Postado 3 de outubro de 200420 anos pera ai, 576 calorias durmindo. entao compensa mais durmi do que faze aerobico. em uns 15 minutos de bike vc perde umas 150 calorias no maximo. /???????? só que durmindo 15 minutos vc consome 18 kcal !
Postado 10 de janeiro de 200718 anos bicicleta vc irá perder mais calorias isso é logica! uAHEUHAEhuaeuhaoae em 8 horas de sono vc perde como se fosse +/- 1 hora de bicicleta...
Postado 10 de janeiro de 200718 anos Esse catabolismo é proteico ou de hidratos de carbono? Não importa se é proteíco ou de carboidratos, o catabolismo de amanhã é o que nunca chega, sempre vai ser o de amanhã. Desculpe aí, sei q resuscitaram, mas não aguentei...
Postado 10 de janeiro de 200718 anos hahahaha... Leve em consideração que uma alimentação que chamamos rica em proteína também contém carbos... leite desnatado, atum, frango, peito de peru.... O lance é reduzir msm, mas tem pouco. Durante o sono, ocorre uma fase muito importante para recuperação muscular, logo a necessidade de muita proteina. Agora quanto a treinos pela manhã, logo depois de acordar. Seria necessário então bastante carbo para interromper o estado catabolico ?? Assim como fazemos depois dos treinos, umas dextrose ou malto cai bem ao acordar antes do treino ?
Postado 11 de janeiro de 200718 anos É por isso que o cafe da manhã é sempre uma refeição rica em carbos, e alguns de altíssimo IG, como manteiga (ou margarina). Sim, uma refeição rica em carbos para suprir qq défict que vc tenha e para já te disponibilizar energia para um despertar ativo.
Postado 11 de janeiro de 200718 anos É por isso que o cafe da manhã é sempre uma refeição rica em carbos, e alguns de altíssimo IG, como manteiga (ou margarina). o problema q manteiga e margarina tem uma grande qntidade d gorduras saturadsas. flw
Postado 11 de janeiro de 200718 anos Não sabia q manteiga tinha IG alto, valeu. Margarina tou evitando ao máximo comer, depois de uns e-mails e umas conversas..
Postado 12 de janeiro de 200718 anos Margarina tou evitando ao máximo comer, depois de uns e-mails e umas conversas.. Vai dxar na dúvida msm??? Fala ae cara...como margarina todo dia pela manhã!!! Resume!!!
Postado 12 de janeiro de 200718 anos Vai dxar na dúvida msm??? Fala ae cara...como margarina todo dia pela manhã!!! Resume!!! O e-mail eu apaguei Mas vou ver se meu irmão tem ou alguém daqui q recebeu tbm, é em slides, qq coisa eu te passo por email. Lembro só de uma parte, q o troço é tão ruim q se vc deixar o pote aberto vários dias não tem uma mosca...
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