Membros em destaque

❤️ Meu Deus como são difíceis essas poses 😳😅😂😂

As palavras escritas do que eu disse já foram registradas........ As palavras que vc escreveu...serão efetivas D+1 do dia 08/04/21.....até lá vc está dentro. Apena deixo abaixo os significados de "relaxado"......se entendeu errado.....levanta fiote.....para quem já dançou valsa com o capeta.....eu sou fichinha! Grande Abraço. relaxado Significado de Relaxado adjetivoQue não se encontra contraído; que está bambo; desprovido de ação; frouxo.Que não trabalha com cuidado; que não demonstra esmero; sem esmero.Que não cuida da seu próprio aspecto; desleixado.[Figurado] Que tende a gostar do que é devasso; dissoluto.

@Apollo Galenopronto mestre vou providenciar os exames e enquanto isso pode continuar com a testo é o TAMOX ne isso

Todas lindas.

Top demais!!!!!!! 👏👏👏 Acompanhado!!!

Sim, sou mãe ! Tive duas gravidezes mas somente uma com bebê vivo, meu filhote. E setembro serei a nova quarentona do pedaço 😅🤣, torcendo para as academias abrirem aqui para criar um projeto, chegar aos 40 boazuda 😜

Boa Tarde......Sardinha!! Cara....como é bom te ver aqui novamente mais firme que bambu!! Vou te confessar que as vzs eu agacho nos cantos da UTI sozinho e fico uns 2 minutinhos bugado com tudo que está acontecendo! Sério..... Como está a força e o desenvolvimentos dos treinos? Força ? Resistencia? Cardiopulmonar ? Me conte um pouco....... O Shape em si perdeu pouquissima coisa ........quanto a isso não se preocupe que recuperamos..... Esta seguindo alguma fase de treino ?

Boa tarde Srs... @Apollo Galeno demorei mais trouxe os resultados mestre.. fiz logo de vários...

Em cutting/emagrecimento uma das melhores estratégias é aumentar o consumo protéico e restringir os carboidratos e gordura. Proteínas não são necessárias apenas para construção muscular . Estão diretamente associadas a uma maior expressão de saciedade, maior termogenese(seu corpo gasta mais calorias para digeri-las ), melhora na produção de colágeno, e etc... Resumindo: Nutrição não e apenas números.. mas se tem um nutriente que você deve se importar , são as proteínas. Para mim, é inegociável. Barateie e economize tudo, mas faz um esforço pra manter as proteínas. Calcula pelo menos 1.8g/kg de massa magra , isso não dá nem 100g de proteína por dia pra você . Dá pra bater muito fácil. Ainda assim está inviável? Invista na sua alimentação e na sua dieta hoje, e evite gastos com remédios amanhã 🙂

Show!!! Vou seguir as orientações Obrigado!

Olá @Apollo Galeno concordo em partes com o que disse... cada um tem um estilo de vida e prioridades! Cada um tem uma rotina totalmente diferente um do outro, apesar de termos os mesmos objetivos aqui no fórum (qualidade de vida). No demais você só reforçou o que eu já estava pensando... não posso ocupar o teu tempo e muito menos ficar me enganando. Preciso encarar a realidade e saber que é hora de dar um tempo do fórum ou uma saída definitiva. Desde já quero te agradecer por cada ajuda que me deu, do começo até agora! De coração mesmo você é um cara diferenciado. Agradeço ao apoio dos meus amigos @Edu @Oliver @Logan_82 vcs são feras!!! Não estou deixando o fórum, como um covarde e nem como relaxado, apenas estou encarando minha realidade do momento. E relaxa mestre @Apollo Galeno terror psicológico não funciona comigo rsrs já vi o inferno de perto e dei um abraço no capeta rsrsrs.... grato por tudo! De coração.

Excelente!

Não tem tempo exato para ponte (apenas não pode virar uma trt).....se tudo estiver bem......seguimos com o que planeja para seu Shape........ou paramos conforme vc decidir.

