cara...soh pra n criar outro tópico...meu cotovelo estrala toda hora q faço exercícios q tem d esticar o braço...ex: Supino reto, testa, mergulho, paralela, supino inclinado, supino declinado, francês, etc.............

qria saber oq eh...pego 32kg/lado no supino..fiko 2 ou 3 dedos de encostar no peito e subo..os estralos são ALTOS...principalmente no mergulho....

n dói...mais tenho medo d começar a doer....

algm sabe oq eh??

grato

Cara, eu tbém tô com uma dorzinha no cotovelo, que adquiri malhando tríceps polia. Acho que peguei meio pesado, pois tô voltando, na ânsia de entrar logo no ritmo. Comecei a pegar leve no tríceps, mas agora, começou a incomodar tbém no supino. Tomei anti-inflamatório e apliquei gelo, mas acho que vou ter que dar um tempo nesses exercícios. Arrrrrgh! Isso é triste.

Eu tive tendinine no cotovelo esquerdo

no ossinho pelo lado de dentro >

SABEM O Q CAUSA ESSAS DORES NO COTOVELO?

É fazer Rosca direta sem parar.

quando se faz um programa de treinamento por 2 meses e tem rosca direta

quando trocar a serie não coloque rosca direta assim descançando o cotovelo.

A rosca direta acaba com o cotovelo >

O meu sarou com fisio, remedio, e só treinava com exercicos q num doia.

Abraços.