Treino de Antebraços

Postado 15 de agosto de 201213 anos

Treino de Antebraços

http://www.youtube.com/watch?v=4tmScOby__0&feature=g-all-c

4 semanas depois...

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Criado 13 anos13 anos
Última resposta 12 anos12 anos

Postado 13 de setembro de 201213 anos

Interessante esses exercícios. valew

5 meses depois...

Postado 3 de março de 201313 anos

Não são muitos exercícios para um músculo pequeno? Apesar de eu ter gostado.

9 meses depois...

Postado 7 de dezembro de 201312 anos

Parece ser bom, trocarei pelos exercícios que eu uso.

Postado 7 de dezembro de 201312 anos

Muito bom, trabalha muito os músculos.

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Vinicius Idelfonso Tonioli · 18 de agosto de 201312 anos
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Vinicius Idelfonso Tonioli

14 de abril de 20215 anos
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Vinicius Idelfonso Tonioli · 23 de agosto de 201213 anos
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13 de abril de 20215 anos
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russini · 7 de maio de 200917 anos
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1 de dezembro de 20196 anos
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Daimon · 26 de outubro de 201114 anos
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Carlos_Souza · 17 de julho de 201214 anos
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16 de abril de 20179 anos

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kkboy · 1 de março de 20242 anos

Boa tarde pessoal, sou novo no forum e gostaria de uma ajuda/opinião para possivelmente realizar um primeiro ciclo Aos 17 anos eu comecei na academia com 120kg, 1,75 de altura e 45% de BF, em 7 meses eu consegui chegar aos 20% de BF com 85kg, porém, com a pandemia, acabei deixando de treinar e só voltei nesse ano de 2024, atualmente com 23 anos, 88kg, 1,76 de altura e em torno de 25% a 30% de BF. Estou extremamente focado em treino e dieta, quando comecei novamente (02/01/2024) estava
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kkboy

1 de março de 20242 anos

Cláudio Chamini

1 hora atrás1 hr
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Miguel88117 · 3 de março de 20242 anos

Upper body 1 - Supino reto (3x 6-10) - Supino inclinado (3x 6-10) - Remada baixa (3x 6-10) - Elevação lateral (3x 6-10) - Tríceps pulley (3x 6-10) - Rosca direta (3x 6-10) Lower body 1 - Agachamento (3x 6-10) - Extensora (2x 6-10) - Stiff (3x 6-10) - Mesa flexora (2x 6-10) - Panturrilha leg 45 (3x 6-10) Upper body 2 - Remada curvada (3x 6-10) - Puxada alta (3x 6-10) -
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Miguel88117

3 de março de 20242 anos

Cláudio Chamini

1 hora atrás1 hr
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DanyVictor · 6 de fevereiro de 20242 anos

Oi Pessoal, Entao ja fiz uso de esteroides algumas vezes. O ultimo foi so deca Agora estou fazendo 20 mg oxa dia + 100mg primo semana. estou sentido muitas dores no joelho e estou pensando em voltar com a deca. Vcs acham que seria legal um ciclo 20mg oxa day + 100mg Primo semana + 50mg Semana Dieta e treino em dia Muito obrigada
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DanyVictor

6 de fevereiro de 20242 anos

Cláudio Chamini

1 hora atrás1 hr
PRECISO DE AJUDA,EMAGRECIMENTO E FLACIDEZ
Tópicos de evolução do shape

PRECISO DE AJUDA,EMAGRECIMENTO E FLACIDEZ

Anacarolina24 · 7 de fevereiro de 20242 anos

Olá. Sou nova por aqui. Tenho 27 anos. Pesava 135 kg e atualmente estou com 128.1 Atualmente estou em processo de emagrecimento. Porém,estou com muita dificuldade de perceber a perda ou de focar na perda de gorduras através da balança. E não consigo ver mudança visualmente em mim. E gostaria de dicas,suplementos,dieta,exercícios para me ajudar nesta fase. Estou fazendo dieta+ exercícios físicos. Estava com 135 e hoje estou com 128.1
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Anacarolina24

7 de fevereiro de 20242 anos

Cláudio Chamini

1 hora atrás1 hr
Ciclo Testosterona + Trembolona
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ArnoldBR · 19 de fevereiro de 20242 anos

Opa pessoal, gostaria de deixar meu relato e pedir uma opinião sobre como prosseguir com meu ciclo. Idade: 23 anos: Altura: 1,70cm 3º ciclo que faço: 200mg/1ml Enantato de Trembolona 1x na semana. 250mg/1ml Durateston 1x na semana. Doses ministradas na mesma seringa. Iniciei o ciclo sem muito, ou nenhum, conhecimento sobre o assunto, estou na 5º aplicação (5º semana do ciclo). Pesquisei mais afundo e vi que da maneira que conduzi até agora, não seria muito prov
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ArnoldBR

19 de fevereiro de 20242 anos

Cláudio Chamini

1 hora atrás1 hr

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