Boa noite @Apollo Galeno, pode deixar, irei ler sim Então mestre, acho que me expressei errado, não tenho 60kgs aqui em casa, eu tinha feito isso quando a academia estava aberta, em casa mesmo eu não tenho nada, eu me viro com flexões e cadernos e apostilas em mochilas e tento treinar todos os músculos possíveis. Valeu mano, estarei me baseando nela @Mullm Sim, com certeza, noa piores dias acontecem os melhores treinos kkkk, confesso que a primeira semana de Lockdown dei uma desanimada legal, mas continuei fazendo o meu, não vou desistir não, obrigado!! Pode deixar, muito obrigado!

Como pedido pelo mestre @Apollo Galeno deixarei duas fotos! Não brigue comigo mestre rs mas quero mostrar que SIM ainda tenho gordura aliado a flacidez no abdômen entre outras áreas! Como eu faço o Vaccum nas poses para melhor performance no palco fica top! A realidade é que precisamos enxergar as deficiências e nos dedicar mais nesses pontos críticos! E o principal não ter vergonha de aceitar a realidade e partiu evolução!!! Agradeço a todos! 👏👏👏

Mais uma que caiu no conto de que oxandrolona emagrece? Descobriu na prática que não é assim. Interrompa o uso porque a finalidade dela está totalmente divergente do que você quer. Procure fazer alguns exercícios em casa pra não ficar parada e foque na dieta. A busca por atalhos sem saber fazer o básico corretamente causa isso.

Certo. Vamos. Bora lá. TENHO NPP e OXIMET DO PROJETO ANTERIOR SOBROU UM POUCO DE MASTERON E CLEMBUT

Acompanhando😁

Nego ney isso ai ... Vamos enxugar as lagrimas e vamos pra cima. To aqui torcendo por vc.... Tmj sempre.

É Mestre cabuloso isso tudo... FÉ que temos quer ter.. Também estou muito feliz e renovado . O que me fez refletir muito foi o fato de a 1 ano e meio atrás estava quadro de sedentarismo e algumas patologias. Se eu não tivesse mudado acho que estaria aqui nesse momento... Pra quem tem fé Deus mecheu os pauzinhos me preparando pra vida e essa fase que vivemos. Isso só faz me motivar mais e mais.. Saber que ele ainda tem projetos pra min...E agradecer... A Deus e a vocês envolvidos na minha cura.. Então tinha entrado na 4 semana de hipertrofia quando cai na covid. Retornei na fase de hipertrofia mas perdi uns 30% da força... O impressionante que estou muito bem na parte cardiopulmonar... Sem desconforto nenhum... Nem parece que ele relou meu pulmão... Só a força mesmo que senti a perda... Aeróbico sendo feito normal hit... De boa... Vamos pra cima... Tmj

Impressionante!!!! Te juro!! Como eu vi nos vídeos né!!! Hahahha tá vendo só, olha que exemplo viu!!! Nem a pau eu lhe daria 40ona rsrsrs tá mais pra idade da Loba!!! Que top! Já era sua fã mas agora eu tenho que admitir que sou a número 1 😅

@fisiculturismo as imagens não estão ampliando....como podemos resolver isso ?

Sem sombra de duvidas consegue entrar na categoria! Vamos caminhar para isso? EU topo........seu Shape é como uma luva para a categoria. Detalhe....os shape da atletas estão secos .........o seu não....mas eu imagino isso ai seco......com ctz dá...... Module seu treino para isso! Dorsais...dorsais.....deltoides...deltoides......

Padronize suas informações para não obter respostas parciais que podem estár 100% corretas...ou 100% erradas.

Danoninhos em mãos ? Quase 1 mes depois conseguiu segurar perfeitamente seus ganhos! Isso é muitooooo bom!! O que tenho em mente no caos que vivemos e viveremos por pelo menos mais 10 dias seria dar uma secada leve no Shape......preservando ao maximo o volume........e aproveitando a fase de treino forçada a qual irá passar (hipertrofia= maiores repetiçoes e trabalho cadenciado).

