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Ta bom !. 20 ui são duas aplicações por semana viu? 12 semanas eu acho o mínimo.. Estando tudo bem da pra esticar mais um pouco

Acho 100 mg bem tranquilo drika.. No caso daria 0.4 ml por semana.. 20 ui se for aplicar 2x ou 13 ui se for aplicar 3x por semana

@Joaninha, @Apollo Galeno minha boldenona chega amanhã. Qual dose devo usar? Se eu puder optar prefiro sc.

Landerlan!!! Pode fazer subcutânea ou intramuscular também. Do jeito que for mais confortável pra você.

@Joaninha falei com o cara que me vende e tem da Dark pharma de 200mg e da Landerlan de 250mg, qual vc acha melhor? Quanto vou usar? É SC tbem né?! Ah!! Meu corpo melhorou muito, mas como sempre tive o biotipo mignon, achei que não seria possível. Como vc tá afirmando, então acho que posso sim kkkk Aguardo orientações...

Único conselho que tenho para lhe dar é: Tenha pelo menos uns 10 filhos para reproduzir essa genética no mundo!!! Que sua espécie prospere, amém! kkkk Incrível como evolui sem aes, claro que sabemos da sua dedicação, mas realmente vc está acima do padrão genético de nós meros mortais. Parabéns e segue o plano!

Boa noite @Apollo Galeno, adorei a banana no café da manhã estava sentindo fome durante o treino. A Coenzima chega amanhã já começo ou espero a próxima atualização? Caso seja para começar em qual horário eu consumo? Gratidão pelo apoio e atenção! TMJ.

Boa noite.... As fotos falam e espancam por sí só! Notável evolução! Quanto a Nandro vamos usar sim..... Plano Alimentar Lúh Nascimento EM JEJUM= 300 ML DE AGUA MORNA MISTURADO COM 2 COLHERES DE SOPA DE VINAGRE DE MAÇA CAFÉ DA MANHÃ – 6:30H -PRÉ TREINO ( VITAMINA C 150 MG)) 1 DOSE DE WHEY+ ( 3 G DE CREATINA) 1 BANANA 1 XIC DE CAFÉ S/ AÇUCAR 1 COL (CHÁ) CANELA EM PÓ DURANTE SEU TREINO= 500 ML DE CHÁ VERDE (beber gelado! Já dei a dica!!) PÓS TREINO DENTRO DA ACADEMIA= 1 Banana + 1 MAÇA (já leve picado) LANCHE DA MANHÃ – 10:00H - PÓS TREINO 100 GRS DE BATATA COZIDA 3 OVOS 100g DE FEIJÃO 12hs= (5MG DE IOIMBINA) ALMOÇO – 14:30H (1 capsula VIT D3 5000ui + 1 capsula omega 3 + VIT. K2 750 MG)= TOMAR TODOS JUNTOS COM A REFEIÇÃO 120 GRS DE PEITO DE FRANGO 70 GRS DE BATATA DA SUA ESCOLHA OU MANDIOCA SALADA DE FOLHAS A VONTADE SEMPRE + 1 COLHER SOPA DE AZEITE EXTRA VIRGEM + 2 AZEITONAS 1 XIC DE CAFÉ S/ AÇUCAR 1h antes do lanche da tarde= 200 ML DE CHÁ DE HIBISCO 1 XIC DE CAFÉ S/ AÇUCAR 1 COL (CHÁ) CANELA EM PÓ LANCHE DA TARDE – 16:30H (VITAMINA C 150 MG) 1 DOSE DE WHEY 1 COLHER DE SOPA DE PASTA DE AMENDOIM 17HS- (5MG DE IOIMBINA) + 200 ML DE CHÁ DE HIBISCO JANTAR – 20:00H ( 1 capsula omega 3) 100 GRS DE PEITO DE FRANGO 3 OVOS INTEIROS 100G DE FEIJÃO 2 AZEITONAS CEIA – 22:00H (VITAMINA C 150 MG + 1 DOSE DE GLUTAMINA) 1 CL DE PASTA DE AMENDOIM 20 G DE MILHO E FAZER PIPOCA. Agua= beber 3,2 litros de agua diaria pelo menos!! Descontar os chás. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7X NA SEMANA!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 15 dias sem atualizar com as fotos entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Próximas fotos= 04/03 TMJ

