ana paula,

pq não cria um topic só pra você?

assim ficará mais fácil dos membros poderem avaliar sua evolução e resultados.

obrigado!

 

Desculpa  

ana paula,

pq não cria um topic só pra você?

assim ficará mais fácil dos membros poderem avaliar sua evolução e resultados.

obrigado!

prontoooooooooooooo

fiz meu topico kkkkkkkkk

 

Brigada Matheus, além do q manter esses suplementos sai caro demaisss mesmo !!! Isso é verdade !

De qualquer forma vou comprar um Whey femme, pra substituir uma refeição, ele tem 120 calorias por porção, 3g de carbo e 25g de proteínas.

E é barato, 50 conto.. Será q é um bom investimento??  Como eu pago 75 reais na academia, fica + tranquilo investir um pouco...

 

Liege, em relação ao q falei, quis dizer q bcaa se torna desnecessário, inclusive whey isolado tb, afinal, não desmerecendo seu treino mas nós simples praticantes não temos essa necessidade de proteínas isoladas como os profissionais...
Portanto para nós (meros mortais rsrs) , uma boa refeição pré treino ou se for necessário no max um whey concentrado pra complementar a refeição seria mais q suficiente p "diminuir" o tal catabolismo (q mts vezes o pessoal faz uma tempestade num copo de agua em relação ao catabolismo), pq só não tem catabolismo se não treinar isso é normal do treino.

Só estou alertando pq não gosto de ver pessoal jogando dinheiro fora com suplementos desnecessários...

Isso aê gata !! =))

Vo seguir.. Boa sorte !

 

prontoooooooooooooo

fiz meu topico kkkkkkkkk

 

Boa tarde pessoal !!! Hoje eu to aqui, muuuito animada, e muuuuito cansada também, malhei pesado a semana inteira !

Essa semana comecei comendo mamão e manga no café da manhã e a tarde no lugar do pão light e do iogurte!!!
Me senti super bem, bem mais leve, chega a hora de comer eu como, mas não tenho sentido muita fome mais!
Aí vai uma foto recente, de terça-feira! Meta alcançada!!! 69kg !! Faltam 5 comp. pro HD acabar...

 

Sábado acordei cansada, tomei meu HD e fui malhar em jejum.

Almocei legal, saladinha boa com batata assada com pouco azeite e filézinho de frango.
Picolé de fruta de sobremesa..

 

Novo peso 68.8kg

 

Não vou mentir, isso me animou MUUUITO!!! xDDD

Ahhhhhhh que tudoooooooo.

Ja ta acabando o super hd?

Ta lindaa !

Evolução bacana, parabens !!

Tá sim, infelizmente...KKKK
Fiquei o fds sem tomar e guardei minhas ultimas caps. pra essa semana, ontem tomei 1, hoje não vou tomar..tô com dózinha! hahahaha

 

Ahhhhhhh que tudoooooooo.

Ja ta acabando o super hd?

Brigada Victor, pretendo ficar ainda melhor, se Deus quiser ! hahaha

 

Ta lindaa !

Evolução bacana, parabens !!