Avaliem Meu Treino Para Peitoral E Braço !

se é pra fazer 3 músculos no mesmo dia faça uma divisão assim então:

A: Peito/Ombro/Triceps

B: Costas/Trapézio/Biceps

C: Perna

Não gostei do treino, pq provavelmente você não está dando o descanso necessário...

Posta seu treino completo...

Sim a divisao do seu treino ta ruins nao da descanço para o biceps o melhor é o ABCx2 que o amigo coloco aki em cima eu to fazendo e to com otimos resultados to gostando muito flws