Boa Noite Atleta!!! (vou te chamar assim até vc tomar coragem!!) Quero que vc faça sua refeição lixão ...não apenas lixo....lixão.....precisamos disso no nosso planejamento ok!!?!? Não podemos falhar nisso tbm.....(sei que sou chato!! kk). A ...sua demora foi proposital.....pois é uma atleta e estamos no periodo de renovação de energias para algo novamente magnifico! Tbm não.... Mas vejo evolução na sua musculatura no quesito volume. Deltoides mais saltados.....trapézio maior e com melhores dfinições de limites da sua ocipital até sua região de lombar......quadriceps maiores e levemente embaçados....triceps maior.....corte de feixe de quadriceps maior! Peguei minha bola de Cristal e vejo algo extraordinário se aproximando .....kkkkkk.....vejo um palco Italiano....vejo mirradinhas e uma torneada no meio......vejo pessoas aplaudindo.......vejo um pinico....vejo alguem defecando......vejo medo !! kkkkkkk Depressaão só de for do seu feixe de quadriceps com seu gluteo! 1 gluteo? So um? Humildade! kkkkkk Vou Brincar um pouco com seu metabolismo Carioca.... Quantos dias está treinando que nem um tandercat na semana ?? (aguardo essa resposta) DIETA: Ao acordar: 15g de creme de leite + 2 bolachas de arroz; Refeicao 01: 1 banana + 20g de aveia + 3 ovos inteiros a sua maneira + café sem açúcar + 15g de creme de leite + 150mg de Vit C + omega 3 Refeicao 02: 100 grs peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 100 grs de arroz ou macarrão + 100g de Feijão + Vegetais + salada (obrigatório) + 1 xícara de café sem açúcar + 150mg de Vit C + Vit D3 + 1 colher de sopa de Azeite extra virgem com acidez entre 0,2 % e 0,5 %. Pre Treino: + 80 grs de peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 100 grs de Arroz (1h e meia antes de treinar) Pre Treino: 1 xícara de café sem açúcar + 3g de creatina + Manipulados + 1 copo 100 ml de suco de fruta (isso mesmo!! Açúcar rápido) DURANTE O TREINO= Beber 1litro de água + 1 Dose de Whey ( ir bebendo aos poucos.....) Pós Treino (na academia mesmo)= 1 Banana + 2 maça Pos Treino: 100 grs de peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 100 grs de Arroz da sua escolha ou macarrão + 100 g de feijão + salada+ Omega 3 + 2 colhers de sopa de Azeite extra virgem com acidez entre 0,2 % e 0,5 %. Antes de Dormir: 02 ovo inteiro + 30g de milho e fazer pipoca + 1 colher de sopa de pasta de amenoin ou 30g de amendoim. Agua= beber 3,3 litros de água diária.(atenção hidratação intra treino) Cardio 05 vezes na semana. Até daqui 15 dias....... TMJ Atleta!

@Joaninha, eu entendi, sim kkkkkk Eu sou enfermeira de dosagem e aplicação eu entendo kkkkk Nossa, realmente é um ciclo longo, andei dando uma pesquisada sobre. Duro vai ser aguentar a ansiedade pro bagulho fazer efeito kkk

@Joaninha vou fazer as 20ui por semana. Assim que chegar já começo e aviso vocês. 💪💪 Quanto tempo é esse ciclo? 12 semanas tbem?

Oiê @Joaninha eu tô mortaaaaa com essa comparação, como as fotos nos ajudam né! Muito obrigada por me ajudar sempre. Ainda te darei orgulho kkkkk 🥰 Boa tarde @Apollo Galeno, bom ouvir isso sempre vejo pelo lado ruim... Já estou providenciando.

Esse time que temos aqui está rápido no gatilho. 💪 @Cih_Pandora TOPPPPPPPP!!! 👏👏👏

Carannnn .... Eu estou ativando eles antes de treinar pernas, faço uns exercícios com peso e elásticos, e acho que está funcionado ... Ele deu uma crescidinha sim, eu sempre vejo pelas minhas roupas. Não estou usando AES ! Eu quis um tempo sem nada para que o corpo se restabelecesse. Vai sim, mas tem que ter paciência. Eu já sigo uma dieta limpa há muitos anos, uns três mais ou menos ... Rsrsrs

Papai, que glúteos são esses? Hahaha Depois do meu ciclo a primeira coisa que observo são os glúteos, ok?! Mas vc tá de sacanagem! Hahahaha vc e Joaninha estão lindaaas! 🙋🏼‍♀️ Eu acredito! Pq ela evoluí nitidamente e sem estar usando nada! Não é isso @Agan81? Ou vc está fazendo manutenção? Espero que no meu futuro (que não seja tão longe), eu possa comer carboidratos sem medo tbm! Rs

Sem contar que o glúteos deu um crescida enorme . Vc nem e gente é anjo de tão linda e este corpo 😙🤗😍 que expiração vcs são pra nos.

O dia que vc parar de relatar, vou ter certeza q a nave mãe veio de buscar... kkkk Quem acredita? Eu só acredito pq estou vendo rs

Terráqueo 🙃 Nem eu estou acreditando, limpinha e vendo muita diferença no corpo !

E o Padrãooooo continua, genetica, evolução, dieta 100%! 👽 👏👏👏👏👏

Boa Noite 😃 Vamos a Atualização: PESO INICIAL/ PESO ATUAL=59,600 Kg / 60,300 Kg FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Alta/ Boa / Aumentaram bastante ! CABELO/PELOS= Normal, já está nascendo pelugens nas falhas ! Voltaram ao normal, estão demorando mais a crescer. ACNE= Estão saindo alguns cravos bem pequetitos ! LÍBIDO= Sinto a sua falta ☺️ CLÍTORIS= Normal VOZ= A rouquidão melhorou, mas ela ainda falha as vezes ! 0 a 100% A DIETA= 100 % Outros: 📌 Não usei a minha refeição livre, levei toco, Sacanagem 🤣 Meu filho ficou dodói, farei na próxima semana, ok ?! 📌 Carboidrato é vida, aumentei todas as minhas cargas ☺️ 📌 Ainda não me vejo embaçada mas estou no caminho 🤣não ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: 📌 Fique a vontade para aumentar as quantidades 🙃 Adicionar algo !!! Segue as fotos para avaliação: As Costas está um espetáculo, consegui localizar vários músculos: Trapézio, Deltóide, Fascia Infra-Espinal, Redondo Menor, Redondo Maior, Grande Dorsal, Processo Espinoso, Fáscia Toracolombar, Eretor da Espinha, Romboide ... etc ... 🤣🤣 Ah ... Esse espaço na minha coxa é a Depressão Trocanterica ?! Tem um glúteo dando as caras ?! 🙌🏻 Pequetito mas é trabalho honesto, to dando um duro danado 😥😆

Dessa vez, aguardo sugestões dos Foristas ...... Alguém??? Aguardo

Boa noite! O coração chega saltar de alegria com as palavras CARBO ALTO. kkk Já estou seguindo todas as orientações Mais uma vez agradeço e TMJ