Postado 3 de março de 200421 anos ola pessoal, alguem pode me esclarecer algumas duvidas como tomar albumina com malto logo depois do treino e certo? qts mn ? qual a medida? e quanto tempo depois posso fazer outra refeicao? to pessando em acresentar creatina ja que o objetivo e ganhar massa certo? malho a noite entre 7:00 e 8:00h
Postado 3 de março de 200421 anos a albumina por ser uma proteína de absorçãpo gradativa deve ser tomada ao acordar e antes d dormir..........o malto deve ser tomado no pos-treino........a creatina deve ser ciclada....tomar 1 mes e parar 2.......faça a fase d saturação e depois manutenção sempre depois do treino..........
Postado 3 de março de 200421 anos a albumina por ser uma proteína de absorçãpo gradativa deve ser tomada ao acordar e antes d dormir..........o malto deve ser tomado no pos-treino........a creatina deve ser ciclada....tomar 1 mes e parar 2.......faça a fase d saturação e depois manutenção sempre depois do treino.......... Perfeito! Quando der, compra Whey!
Postado 4 de março de 200421 anos a albumina por ser uma proteína de absorçãpo gradativa deve ser tomada ao acordar e antes d dormir..........o malto deve ser tomado no pos-treino........a creatina deve ser ciclada....tomar 1 mes e parar 2.......faça a fase d saturação e depois manutenção sempre depois do treino.......... certissimo.. Saturacao --> 20 g por dia dividida em 4 doses diarias, durante 5 dias Manutencao --> 5g logo apos o treino falow.
Postado 4 de março de 200421 anos Autor po, quais as medidas certas pos treino 3 colheres de malto p/ 1 de albumina? e o que devo comer em seguida?essa essa questao da qt e muito discutida
Postado 4 de março de 200421 anos po, quais as medidas certas pos treino 3 colheres de malto p/ 1 de albumina? e o que devo comer em seguida?essa essa questao da qt e muito discutida Cara, no pos treino não adianta tu tomar albumina...ela é de lenta absorção...toma o Malto + Whey... A albumina tu toma antes de dormir e quando acordar!!!
Postado 4 de março de 200421 anos Autor whey so da p tomar pos treino porque e muito caro alias, se alguem ai souber de alguma marca mais em conta por favor me indique. Qual a medida certa 1 de whey p 3 de malto?
Postado 4 de março de 200421 anos whey so da p tomar pos treino porque e muito caro alias, se alguem ai souber de alguma marca mais em conta por favor me indique. Qual a medida certa 1 de whey p 3 de malto? mas o whey só toma no pós treino mesmo, junto com malto.....
Postado 28 de abril de 200916 anos tomei pela primeira vez hj, albumina da saltos, é ruim pra caramba mais da pra guentar, esperava q fosse pior, o problema é q quando eu coloquei no copo empeloto tudo, é normal isso? como faz pra nao criar essas pelotas? vlw
Postado 28 de abril de 200916 anos bate no liquidificador ou mixer. tem uma receita aqui no forum que tu mistura iogurte natural e tang e fica igual danoninho
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.