É exercício aeróbico "válido"? Digo, o risco de lesões compensa ou ele não é tão grande quanto falam? Dá pra aplicar treinamento intervalado de alta intensidade à corda? Estou procurando alternativa de exercício aeróbico para bicicleta e, principalmente, esteira (que eu odeio).

[]´s

Roger.

sim, pular corda eh um dos melhores aerobicos que existem... com certeza eh valido!!

eu acredito que seja mto dificil aplicar a intensidade pra fazer um treino intervalado... pq isso refleteria no aumento de velocidade, eu pelo menos nao tenho a agilidade pra isso.

Olá amigos!

Sim, é válido.

Pule corda.

Fiquem com Deus!

cara pra mim pular corda é um prazer, comecei totalmente desengonçado fui pegando a "manha" e velho hj dos aerobicos é oque eu mais gosto de fazer, vai em frente , voce vai gostar.

Eh um otimo aerobico eu perdi bastante gordura c/ ele alem de ser bem melhor q esteira. Faça esquema d tiros intercalando tempos mais cadenciados com poucos minutos mais acelerado.

valew

Valeu, pessoal!

Já estou até procurando sites com varições pro exercício.

http://www.gsu.edu/~wwwfit/jumprope.html

[]'s

Roger