eu entrei na academia com 13 anos eu era meio gordo tinha 26 de braço quando entrei desde então começei a malhar pesado consegui diminuir mas a barriga e almentei 8 cm de braço em 1 ano? foi bom esse meu 1º ano? ou é normal? queria diminuir mas a barriga e ganhar mas massa tem algum suplemento fraco que ajude um pouco que eu possa tomar, eu malho 5 dias na semana mim alimento bem oque vocês mim recomendam? ou eu continuo só malhando e mim alimentando bem meu objetivo é hipertrofia.

continua se alimentando beem q nao teem erro qndo tiver maais idade poderá investir em suplementos.

Parabens... otimos resultados... Disciplina em 1ª Lugar

Posta suas medidas para saber se é normal ou nao ^^

vc so tem q trocar o mim pelo me! sauhuehsue

zueraa...é bom

eu entrei na academia com 13 anos eu era meio gordo tinha 26 de braço quando entrei desde então começei a malhar pesado consegui diminuir mas a barriga e almentei 8 cm de braço em 1 ano? foi bom esse meu 1º ano? ou é normal? queria diminuir mas a barriga e ganhar mas massa tem algum suplemento fraco que ajude um pouco que eu possa tomar, eu malho 5 dias na semana mim alimento bem oque vocês mim recomendam? ou eu continuo só malhando e mim alimentando bem meu objetivo é hipertrofia.

puxa mano parabens quando eu tinha uns 14 devia ter uns 33(ou mais) mas támbem tens que ver como eras gordo támbem deves possuir uma gordurinha nos triceps e isso támbem influencia

abraços e continua o bom trabalho

claro que está bom, eu com 17 tenho 33 e já treino a quase 2 anos

claro que está bom, eu com 17 tenho 33 e já treino a quase 2 anos

kkkkk ok bem,the chamaria miudo maravilha com 13 aninhos já com 35 de braço puxa hein,que bom que fui abençoado tenho genetica para ganhar musculo no corpo todo menos o abdomen que e teimoso para definir

abraços

Eu tambem tive a mesma reação ao ver o topico.

hum e minha impressão ou estão achando algo de errado no topico?

Voce é bem fortinho vuuh, na minha opnião esta tudo bem , só estou intrigado com a idade pode influênciar no seu crescimento talvez.

KOSAKOSAOKKOASKOA, na academia que eu treino não pode entrar com 13 anos...

Minino 16 anos .