Membros em destaque

Tempo de treino é há quanto tempo você treina, pra gente ter uma noção da sua experiência. E o ideal seria que as fotos fossem de bikini. Vira e mexe aparece esse troço aqui. Anavar era o nome de um medicamento que tinha como composto a oxandrolona, quando ainda era vendida aqui. Aí, 🎵 malaaaandrameeente 🎵 eles pegaram o nome desse remédio que não é mais usado, e colocaram num suplemento para as pessoas fazerem a associação do produto com o esteroide. CASO VOCÊ TENHA COMPRADO O PRODUTO ORIGINAL, a fórmula dele contém isso: Tem de tudo aí, menos oxandrolona. É um composto de alguns aminoácidos, creatina, laxogenin (um fitoterápico para queima de gordura), umas substâncias de eficiência duvidosa (Narigen, diosgenin, smilagenin, 20E, etc) e DHEA, talvez a única substância aí que possa promover algum efeito. Só que o DHEA é um precursor dos hormônios sexuais (estradiol e testosterona). Isso quer dizer que, o DHEA pode ser útil nos resultados quando os níveis do corpo estão baixos e isso reflete na testosterona. Sendo assim, CASO o DHEA atue nos hormônios ele só irá agir estimulando uma produção natural e nunca em níveis suprafisiológicos. E se teus níveis hormonais estiverem OK a atuação dele será zero, pois ele não vai consertar o que não está estragado. E como saber se teus níveis estão ok? Com exames. Portanto, não espere grandes resultados. Talvez ele dê uma energia extra nos treinos mas não será isso que trará os glúteos que deseja.

Ola! Olha, assim está complicado.. note como ficou bagunçado seu tópico.. fotos fora do padrao ( biquini) , um monte de imagem de treino jogada, uma captura de tela de algum aplicativo, e lá embaixo um texto com algumas informações. A ajuda do fórum é muito completa e especial, mas quando você chega aqui e cria um tópico completo, organizado, e com tudo certinho , você nos ajuda a te ajudar!! Tem como refazer tudo isso? Faça as fotos certinhas, tire essas imagens de treino e capturas de tela, deixe as informações do texto mais completas , diga a quanto tempo você treina, coloque todas as quantidades de comida que vc ingere no dia a dia, etc.. faça algo com um pouco mais de capricho, ta bom? Olha, anavar da hitech.. interessante isso, nem sabia que ainda existia kkk

Boa noite galera. Esse forum é a maior concentração de pessoas positivas, bondosas e altruístas que ja vi na minha vida. Voces são uns lindos e lindas. low carb effect kkkkk Jaja eu me empolgo, compro uma sunguinha e vcs vão ter que me aturar postando foto fazendo pose toda semana kkkkkkk. bem... vamos la, os desafios não podem parar. Depois penso no estreantes, não é o momento em relação a situação global, nem ao meu psicológico. Temos tempo para um bulking e cutting até dezembro?? sei que os ciclos variam de 8 a 12 semanas, mas não sei como funciona a transição de dietas hipocalórica para hipercalórica e vice versa. Como acredito que seja possível. Adoraria ter vocês ao meu lado neste novo desafio... finalizamos esse cutting com 93kg desidratado, bora buscar 3 dígitos na balança seco??? Como prosseguir?? Crio um novo topico? Continuo mantendo os treinos 6x por semana e aeróbicos todos os dia (1x ao dia) Suplementação continua a mesma: vita C, vita D, magnesio, melatonina , apenas cafeina e ioimbina que estou usando só no pré treino. AES: 35ui propionato de testo (3x por semana - total 210mg) - Leve dor nas juntas dos dedos da mão e cotovelos após fim do ciclo de deca e stanozolol. DIETA 7:00 - 1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 5 ovos inteiros + 1 banana + 1 xícara de café 12:00 - 2 Refeição – 200g de carne de boi/frango/peixe + 150g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de espinafre + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 1/2 tomate 17:00 - 3 Refeição – 150mg de Vit C 40g de whey + 20g de aveia + 1 banana + 1 colher de pasta de Amendoin 17:40= + 150g de Cafeina + 5 mg de Ioimbina + 5g de creatina 19:30 4 Refeição – 150mg de Vit C 200g de carne boi/frango/peixe + 150g de batata da sua escolha ou mandioca + 100g de espinafre + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas 22:00 - 5 Refeição – 4 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin se eu te falar que aprendi a treina as dorsais DE VERDADE nos últimos 4 meses, vc me bateria kkkkk Relaxa, Ja cometi o erro de fazer mega dietas e depois perder tudo no passado, não vou errar novamente. O bom desse processo ter demorado um tempo relativamente grande 8 meses de "sofrimento" , faz a gente dar mais valor, sabe que não é facil, sabe o quanto tem que sacrificar. Aquilo que vem fácil, vai fácil. Lutei por isso e não vou desperdiçar.

