Relato EC - Cutting da Dani!

Postado 12 de dezembro de 201213 anos

acompanhando.

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Postado 12 de dezembro de 201213 anos

Autor

acompanhando.

Valeu, Mestre!

Postado 12 de dezembro de 201213 anos

Quem é dignissimo? Você levou justo no verao? Pega mal hein!? Hahahahah

Postado 12 de dezembro de 201213 anos

Autor

Quem é dignissimo? Você levou justo no verao? Pega mal hein!? Hahahahah

huahauhaua!!

Tô tentando convencê-lo desde julho... Me senti vitoriosa!

Tava pensando até em mudar p/ mesma academia em que ele se matriculou (a minha fica perto do trampo!) p/ poder acompanhar!

Agora foi que me caiu a ficha dos frangos de verão... Rs!

É... agora vamos ver até qdo consigo mantê-lo motivado a continuar...

Postado 12 de dezembro de 201213 anos

Complicado. Minha namorada não vai por nada no mundo, mas um dia eu levo!

Postado 12 de dezembro de 201213 anos

namorada marombeira seria otimo!!!

Postado 12 de dezembro de 201213 anos

namorada marombeira seria otimo!!!

Disse tudo!

Postado 13 de dezembro de 201213 anos

Autor

Tem gente que não valoriza… Rs!

Seguem as ibagens!

Minha pancinha...

Costas...

Dívida paga!

Postado 13 de dezembro de 201213 anos

uuuuuuuuuuuuau!UHAUHAUAHUAH

vai dar ceerto!

Postado 13 de dezembro de 201213 anos

uiiiiiiiiiiiii top

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musttGOD · 27 de dezembro de 20169 anos
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Toxi

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Luci M. · 17 de dezembro de 201213 anos
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Pokoyô · 27 de maio de 20215 anos

Resolvi abrir esse novo tópico e não mais postar nos outros depois que uma senhora, com muita propriedade, disse que meu tópico anterior estava parecendo o samba do crioulo doido. Então resolvi relatar aqui com mais coerência. Já passei dos cinquenta anos e sou natural desde sempre. Meu objetivo é ter um físico diferenciado sem a pretensão de ser muito forte e com um bf de até 14%. Meu bf estava alto, em 18% e comecei antes de ontem uma dieta de CUTTING de baixa caloria.
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27 de maio de 20215 anos

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kkboy · 1 de março de 20242 anos

Boa tarde pessoal, sou novo no forum e gostaria de uma ajuda/opinião para possivelmente realizar um primeiro ciclo Aos 17 anos eu comecei na academia com 120kg, 1,75 de altura e 45% de BF, em 7 meses eu consegui chegar aos 20% de BF com 85kg, porém, com a pandemia, acabei deixando de treinar e só voltei nesse ano de 2024, atualmente com 23 anos, 88kg, 1,76 de altura e em torno de 25% a 30% de BF. Estou extremamente focado em treino e dieta, quando comecei novamente (02/01/2024) estava
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kkboy

1 de março de 20242 anos

Cláudio Chamini

Ontem às 11:451 dia
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Miguel88117 · 3 de março de 20242 anos

Upper body 1 - Supino reto (3x 6-10) - Supino inclinado (3x 6-10) - Remada baixa (3x 6-10) - Elevação lateral (3x 6-10) - Tríceps pulley (3x 6-10) - Rosca direta (3x 6-10) Lower body 1 - Agachamento (3x 6-10) - Extensora (2x 6-10) - Stiff (3x 6-10) - Mesa flexora (2x 6-10) - Panturrilha leg 45 (3x 6-10) Upper body 2 - Remada curvada (3x 6-10) - Puxada alta (3x 6-10) -
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Miguel88117

3 de março de 20242 anos

Cláudio Chamini

Ontem às 11:391 dia
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DanyVictor · 6 de fevereiro de 20242 anos

Oi Pessoal, Entao ja fiz uso de esteroides algumas vezes. O ultimo foi so deca Agora estou fazendo 20 mg oxa dia + 100mg primo semana. estou sentido muitas dores no joelho e estou pensando em voltar com a deca. Vcs acham que seria legal um ciclo 20mg oxa day + 100mg Primo semana + 50mg Semana Dieta e treino em dia Muito obrigada
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DanyVictor

6 de fevereiro de 20242 anos

Cláudio Chamini

Ontem às 11:361 dia
PRECISO DE AJUDA,EMAGRECIMENTO E FLACIDEZ
Tópicos de evolução do shape

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Anacarolina24 · 7 de fevereiro de 20242 anos

Olá. Sou nova por aqui. Tenho 27 anos. Pesava 135 kg e atualmente estou com 128.1 Atualmente estou em processo de emagrecimento. Porém,estou com muita dificuldade de perceber a perda ou de focar na perda de gorduras através da balança. E não consigo ver mudança visualmente em mim. E gostaria de dicas,suplementos,dieta,exercícios para me ajudar nesta fase. Estou fazendo dieta+ exercícios físicos. Estava com 135 e hoje estou com 128.1
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Anacarolina24

7 de fevereiro de 20242 anos

Cláudio Chamini

Ontem às 11:331 dia

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