Pessoal é o seguinte, estou treinando sem parar há 4 meses e tenho tido resultados leves com relação a enrijecimento do bumbum, eu gostaria de saber se vocês me aconselham algum suplemento que eu possa tomar para que meu objetivo seja atingido mais rápido, estou totalmente perdida com relação a suplementos, pois tenho muito medo de engordar, o que eu queria mesmo é o ganho de musculos.

O que eu devo fazer?

pesquisar!

suplementos só dps de mais algm tempo, e o que resolve é dieta adequada, treino adequado e descaso adequado, e não suplementos.

Engordar você não vai , só com Massa (dependendo da sua genética) , e quanto a tomar suplementos , eu acho melhor esperar um pouco como o matheusblasche falou, muito cedo.

Pessoal é o seguinte, estou treinando sem parar há 4 meses e tenho tido resultados leves com relação a enrijecimento do bumbum, eu gostaria de saber se vocês me aconselham algum suplemento que eu possa tomar para que meu objetivo seja atingido mais rápido, estou totalmente perdida com relação a suplementos, pois tenho muito medo de engordar, o que eu queria mesmo é o ganho de musculos.

O que eu devo fazer?

espera mais uns 4 meses depois vc toma um suplement...muito cedo ainda

Pessoal é o seguinte, estou treinando sem parar há 4 meses e tenho tido resultados leves com relação a enrijecimento do bumbum, eu gostaria de saber se vocês me aconselham algum suplemento que eu possa tomar para que meu objetivo seja atingido mais rápido, estou totalmente perdida com relação a suplementos, pois tenho muito medo de engordar, o que eu queria mesmo é o ganho de musculos.

O que eu devo fazer?

Tem que ver o que vc considera de resultado leve, pq tem gente que acha que em 4 meses tem que ter uma transformação maravilhosa. Para enrijecer vc precisa diminuir seu percentual de gordura e ganhar massa muscular, pq o que fica duro é a sua musculatura.

Mas nisso tudo esta envolvido o seu treino e dieta e também como vc é. Entao fica complicado saber onde pode ser melhorado sem saber direito o que vc faz.

Pessoal é o seguinte, estou treinando sem parar há 4 meses e tenho tido resultados leves com relação a enrijecimento do bumbum, eu gostaria de saber se vocês me aconselham algum suplemento que eu possa tomar para que meu objetivo seja atingido mais rápido, estou totalmente perdida com relação a suplementos, pois tenho muito medo de engordar, o que eu queria mesmo é o ganho de musculos.

O que eu devo fazer?

Bom , pelo visto você não vai esperar mais uns 4 meses como todo mundo disse, então, antes de fazer besteira, compra um Whey Protein e manda depois do treino. Isso é o básico do básico Capricha na alimentação, descanse corretamente, treine duro e os resultados virão. Qualquer dúvida, pesquise. Boa sorte e bons treinos!

O que eu devo fazer?

pesquisar!

Pessoal é o seguinte, estou treinando sem parar há 4 meses e tenho tido resultados leves com relação a enrijecimento do bumbum, eu gostaria de saber se vocês me aconselham algum suplemento que eu possa tomar para que meu objetivo seja atingido mais rápido, estou totalmente perdida com relação a suplementos, pois tenho muito medo de engordar, o que eu queria mesmo é o ganho de musculos.

O que eu devo fazer?

E a dieta, amiguinha? Tá certinha?

Pra vcs verem como mulher é um bicho engraçado, queria saber sobre suplementos, aê vejo isso fui na maior alegria...

Só não sei por que vocês falaram que era cedo... =/

Até me senti precoce agora, e um pouco boba. Será que teria esses mesmos ganhos se não tivesse suplementando?

Será que estou toda felizinha, mas na verdade são ganhos de iniciante? OMFG!

Vixi, crise existêncial!