@Joaninhacontinuo com o mesmo treino?

Kkkkkkkkkk ... Até parece 😆 Meu joelho, já sou uma pré anciã 🤣🤣 Caraca, apliquei a primeira dose ontem ( segunda), malhei e achei tranquilo, não me senti cansada. Hoje eu já estava me sentindo Sansão, ate meu instrutor comentou 🤣 Aumentei dez quilos em todas as cargas e poderia ter aumentado 15/20 kg tranquilamente, Sansão está voltando e eu estou Amandooo. Que forçaaaa 😳 🐎🐎🐎🐎 Eu que viajei na maionese 😬 A de 50 ui comporta 0,5 ml de líquido, estou usando essa pq a minha de 100 ui marca a cada 02 ui, então só posso usar quando a quantidade em ui é par. Já a que tem marcação de 50 ui marca a cada 01 ui, então eu uso essa para números ímpares e prefiro pq a agulha é menor. É bastante líquido, né ?! Doeu um pouquinho depois que apliquei, coçou na hora mas depois não ficou alto, nem senti dor. Eu tenho que injetar o líquido bem devagar, correto ?! Olha como elas são: Ah! Achei a beterraba ! Obrigada 😘 Volto dia 21/06 com a atualização completa. Ah02 ... rsrsrs ... Eu posso ir ao dentista e ele aplicar anestesia, né ?! Não tem problema ?!

Parabéns ! Que satisfação, hein !!! A minha falava a mesma coisa, agora já acostumou. Comentário de Mãe é uma coisa maravilhosa 🤣🤣🤣

Circunferências (cm) 25/05/2020 Circunferências (cm) 09/06/2020 Peso 62,8 Peso 62 Braço Dir 27,5 Braço Dir 27 Braço Esq 27,5 Braço Esq 27,0 Antebraço Dir 24 Antebraço Dir 24,5 Antebraço Esq 24 Antebraço Esq 24,5 torax 88 torax 87 Abdomen 73 # Abdomen 71 Quadril 83 Quadril 80 Cintura 66,7 Cintura 67 Perna Dir 56 Perna Dir 56 Perna Esq 56 Perna Esq 56 Panturilha Dir 34,5 Panturilha Dir 33 Panturilha Esq 34,5 Panturilha Esq 33 75 dias 90 dias

Boa tarde pessoal, tudo bem com vocês? Vamos ao nosso relatório quinzenal mais esperado por mim rsrs PESO INICIAL/ PESO ATUAL=65 kg/ 62,0 kg FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= aumentou tudooooooooo CABELO/PELOS= normal ACNE= uma ou outra LIBIDO= baixooo CICLO: 2ª semana – 12,5mg Oximetolona TREINO: 100% 0 a 100% A DIETA= 100% ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= A vontade! Considerações com relação a oxi... 1° Eu realmente achava que meu peso subiria, primeiro pela quantidade de carbo, segundo pelas informações que encontrei sobre o uso da substancia, tudo bem que peso em balança não significa nada no meu caso, enfim, rsrs.... 2° Tive um quadro na primeira semana de APATIA, não conhecia essa palavra e muito menos esse tipo de sentimento, foi um sentimento em pontos específicos, diferente dos sintomas de depressão, onde você não tem vontade de falar ou fazer absolutamente nada, eu estava focada em meus objetivos e nada mais estava me importando, não tive sentimentos de raiva, desamino ou tive fome compulsória ou algo do tipo. Ainda bem que passou rápido e já estou normal. 3° A força que a oxi está me proporcionando junto do carbo intra treino é surpreendente! 4°Meus músculos estão densos, minha vasodilatação está em evidencia constante. Vejo veias em meu corpo que nunca imaginei tê-las!

