Pessoal estou com tendinite nos 2 antebraços .....gostaria de saber um jeito bom de tratá-la...e se é recomendavel a pratica de musculaçao leve....valeu gente !!!!

Pessoal estou com tendinite nos 2 anti-braços .....gostaria de saber um jeito bom de tratá-la...e se é recomendavel a pratica de musculaçao leve....valeu gente !!!!

Em minha opinião deve paara uns dias de treinar pesos, faça corrida, natação, bicicleta, abominais, lombares, etc..., não é obrigado a deixar de treinar, só muda temporáriamente de treino, e como tratamento é dificil a esta distancia (Atlantico) dar o tratamento correcto, se possivel consulta um especialaista em Medecina Desportiva, se não puder, tome um bom anti-inflamatorio (Tipo Brufen 600), um Miorelascante (tipo Relmos), e se já tem algum tempo, faça calor umidos, e massage em alongamento com um creme de tratamento, no minimo descanse uma semana, depois começa devagar e tem de lentamente fortalecer os ante-braços e ter cuidado a fazer o treino de bicip, pois é este que origina este tipo de tendinetes, mas termino dizendo; pare e vá a um especialista desportivo,

Morais

tendinite é ou mau posicionamento articular que causou uma irritacao causando desgaste tendo ou miotendinoso ou foi um esforço muito intenso ou repetitivo que lesionou as area descritas previamente causando uma lesao que nao foi reparada deviso a pobre vascularizacao da area que normalmente é piorada pelo uso de gelo em tendinites.

Valeu pelas dicas mesmo pessoal.... jah estou melhorando...nao vejo a hora de começar a pegar pesado

Valeu pelas dicas mesmo pessoal.... jah estou melhorando...nao vejo a hora de começar a pegar pesado

Vá devagar, comece devagar, e leve, e não se esqueça de fortalecer os ante-braços, durante um tempo se fizer braço faça leve.

Morais

Vitz, entao aconselha o usa de algum tipo de calor no local ?

uma E.E ou bolsas?

abracos

Pessoal estou com tendinite nos 2 anti-braços .....gostaria de saber um jeito bom de tratá-la...e se é recomendavel a pratica de musculaçao leve....valeu gente !!!!

Eu tenho esse problema...nas radiografias nada aparece...a orientação médica é tomar antiinflamatórios com analgésicos...não me interprete como estar dando orientação, pois cada organismo reage diferente...mas me enchi o saco e experimentei massagem local...eles acham os pontos que doem e pressionam alguns segundos...depois a dor passa...e voltei a treinar, sem forçar demais (sem ir a exaustão dos músculo nos exercícios de bíceps), e estou treinando também rosca punho direta e inversa. Acho que as informações trocadas neste FORUM (sem puxar o saco) tem sido de grande valia para mim e o relato dos problemas que cada um passou e como conseguiu melhorar ou resolver devem ser compartilhadas, sem que isso seja encarado como uma orientação para os outros fazerem exatamente da mesma maneira...

Boa sorte!

bom que vc esta sendoajudado e conseguiu controlar seu problema, p/tendinite o melhor a se fazer é utilizar calor e se for usar algo usar qualquer medicamente sem esteroides(cortisol) e nenhum medicamento antiinflamatorio.

Por que nao o uso de antiinflamatorios?

abracos

porque alem de que se forem usados p/mais de 2 semanas eles impedem a absorcao de vitamina b eles interferem na sintese proteica e no mecanismo da dor mascarando uma situacao mais séria.