Que tal ganhar uma creatina de 100g da Max Titanium? Nas compras acima de R$ 199,00 no Madrugão Suplementos você leva totalmente grátis a creatina da Max! Ao inserir mais de R$ 199,00 em suplementos no carrinho, a creatina da Max aparecerá automaticamente a custo zero. Corra! Essa promoção só é válida até domingo dia 21/3/2021, até às 23h59. Acrescente o cupom FISICULTURISMO no carrinho de compras para aproveitar mais 5% de desconto! No carrinho de compras do site https://www.madrugaosuplementos.com.br/, clique no botão TEM UM CUPOM DE DESCONTO? USE AQUI e preencha com FISICULTURISMO.

Promoção prorrogada para domingo dia 28/3/2021, até às 23h59.

Boa Noite "Naja Loira".... Seguinte.....sua genetica....ou melhor...como chegou aqui no forum posso afirmar que é um dos melhores Shapes que chegou aqui. Ou seja......o Shape masculino que deveria ter o melhor resultado estetico . Sei que está phodaaa o que vivemos hoje em dia ......mas imagina se eu pensar por 2 semanas que está phodaaa a vida....e sumir daqui do forum.....deixar de treinar.....deixar de estudar.......deixar de comer.....etc etc. Pelo pouco que sei de psicologia....as primeiras coisas que deixamos de lado ao fazer escolhas...... são as de menor importância....... Deixo ai a cima a reflexão. NO mais....mesmo sendo um "relaxado" nas suas prioridades....seu Shape continua na melhor versão! Mas...quero que sintonize as coisas ai.....e pense que está gastando grana ai nessa parada com tudo que tem que fazer.....está gastando seu tempo....e o mais importante....esta gastando meu tempo e inteligencia. Ou seja.....proxima atualização.....ou vc arregaça ou irá me fazer a ficar pensativo! Sim....isso mesmo....pressão psicologica......coagindo....etc etc...e o que mais a geração MIMIMIzenta que ler isso...... quiser falar......ou quem quuiser "tostar o apollo fora do forum"...... Quero vc no melhor que vc jamais conseguiu imaginar para vc mesmo. Sugestão (disclaimer) Projeto (contabilize para ver se não irá faltar nada) # 1 a 10 semanas de Propionato= 300mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta) # 1 a 10 semanas= estano. 20 MG/DIA. 2 COMPRIMIDO JUNTO COM A REFEIÇÃO DAS 14:30hs. Treino= Fase 1 - Base = Hipertrofia (até o final) Intensidade: 70 a 75% 1RM - 12 a 15 RM ( o segredo desse treino é achar sua 1 rpm. Peça ajuda a um instrutor ou personal!!) Vol. de séries: 15 por grupo muscular (sendo 2 exercicios para cada muculo feitos com dropset ou biset ou triset...ou seja qualquer coisa que quase lhe faça ver a luz branca) Repetições de reserva: 1 a 4 Descanso entre as series: 1 min (superior) 2 minutos (inferiores e drops/combinados de superior) 2,5 minutos (inferiores combinados) DIETA 08:00= 5 ovos inteiros mexidos + 100g de mamão + 150ml de iogurte + 1 xicara de café sem açucar 12:00= 90g de mandioca ou abobora ou batata (ou mix das 3) + 150g de carne de boi ou frango ou peixe+ saladas verde SEMPRE +100g de brocolis ou espinafre + 1 cenoura + vitamina D-3 de 4000ui + 100mg de COQ10 14:30= Pré treino (2 hora antes) meio Scopo de whey + 2 fatia de abacaxi 20 minutos antes do treino= 5g de Creatina + 200 ml de café sem açucar 15:00= treino (tomar na sua agua gelada + 15g de dextrose 16:00= Pós treino Imediato 1 Bananas + 1 colher de doce de leite ou leite condensado +40g de sucrilhos ( apenas nos dias de membros inferiores) + 1 scoop de whey 18hs= 100g mandioca ou abobora ou batata (ou mix das 3)+ 130 de peito de frango OU peixe (aqui quero que coma pelo menos 3x na semana peixe nessa refeição) +100g de brocolis ou espinafre + 1 cenoura + saladas SEMPRE + 100mg de COQ10 + 1 laranja 22:00= 3 ovos mexidos inteiros + 100ml de iogurte. Agua= beber 4,2 litros de agua diaria. E no seu treino usar 1 litro de agua pelo menos. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7x na semana 2x ao dia!! ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos=08/04/21 (ja´sabe) Parabéns!! TMJ

