Comer bacon e gema de ovo porque tem gordura que ajuda a liberar o GH?

Dormir bem ajuda a queimar gordura e criar músculos

da Folha Online

Quem faz atividades físicas regularmente deve manter uma rotina de oito horas de sono por dia. Já foi comprovado que durante o sono, o corpo produz o GH (hormônio do crescimento), que ajuda a queimar mais gordura e faz os músculos crescerem.

Além do empurrãozinho que o GH dá ao treinamento físico, o corpo cansado não tem o mesmo rendimento que aquele das pessoas que tiveram uma boa noite de sono.

aham...

coma e durma o dia inteiro e vc vai ver com em 1 mês vc vai ta GRANNNDE!!!!mas vc tem q fazer uma dieta com bastante bacon e gema de ovo pro seu horganismo liberar ainda mais GH....ai sim!!!!

faça agora nas ferias!!!!!!abandone a academia....deixe q o GH malhe por vc!!!

boa sorte

poxa.... se dormir faz tão bem assim , daqui a um tempim tow saradona! hihihihih

como meu amigo fisiculturista me ensinava:

Ricky avoid overtraining . Sleep! your body needs rest to grow!!!!!!!!!!!!!

como meu amigo fisiculturista me ensinava:

Ricky avoid overtraining . Sleep! your body needs rest to grow!!!!!!!!!!!!!

Tá bom.......

Gostei da dieta a base de bacon e gema de ovo... Mas na janta, lá pras 22:00hs, coma uma lasanha, daquelas congeladas, sabe? E depois, de sobremesa, uma panelada de brigadeiro, depois vai dormir!!!

Legal, né?

Beijim!

Dormir bem naum 'só ajuda como é essencial; para obter bons ganhos, pela liberação de GH durante o sono e tb porque vc dormindo 8 horas por dia vc fica bem mais descançado para malahar bem mais pesado !!!!

nao entendi esses babacas ai zuando!

Sono eh essencial

Sono é essencial, cada um tem seu ritmo, eu por exemplo preciso de 9 horas para me recompor, aliás crescemos durante o sono!

Abraços da Ilha da Magia - Floripa!!!

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"Nos vemos na Mole!!!"