Treino AB: posso fazer pullover com peito?

pullover

Postado 15 de junho de 201214 anos

2X10??? não, deixa 3, mas faz 8 e se der manda 10, 12 até falhar o musculo, ai na próxima série aumenta a carga!!!

de deltóide posterior, vc pode fazer crucifixo inverso, peck deck inverso, mas cuidado pra não roubar o movimento pras costas!!!

pode fazer tmb com peso livre deitado em decubito lateral!!!

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Postado 15 de junho de 201214 anos

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Postado 15 de junho de 201214 anos

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vlw aeee entao !! vo deixar 8 e fazer isso, brigadaoo

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