E ai galera...

To querendo comprar a Creatina creapure da Arnold Nutricion e queria saber primeiro se essa marca é boa mesmo e depois se é melhor em pó ou em tabletes... Alguém que saque disso?

Valeu.

é boa..mas compra uma mais barata

compra qualquer uma pura e em pó

compra uma que seja monoidrata.

tomei a creatina da INTEGRALMEDICA pra ter uma noção. ;;

e gostei bastante dela. ;;

Tem umas que são comprimido... basta quebrar e botar pra dentro se não quiser pó e quiser engolir coisa pequena...

Outra opção é comprar em capsulas que se dissolvem no estomago... dentro dessas capsulas tem creatina em pó... se quiser é só abrir a capsula e ingerir o pó... no caso da creatina pode tomar com o malto+whey no pós.

Como a saturação celular demora... tanto faz tomar antes ou depois...

Isso é sugestão.