Oi meu pterodactyl Rinoceronte voado! 😍 Muito obrigado. É o tipo de comentário e são palavras que me motivam a dar o meu melhor sempre! 15 dias bem complicados mesm, mas a gente sempre levanta mais forte e com mais garra. É o tipo de coisa que tira a gente da zona de conforto, gera aprendizado, alertas, conhecimento, etc. O problema está ali, ficar remoendo não vai trazer nada, bola pra frente e vamos buscar soluções, sacudir a poeira. Faz muita falta, era o dia que meu apetite ficava maior e vários outros benefícios. Mas realmente eu dei um foco maior em posterior, até como forma de compensar o quadríceps. Agora já estou voltando aos poucos. Calma ae, vamos com calma, voltei a andar normal a esses dias. hahahhaah Assim q começar a colocar carga no quad. eu te falo! 💪❤️ Por completo n. Lavando meia boca! kkk Deve um fato engraçado nessa compra do mês noe mercado, onde eu derrubei uma pilha de álcool por falta de noção de espaço mesm. kkk Era questão de hora, depois de todas as criticas a cada atualização! haha Sim, as poses valorizam muito mais do que as fotos convencionais e a cada pose, vai melhorando, graças a muitas das suas dicas. Engraçado que foi decorrente do treino em ksa e da quarentena, basicamente faço variações de remadas e barra, tudo que prioriza exatamente essa parte. Obgggg.😍 Providenciando uma barra maior e o foco nos ombros permanecem! Biceps e triceps passaram a ser treinos secundários, a ombro e dorsal consecutivamente. Se eu ter uma ref. um pouco maior o abs fica ditalato mesmo, vou olhar uns videos e tentar fazer em jejum e passo um feedback. Principalmente pós carbo media ou baixo. Sim, sei, exatamente isso ai. É o q está dando aquela moral no latíssimo. Por mais puxado que pareça, bateu uma ansiedade em ver como o corpo vai responder a esse ciclo de carbo. rs Espero sempre as cobraças, as criticas, tudo gera crescimento. Muito obg! TMJ SEMPRE Iniciado o ciclo de carbos. Muito obrigado como sempre por todo cuidado, ansioso pelos resultados dessa nova restruturação de macros e aes.🧙‍♂️ TMJ.

Esquece ... Agora que fui analisar a seringa e pensei errado aqui. As seringas são essas mesmo e já vi a quantidade correta que tenho q aplicar, tranquilo. Acho que dá para ser subcutânea sim, vou tentar hoje e te falo se tiver algum problema. Obrigada 😘

Oi, Apollo ! Não entendi essa parte, o que significa “ Compita”?! De que forma meu instrutor poderia me ajudar ?! Ele super me ajuda nos treinos, quando faço agachamento ele sobe comigo nas últimas repetições, no Leg ele me ajuda levantando os meus pés quantos eu não consigo mais sozinha e etc ... Não cheguei chegando não, tenho medo de Fod*% alguma coisa, recomeçando devagar, essa semana começo a carregar um pouco mais. Subcutâneo, né ?! Eu não sei aplicar intramuscular não 🙁 Isso tudo mesmo ?! 😳 Vou comprar outra seringa pq eu tenho aqui de 50 e 100 UI, de início terei que fazer duas aplicações no mesmo dia, faço sempre na mesma banda do bumbum, né ?! Ahhhh ... IMPORTANTE ... Vamos combinar que ao final desse ciclo eu não quero secar não, fala sério, vou passar o verão daqui toda embaçada e secar em setembro ?! Quando começa o frio e não vou nem vê o meu corpo direito, prefiro continuar em Bulking até minha viagem para o Brasil, e aí secamos com o projeto Carioca Panicat 2021, OK ?! Estamos entendidos?! Nada de secar para verificarmos o que eu ganhei, de boa, isso não me interessa em setembro 😅 É obrigatório bater os dois 🥴?! Não posso beber o Whey e comer a beterraba não ?! Não é fácil de achar beterraba aqui mas eu sei que tem, vou procurar hoje e amanhã e te confirmo se achei ou não. Tamanho é muito relativo, meu bem 🤪🤣 Pergunta idiota ?! Claro que não, ainda bem que perguntou ... rsrsrs ... E o que uma mulher não consegue ?! Me diz ?! BCAA devidamente triturado 🤣🤣

Olá a todos, é minha primeira vez por aqui.dei uma olhada no seu treino, me desculpe mas ele está um pouco complicado. Não se apegue a valores fixos de cargas , pois é uma variável que deve ser trocada com o seu desenvolvimento com os treinos.

