Bom, olhando com calma, mantenho a mesma opinião.

Quanto ao treino, não sou o melhor avaliador! Ainda estou em testes comigo mesmo nesse caso.

 

Mandei a MP sobre a efedrina já.

 

Uma dúvida, quanto tens de altura Dani?

 

Brigadão, Rage!

Dei uma olhada no site já! Comprei 3 caixinhas... Rs!

Sou grandinha! Rs! 1,77m de altura!

ibagens?

Brigadão, Rage!

Dei uma olhada no site já! Comprei 3 caixinhas... Rs!

Sou grandinha! Rs! 1,77m de altura!

Hehehe!

Mais q eu! hahaha

Bom, agora é só esperar chegar! Os meus demoraram 4 dias de SP pro RS.

Aí pra cima deve ser menos tempo ainda!

então é AEJ todo dia e AC todo dia tb?

 

quanto ta de defict a dieta?

então é AEJ todo dia e AC todo dia tb?

 

quanto ta de defict a dieta?

 

Não, Vítor!

AC só nos dias dos treinos A e C! AEJ todos os dias!

500kcal a menos...

Só não curti a wpc antes de dormir, colocaria uma proteina tipo caseina

Só não curti a wpc antes de dormir, colocaria uma proteina tipo caseina

Acho que não da tanto prejuízo nesse caso, ainda que vai estar com leite junto, vai retardar mais a absorção(levanto ao pé da letra a "teoria do tempo de absorção da proteína", coisa que não dou importância!).

Eu faço isso também. Quando compro alguma proteína, compro uma só, ou whey, ou caseína ou blend, e tomo o horário que for, seja pós treino, café, complemento de algum lanche ou mesmo ceia! Nunca vi diferença nisso!

 

Acho que sou o único que não faz o bendito aeróbico no cutting!!

Acho que não da tanto prejuízo nesse caso, ainda que vai estar com leite junto, vai retardar mais a absorção(levanto ao pé da letra a "teoria do tempo de absorção da proteína", coisa que não dou importância!).

Eu faço isso também. Quando compro alguma proteína, compro uma só, ou whey, ou caseína ou blend, e tomo o horário que for, seja pós treino, café, complemento de algum lanche ou mesmo ceia! Nunca vi diferença nisso!

 

Acho que sou o único que não faz o bendito aeróbico no cutting!!

Eu to doido pra fazer mas as chuvas não estão ajudando aki em brasilia

Ta na hora hein, finalmente entrou de ferias? rsrsrs

Ta na hora hein, finalmente entrou de ferias? rsrsrs

 

Pois é, Kabul! Rs! Chegou a hora de encarar as rabanadas! Vamos ver como eu me viro... Rs!