hoje eu tava vendo uns topico aki que criei quando estava no começo da musculação nossa cada duvida pessoal que nem sei da onde eu tirei tudo akilo rsrs coisas nada a ver ... mais enfim aprendi muita coisa, sei que ainda falta muito mais melhorei bastante sempre estou pesquisando , lendo bastante ...

Isso ae mano, eu lembro que antes eu achava que sabia tudo sobre musculação. Mas depois eu descobri que tinha mais coisas do que eu imaginava kkkkkkk

Isso ae mano, eu lembro que antes eu achava que sabia tudo sobre musculação. Mas depois eu descobri que tinha mais coisas do que eu imaginava kkkkkkk

rsrs é brother sempre tem umas paradas que a gente nao sab ...

hoje eu tava vendo uns topico aki que criei quando estava no começo da musculação nossa cada duvida pessoal que nem sei da onde eu tirei tudo akilo rsrs coisas nada a ver ... mais enfim aprendi muita coisa, sei que ainda falta muito mais melhorei bastante sempre estou pesquisando , lendo bastante ...

kkkkkkk direto eu faço isso...vejo umas duvidas ridiculas que eu tinha antes, na epoca que nem me importava de pesquisar so queria saber tudo perguntando...

eu tbem... levei muitas cortadas sobre perguntas que eu fazia e o pessoal cortava falando vai pesquisa e tal kkkkk dai começei a dedica mais e to aprendendo umas coisas ..... como diz o scarpelly tudo pergunta porra vai pesquisaa animal kkkkkkkk.. scarpelly ta sussa em dando entrevista e tudo amanha tem novo video dele ou é hoje a net dele ta foda demorando pra posta o video kkk..

eu tbem... levei muitas cortadas sobre perguntas que eu fazia e o pessoal cortava falando vai pesquisa e tal kkkkk dai começei a dedica mais e to aprendendo umas coisas ..... como diz o scarpelly tudo pergunta porra vai pesquisaa animal kkkkkkkk.. scarpelly ta sussa em dando entrevista e tudo amanha tem novo video dele ou é hoje a net dele ta foda demorando pra posta o video kkk..

isso ae , essas cortadas q vc levava é só pro teu bem, o pessoal manda pesquisa, porqe é pesquisando q se aprende mais

nao adianta vim alguem aqui pedir uma dieta um treino assim do nada, e aparecer algguem com tudo pronto, e o cara nao aprender nada

o jeito pra tudo é ir atras sempre, e o forum ta ae pra isso, eu tb aprendi muuuitooo aqui no forum, td o q eu sei hj em dia, sobre nutriçao e treinamento eu aprendi aqui

continua assim

abs

isso ae , essas cortadas q vc levava é só pro teu bem, o pessoal manda pesquisa, porqe é pesquisando q se aprende mais

nao adianta vim alguem aqui pedir uma dieta um treino assim do nada, e aparecer algguem com tudo pronto, e o cara nao aprender nada

o jeito pra tudo é ir atras sempre, e o forum ta ae pra isso, eu tb aprendi muuuitooo aqui no forum, td o q eu sei hj em dia, sobre nutriçao e treinamento eu aprendi aqui

continua assim

abs

(2)

pior qe é msmo as pessoas qerem tudo pronto.... isso ae pesquisando sempree correndo atraz que a gente consegue!!!

galera é possivel sentir os gomos do abdomen msmo estando com o bf igual o meo?

Mudei meu Treino para AB2X...

galera é possivel sentir os gomos do abdomen msmo estando com o bf igual o meo?

kkkk sentir por sentir vc consegue se contrair e apertar a barriga, mas deixar ele visivel ja é outra historia...