Postado 20 de julho de 201212 anos mano..vai treinando...nao fique contando o tempo...se quer fazer um cutting blz...eu acho que vc deveria comecar um bulk mas tranquilo... o negocio e vc fazer do seu treino uma rotina...eve o tempo que levar...mas de uma coisa e certa: vc hoje esta bem melhor do que quando comecou na academia...quando passar 6 meses fale de novo isso para vc mesmo...quando passar 1 ano...2 anos e assim vai indo... abcs
Postado 20 de julho de 201212 anos mano..vai treinando...nao fique contando o tempo...se quer fazer um cutting blz...eu acho que vc deveria comecar um bulk mas tranquilo... o negocio e vc fazer do seu treino uma rotina...eve o tempo que levar...mas de uma coisa e certa: vc hoje esta bem melhor do que quando comecou na academia...quando passar 6 meses fale de novo isso para vc mesmo...quando passar 1 ano...2 anos e assim vai indo... abcs Ta ai um exemplo cara,aproveita.
Postado 24 de julho de 201212 anos Autor To fazendo dia sim e dia não aeróbico em jejum.. E todo dia, com pesos mais leves, ombro/peito/biceps/triceps.. Ja to me considerando um pouquinho melhor..
Postado 24 de julho de 201212 anos Cara o AEJ Até concordo mais treinar em casa que ta complicando para tu e você nao vai ver resultados tão rapidos assim,ainda mais treinando em casa,para tu começar a ver resultados pode demorar uns 4,5 meses sem querer te desanimar.
Postado 24 de julho de 201212 anos continua treinando ricardo lajes...nao fique obsevando o tempo....vai indo.. como o outro disse..pode levar 4 a 5 meses...e nao querendo te desamnimar nao..mas pode levar 2 a 4 anos pra tu começar a ver os resiultados significativos..ate lá, nao tem jeito é disciplina, força de vontade e determinação mesmo..abçs
Postado 24 de julho de 201212 anos Autor Eu já estou bem feliz com os resultados que estou vendo. Não vou desanimar nem desistir não e pra ser sincero, acho que estou tendo mais resultados em casa do que vi das vezes que fui para academia. Tô com 67,9KG agora.
Postado 25 de julho de 201212 anos Eu já estou bem feliz com os resultados que estou vendo. Não vou desanimar nem desistir não e pra ser sincero, acho que estou tendo mais resultados em casa do que vi das vezes que fui para academia. Tô com 67,9KG agora. Eu treino em casa a 3 anos, se você levar a sério vai ficar que nem eu eu não sou melhor do que ninguém... QUANTO MAIS VOCÊ FAZ MAIS VOCÊ TEM da uma olhada ai:
Postado 26 de julho de 201212 anos Autor Amigos.. uma ótima notícia. Fiz o ultrassom hoje, tenho só tecido adiposo! Ou seja.. gordura! E isso se resolve como? Dieta.. Exercício, muita dedicação. E é o que farei.
Postado 26 de julho de 201212 anos Autor Samuel, acho que precisarei de algumas dicas suas rs. Como que era seu treino? Só halteres?
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