Eitaaa....que tem coisa ai para te fazer subir em palco heim! kkkkkk Bom... Sua defnição está maior.......mesmo o peso caindo um pouco....mas a definição melhorou muito! Vide seus membros inferiores......Parte superiro sua seu ponto fortisismo como sempre.....parte inferior aos poucos está ganhando volume! Mantenha foco nesses membros inferiores! Descanse....lembre disso! Temos outro ponto de exclamação ai tbm que sua academia retornou....ou seja.....treinos mais intensos e gasto energetico maior...... Temos um terceiro ponto aqui que gostaria que debatesse com as pessoas que já participaram de champions e estão ao seu lado ai nos treinos= compita! Precisamos desse estimulo e dessa motivação! Partindo do presusposto que seus treinos voltaram com gas do giraia.....vamos parar com a testo e adicionar apenas a Boldenona...... Sugestão Projeto: # 1 ate se possivel 14 semanas de Boldenona= 112,5mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 15ui de Bolde. (37,5mg). DIETA: Ao acordar: 15g de creme de leite + 2 bolachas de arroz; + beta alanina 1g Refeicao 01: 1 Maça + 3 bolachas de arroz + 3 ovos inteiros a sua maneira + café sem açúcar + 15g de creme de leite + 50g de queijo da foto 2 + 150mg de Vit C + omega 3 Refeicao 02: 120 grs peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 150 grs de arroz ou macarrão + Vegetais + salada (obrigatório) + 1 xícara de café sem açúcar + 150mg de Vit C + Vit D3 + 1 colher de sopa de Azeite extra virgem com acidez entre 0,2 % e 0,5 %. + Omega 3 Pre Treino (1hs antes de treinar): 1 Dose de Whey + Meia Beterraba batida junto + 3g de creatina 45 minutos antes de treinar= 1 xícara de café sem açúcar + Manipulados (citrulina + beta alanina 1g) DURANTE O TREINO= Beber 1litro de água com 20g de Dextrose (ai deve ser bem bem barato) Pós Treino (na academia/casa mesmo)=2 banana + 1 colher de sopa de doce de leite ou leite condesado Pos Treino: 120 grs de peito de frango/moela/fígado/peru/boi/peixe + 300 grs de Arroz da sua escolha ou macarrão + 100g de Feijão + salada (obrigatório) + Omega 3 + 1 colhers de sopa de Azeite extra virgem com acidez entre 0,2 % e 0,5 % + beta alanina 1g Antes de Dormir: 03 ovo inteiro + 2 fatias de pão (sem ingnorancia na escolha)+ 200ml de iogurte INTEGRAL Agua= beber 3,3 litros de água diária.(atenção hidratação intra treino) Cardio 06 vezes na semana Próximas fotos= 21/06 (Sagrado) TMJ . Perguntinha idiota= consegue fazer esses Bccaaaaaa virar pó? Triturar? Sei lá......

Oiiiii ... Claaaaro ☺️ Ainda tenho o Enantato 300 mg/ml e Oxandrolona 5 mg !

Boa Noite Carioca.... Poderia por gentileza postar foto dos seus danones ? Ou pelo menos a miligramas de cada um deles que tem em mãos ?

@Joaninha conseguimos avaliar com essas fotos ?

Correto. Seg= Alto Ter= Medio Quar= Alto Quint= Baixo Sex= Medio Sab= Alto Dom=Baixo Próximas fotos= 20/06

Apollo, bom dia ! Meu peso na data de hoje: 61,600 kg Obs. Eu sempre me peso na mesma balança e no mesmo horário.

