de treino quando estabilizar o treino e o ganho for mínimo, aí eu troco pro DFHT. Acho importante dizer que eu não executava agachamento completo, quando passei a executar senti dores no cóccis e no joelho, se tivesse feito o DFHT, provavelmete teria me lesionado, hoje faço a execução perfeita e sem dor.
Postado 22 de julho de 200618 anos Na minha opinião vc deve fazer o single factor, é o nível intermediario, vc é alguns cm mais alto do que eu e eu peso 10Kg a mais que você, e estou tendo ótimos ganhos, excelentes. Vc que é magrinho vai ter ganhos ainda melhores! Na minha opinião vc deve fazer o SFHT. Qualquer duvida é só perguntar, eu te respondo. E eu só vou trocar de treino quando estabilizar o treino e o ganho for mínimo, aí eu troco pro DFHT. Acho importante dizer que eu não executava agachamento completo, quando passei a executar senti dores no cóccis e no joelho, se tivesse feito o DFHT, provavelmete teria me lesionado, hoje faço a execução perfeita e sem dor. Explica esse treino ai pra nos...
Postado 27 de julho de 200618 anos Se interessar a alguem, estou postando meu diario de treino DFHT em: https://fisiculturismo.com.br/forum2/viewtopic.php?p=573965 Ganhei 1,2kg em 9 dias! Bom demais... Abraços!!!
Postado 27 de julho de 200618 anos Autor Se interessar a alguem, estou postando meu diario de treino DFHT em: https://fisiculturismo.com.br/forum2/viewtopic.php?p=573965 Ganhei 1,2kg em 9 dias! Bom demais... Abraços!!! Parabéns pelos ganhos.
Postado 27 de julho de 200618 anos 19/07 inicio do treino - 58,7KG 27/07 - 60,1KG 1,4KG em exatamente 7 dias!! Credo Isso so pode ser miragem!
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