Galera , me falaram q elevação frontal é dispensável por essa parte do músculo ser trabalhada no supino.. é verdade?

Minha série de ombro : Desenvolvimento Militar com halteres , elevação lateral e frontal ... oq acham?

eeh verdade , no supino se pega um absurdo de ombro frontal :]

Então NÃO presisa fazer elevação frontal? o supino substitui?

Acho desnecessário tbm.

Substitiu legal

Na vdd, no Crucifixo vc tem uma solicitação maior ainda de deltóide anterior do que nos supinos, mas ainda assim ele não é o músculo alvo.

Além disso se analisarmos os movimentos pelos quais o deltóide anterior é diretamente responsável, teremos não apenas a adução horizontal de ombros (movimento do crucifixo por exemplo), teremos também a flexão de ombros (movimento da elevação frontal).

Talvez seja interessante apenas cuidar para a quantidade de exercícios para essa região e o devido descanso para a mesma. Mas retirar o exercício não acho necessário.

eu não faço elevação frontal, justamente por pega no treino de peito.

eu acho que é caso de se fazer só se a parte da frente não estiver acompanhando o crescimento do resto, o queeu acho difícil de acontecer.

mas o arnold fazia

eu não faço elevação frontal, justamente por pega no treino de peito.

eu acho que é caso de se fazer só se a parte da frente não estiver acompanhando o crescimento do resto, o queeu acho difícil de acontecer.

mas o arnold fazia

Entao também nao precisa fazer tríceps pq no treino de peito pega. Nao precisa fazer bíceps pq no treino de costas pega. Nao precisa fazer posterior de ombro pq o treino de costas também pega.

Bom... por via das dúvidas vo continua fazendo... é até legal faze elevação frontal... hehe

se meu bíces e tríceps ficassem proporcionais sem treino, assim como a parte frontal do ombro fica, eu não faria mesmo

se começar a ficar torto eu tomo vergonha na cara e começo a fazer