Acompanhando,

 

Não deixe de postar medidas e fotos não.

Bom, depois de quase uma semana esperando minha av chegar... Finalmente chegou !

 

Antes da academia: (fevereiro, já estava fazendo dieta)

 

93,6 kg - IMC : 36,6

 

Busto: 107

Abdomen: 120

Quadril: 129

Cintura: 92

 

Massa magra: 55,46

% de gordura: 39,6

 

 

 

Depois de 10 meses de Academia: (sábado dia 01/12)

 

75,1kg - IMC : 29,3

 

Busto: 95,5

Abdomen: 95

Quadril: 112

Cintura: 82

 

Massa magra: 56,64

% de gordura: 24,5

gordura corporal: 18,4 kg

 

Bom agora quero falar um pouco sobre o Super HD.

 

Acho que foi uma boa compra, e que vale muito a pena. Não é muito forte, não dá muitos colaterais e o efeito é otimo.

Desde que comecei a tomar, perdi 4 kg. Acho que foi bastante, levando em consideração que eu já perdi muito peso, uma hora diminui mesmo... E ainda tenho 35 capsulas por que tomo só 1 por dia.

Ainda não cheguei no peso que eu queria (69kg) mas, não tô com pressa, esse ano acabou e 2013 está chegando eu tenho bastante tempo

pela frente

Mas é ÓBVIO, que tem que haver uma boa dieta e exercicios. Ele não faz milagre sozinho...

Não tenho sentido nada de energia, foco, força... isso é bobagem, pelo contrário, ando mais desligada do que nunca ! KKKK

 

Não consegui montar a minha dieta ainda, mas estou comendo muuuuita salada com pouco azeite ao invés dos condimentos...

Estou optando por atum defumado e peito de frango, as vezes um chester light também.

Suco estou fazendo em casa, comprei um monte de frutas e toda hora to comendo..

Na casa da minha sogra tem muita manga, trouxe um montão aqui pra casa pq estava perdendo...

 

Hoje, quinta-feira, pesei 73,8kg.

Eu queria pedir uma ajuda, dos conhecedores aí, pra me dar um toque...

 

Essa semana eu fiquei resfriada e eu tenho muita rinite alérgica..
Tomei meu anti-alérgico e senti que fiquei MUUUUITO agitada, fora do comum.

Não consegui dormir a noite toda, comecei a arrumar a casa e quando o dia nasceu não 

senti nenhuma fadiga...

Quando fui olhar na fórmula dele, é o Allegra D, ele tem Pseudo-efedrina.

Será que essa substancia bateu mal com o Super HD?

Quando passar mal denovo eu devo trocar um pelo outro? Ou seria melhor trocar de anti-alérgico? 
Me dá mal estar quando meu coração fica acelerado demais...

Excelente resultado Liege, parabéns!!!! 
Continue firme e sem pressa de alcançar o seu objetivo. Caso chegue no peso desejado e verifique que o BF está acima de 16% continue com a sua rotina, adeque a alimentação e começará a diminuir o BF mantendo o peso.

 

Mais uma vez parabéns!!!!

Obrigada, mesmo ! Vou seguir sua dica.. E continuar firme aqui ! obg ! ; ))

 

 

Excelente resultado Liege, parabéns!!!! 
Continue firme e sem pressa de alcançar o seu objetivo. Caso chegue no peso desejado e verifique que o BF está acima de 16% continue com a sua rotina, adeque a alimentação e começará a diminuir o BF mantendo o peso.

 

Mais uma vez parabéns!!!!

Boa tarde !!! Hoje o dia já começou com gostinho bom ! Dia lindo, sexta-feira, e eu animadíssima pra malhar ! =D
 

Peso : 72.7 kg

Agora vamo ver se eu consigo manter esse peso durante o fds, já que a minha academia não abre...  =/

Continua assim Liege, acho q mais umas 2 ou 3 semanas vc atinge seu resultado.

 

E a Dieta?! Tá seguindo corretamente?! Tem q disciplinar agora pra continuar seguindo certinho depois q acabar as caps do HD.

A dieta tá +/- assim:

 

De manhã: Pão de forma integral light com atum defumado ou presunto de peru light, alface, tomate e cenoura.

Muita água.. BH tá um fooorno !

 

Pouco antes do almoço: 1 copo de iogurte zero activia e salada de frutas

 

Almoço: 1 porção pequena de batata assada, 1 pedaço de omelete simples pequeno.

mix de legumes (cenoura, vagem, repolho, ervilha) tomate, alface e pouco azeite.

 

Lanche da tarde: salada de frutas (mamão, morango, manga, banana)

to comendo todo dia..

 

Antes do jantar pós academia: pão de forma integral light com tomate seco, queijo branco e frango desfiado.

 

Jantar: Substituí o jantar pelo Diet Shake da Lipomax de baunilha, vou experimentar,

já que não tenho costume de comer muito a noite...

 

Ah ! Antes da academia to tomando 2 capsulas de Bcaa.

 

Será que ta bom? Espero com essa dieta sair logo da casa dos 70 e manter o peso quando acabar o HD.

Peso hoje: 71,9kg

 

To ficando cansadona, malhando todo dia pesado !!!

Todo mundo tá falando que eu emagreci muuuito, e as roupas tão ficando bem folgadas !

Tô feliz demaaais! Me sentindo leve e beem mais disposta!! 
Cada dia que passa to me sentindo melhor (: