Bem, eu sinceramente sinto mais as costas e trapézio quando faço ele...

Bom, temos que levar e muito em consideração a individualidade biológica de cada um né!!! eu realmente saio com as pernas moidas depois do terra!!!

e depende do momento que se usa, se for ao final de um treino de costas, realmente vai sentir mais as costas!!!

acho que cabe a cada um experimentar, cada um conhece seu corpo melhor que ninguém, certo!!!.

Isso ai! Um tempo atrás tinha um tópico pro pessoal falar do terra, oq achava, em qual treino fazia oq mais sentia...

Bem, uma certeza eu tenho, independente de onde colocar ele, o terra não pode faltar...

sem querer implicar com meu xará queridasso (coração restart) posso afirmar tb que levantamento terra recruta bem mais as pernas, embora sinto as costas tb e sempre tive muito duvida em qual treino encaixa-lo, se costas ou pernas! a boa era q eu fazia mais ele um fb entao nao dava nada.

abs

isso é verdade, Terra não pode faltar!!!

sem querer implicar com meu xará queridasso (coração restart) posso afirmar tb que levantamento terra recruta bem mais as pernas, embora sinto as costas tb e sempre tive muito duvida em qual treino encaixa-lo, se costas ou pernas! a boa era q eu fazia mais ele um fb entao nao dava nada.

abs

hahaha

Sentir perna eu sinto sim... Mas sinto bem mais costas...

Eu não fazia terra antes, e agora que faço to fazendo FB, então não to preocupado onde colocar ele...

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, então foda-se, o importante é fazer o terra e o Agachamento livre se possível, juntos são os exercícios que mais liberam testosterona!!!

sim , o treino de pernas eh mt intenso, saio sem perna de la

oq poderia fazer pra deltoide posterior cara? eu n sei :/ alguma dica?

meu treino eh 3x8, sera q deveria passar para 2x10 ?? vlw ae