Boa Tarde ☀️ PESO INICIAL/ PESO ATUAL= 06/06 - Esqueci de me pesar 😬 Envio amanhã. 17/05 - 62,200 Kg 27/04 - 61,200 Kg 12/04 - 61,800 Kg 21/03 - 60,500 kg FORÇA/RESISTÊNCIA /CARGAS= Boa / Boa / Recomeçando devagar. CABELO/PELOS= Ok / Crescendo bem mais rápido. ACNE= Nada ! LÍBIDO= Normalizou ! CLÍTORIS= Normal VOZ= Ok ! 0 a 100% A DIETA= 100 % SEMANA AES + DOSE UTILIZADA = Fechamos a 11 semana - 02 mg DSDN. Outros: 📌 Não estava em jejum quando tirei as fotos pq hoje treinei na parte da manhã, só tirei as fotos quando cheguei. 📌 Minha menstruação desceu hoje, está super desregulada, antecipou 09 dias. Ia comentar que a minha barriga estava muito inchada no final da noite, parecia grávida, mas hoje tive a bela surpresa da menstruação antecipada, acredito que o inchaço seja por causa da bendita. Mas que é horrível e, PQP, pareço um peixinho de vala com a barriga trincada, pavoroso ! Em relação ao peso, eu emagreci 😤, me pesei quando cheguei e bateu 62,100 kg, minhas roupas estão um pouco mais largas também. Amanhã envio o peso correto. ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA: 📌 Não ! Se vc puder por gentileza me confirmar os detalhes que te falei sobre as bolachas de arroz e o tomate na última refeição. Ah ! Em relação a Citrulina tudo Ok, não tive nenhum problema com ela. Amarga que dói, ninguém merece !!!

Amigo @MOTUMBO depois de sair do estágio q vc saiu, 120kg para esse shape, até dentro da cadeia tu consegue um bulk! haha Só depende da sua mente, só depende de vc! Acredito que da tempo de meter um bulk e depois outro cutting para já subir no palco lá para o inicio do ano com o quadro mais avançado, proximo da normalidade, espero. ou vc busca o primeiro campeonato que abrir e já sobe assim, pq está acima da média fácil,...Ai meu brother.... É só ir buscar o que é teu!

SIm....o @MOTUMBO está de parabéns mesmo! Se analisar alguns perfis aqui verás que tem nomes prontos para brilhar........ Acredita que o mesmo tem nivel de competição para um estreantes Sampa ? Como aconselharia o mesmo a treinar poses por conta ? Vou aproveitar de vc e sua experiencia com o "Show" e outras coisitas mais, ok!?! Se assim o permitir....... Tbm discordo muito! Estou junto contigo @Odin!! Acho que ele esqueceu que fez isso na "QUARENTENA" ..... Sem contar que antes ele era o proprio carro da ULTRAGAZ.....primeiro esvaziamos a cacamba da FORD RAPTOR...e agora.....sabemos com mais inteligencia quanto de torque podemos colocar no motor da FORD e iremos descobrir quanto de carga essa FORD consegue la MUSCLE CAR Meu queridão........veja os calendarios de competição que possuem aqui em Sampa...... Meta na sua cabeça o que quer e BRILHE! Condicionar sua capacidade a segundos ou terceiros causais é burrice! É andar com um freio que freia sempre na hora errada! kkkk Lhe pergunto: " vale a pena gastar uma carta tão importante?"

Obrigada pelo carinho!! acho que tua mente não acompanhou a mudança do teu corpo ainda kkk sério? kkk vc tem se comparado com os PRO, com os olympia né? Seu shape está muuuuuito acima do shape dos rapazes que competem como estreantes por aqui. Não te falta muito pra chegar onde quer chegar, pode dar uma pausa agora , trabalhar mais suas dorsais por exemplo, e depois entrar em outro cutting. Não vá desandar agora !!! nao chute o balde nas dietas, treinos e cardios. Dê valor ao que conquistou. @Mullm vem cá Mu ❤️ briga com ele porcausa disso pergunta se ele não ta vendo o teu relato e vendo que fazer bulk mesmo sem academia aberta funciona

Eu ja cheguei a 42 de panturrilha mais dei uma secada agora to com 40,5.Essa circuferência é uma boa medida para panturrilha?

Permita-me discordar, hehehe. Uma finalização pra campeonato, manipulando corretamente água, sódio, carbo, refeed... te colocaria sim na briga pelo top 1. 😉