galera to com uma duvida aqui..

o cara la da loja disse pra tomar o amino dps do treino..

ai, o amino tem 18g de proteina..

seria bom mandar whey e amino dps do treino?

ficaria 18 do amino + 23 do whey da 41g de proteina dps do treino.. é necessario isso tudo?

galera to com uma duvida aqui..

o cara la da loja disse pra tomar o amino dps do treino..

ai, o amino tem 18g de proteina..

seria bom mandar whey e amino dps do treino?

ficaria 18 do amino + 23 do whey da 41g de proteina dps do treino.. é necessario isso tudo?

pq vc n perguntou pra ele?

ele disse pra tomar o whey em outra hora..

que hrs +- eu mando? eu malho ás 19

café da manha?

Claro que ele vai te dizer pra comprar todos os produtos da loja dele! Whey já tem amino! E whey é ideal pra tomar logo no pós treino pois é de rápida absorção! Tomar whey mais tarde não tem lógica!

rapaz eu ja tinha esse whey e o amino, fui la comprar creatina e perguntei --'

Ok, não faz diferença... pode tomar junto depois do treino até porque tu vai demorar mais pra absorver o amino do que whey, pode tomar o amino no pré também... a quantidade de proteína necessária depende do teu peso, 0,5g de proteína por kg a cada refeição, sendo que no pós tu pode mandar mais que isso...

pode creer.. mas vale a pena ressaltar que eu malho a noite, ou seja, eu chego da academia, tomo meus produto e janto.. ai ja tem proteina tbm..

o whey antes do treino nao rola nao?

Se vc for em pesquisar e colocar "Whey" vai ter um tópico gigante lá.. e tem um cara que defende cegamente o uso de whey antes do treino por causa da tal da "janela de oportunidade" uma teoria do Waldemar Guimarães... mas eu não concordo com ele não... Whey pra mim eh soh no pós treino... antes do treino(40m antes) um carbo cai mto bem (macarrão) ...