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SUPINO FECHADO para o meio do peitoral?

Por George Fodaum
em Tópicos sobre treinamento

Featured Replies

  • Respostas 23
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  • Última resposta
Postado

eu ando fortalecendo ele, é que eu faço o francês só com 1 halter, pq os dois eu acho que n força tanto..

e ele esmaga muito ombro, mas supino fechado é uma boa ou não?abraço

Postado

mas a enfase do supino fechado nao é triceps?

tenta fazer com a barra W ou a reta ve se muda algo...

vc faz desenvolvimento com barra no seu treino?

Postado

entao tem algo de errado na execução ou vc tah metendo muito peso....

tipo eu na puxada frente me doia pra d+ fazer... entao começei a treinar com pouco peso dando enfase no movimento... agora to puxando peso normal...

vc talves nao caiu em cima ou machucou de algum jeito seu ombro? ou teve alguma lesao perto do ombro?

Reinaldo pq o supino fechado ele trabalha ombro? o ombro nao é apenas sinergista desse movimento?

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