ola pessoal, alguem pode me esclarecer algumas duvidas como
tomar albumina com malto logo depois do treino e certo?
qts mn ?
qual a medida?
e quanto tempo depois posso fazer outra refeicao?
to pessando em acresentar creatina ja que o objetivo e ganhar massa
certo?
malho a noite entre 7:00 e 8:00h

a albumina por ser uma proteína de absorçãpo gradativa deve ser tomada ao acordar e antes d dormir..........o malto deve ser tomado no pos-treino........a creatina deve ser ciclada....tomar 1 mes e parar 2.......faça a fase d saturação e depois manutenção sempre depois do treino..........

a albumina por ser uma proteína de absorçãpo gradativa deve ser tomada ao acordar e antes d dormir..........o malto deve ser tomado no pos-treino........a creatina deve ser ciclada....tomar 1 mes e parar 2.......faça a fase d saturação e depois manutenção sempre depois do treino..........

Perfeito!

Quando der, compra Whey!

a albumina por ser uma proteína de absorçãpo gradativa deve ser tomada ao acordar e antes d dormir..........o malto deve ser tomado no pos-treino........a creatina deve ser ciclada....tomar 1 mes e parar 2.......faça a fase d saturação e depois manutenção sempre depois do treino..........

certissimo..

Saturacao --> 20 g por dia dividida em 4 doses diarias, durante 5 dias

Manutencao --> 5g logo apos o treino

falow.

po, quais as medidas certas pos treino 3 colheres de malto p/ 1 de albumina? e o que devo comer em seguida?essa

essa questao da qt e muito discutida

po, quais as medidas certas pos treino 3 colheres de malto p/ 1 de albumina? e o que devo comer em seguida?essa

essa questao da qt e muito discutida

Cara, no pos treino não adianta tu tomar albumina...ela é de lenta absorção...toma o Malto + Whey...

A albumina tu toma antes de dormir e quando acordar!!!

whey so da p tomar pos treino porque e muito caro

alias, se alguem ai souber de alguma marca mais em conta por favor me

indique. Qual a medida certa 1 de whey p 3 de malto?

whey so da p tomar pos treino porque e muito caro

alias, se alguem ai souber de alguma marca mais em conta por favor me

indique. Qual a medida certa 1 de whey p 3 de malto?

mas o whey só toma no pós treino mesmo, junto com malto.....

tomei pela primeira vez hj, albumina da saltos, é ruim pra caramba mais da pra guentar, esperava q fosse pior, o problema é q quando eu coloquei no copo empeloto tudo, é normal isso?

como faz pra nao criar essas pelotas?

vlw

bate no liquidificador ou mixer. tem uma receita aqui no forum que tu mistura iogurte natural e tang e fica igual danoninho