Hahha agradeço mesmo!!! Mérito Nosso!!! Além de genética, dedicação e mestres maravilhosos 🙏🏼 Toda brincadeira tem um pinguinho de verdade 🤭 Ela merece vaaiiiii @Apollo Galenors Agora me belisquem por favor 😱😱 tu é mãe com esse shape e abdômen incrível!!! Surreal!!!! Não se preocupe comigo! Eu lhe entendo perfeitamente 🌹

Uma dica do próprio mestre: não dispomos de cargas para treino de força, no caso treino de repetições caem bem nesse momento... Se tiver alguma dificuldade, dúvida, pede um auxílio pro pessoal aqui do fórum, tem vários mestres aqui que são expert no assunto!

Realmente @Giovani Fernandes ... Como o Apollo disse e reforça em todos os tópicos, o planejamento é super importante! Eu sei a dificuldade que é treinar em casa. Hoje disponho de pesos e acessórios mas não foi sempre assim. Mas temos que ter em mente que é nessa hora que daremos o nosso melhor e que é a hora de surpreender! Não desanime meu amigo só faça o seu MELHOR e depois será recompensador 💪😉

POde ser........e se quiser adicionar mais 1 dose de 200ml pela manhã + 200ml pela noite.....pode tbm. (total 1000ml). Eu prefiro que um faça pelo menos 40 minutos de eliptico ou caminhada numa boa. O segundo pode ser feito um hit pos treino (se aguentar) ou um outro longo de 40 minutos. Apenas não gostaria que fosse os 2 hits. Já disse que apenas dou "sugestões"....que agarra ou não a ideia são vcs. Tem gente que é esperto....tem gente que nem tanto....e assim é a vida.

Sim sim gatona. Doq tinha em mãos anteriormente, só não tenho o Cross over mais. Questão de peso. Tenho halteres e barras a vontade. Só não tenho caneleiras

Boa Tarde a todos!!! Espero que todos estejam Bem ... Mais uma atualização @Apollo Galeno Segue o plano.. Sardinha na área.. Voltando depois de 23 dias, geneticamente mudado pela maldita... Agora acho que vai.. kkkk Retornei para academia ontem... Estou 100% graças a Deus... Houve a cura da carne e da alma... Amém... Confesso que tive medo... Mas não vamos perder tempo.. Bora recuperar esse tempo ou controlar os estragos... kkkk FORÇA / RESISTÊNCIA / CARGAS = Recuperando.. CABELO / PELOS = Cabelos crescendo normal, sem queda. Pelos crescendo normal. 0 a 100% A DIETA = 100% orientado. Segui esses 23 dias a ultima dieta a risca.... HIDRATAÇÃO = 100% consumo diário conforme orientado. TREINO = Hitt 6 x semana 1 X ao dia e musculação 100%. LIBIDO = Normal. ACNE = sem aparições MAMAS = Sem dor, caroços ou sensibilidades. ALGO A MODIFICAR NA DIETA = Nadinha.. SUPLEMENTOS = OK ...,D3 e VIT C. Retirei o pre treino Assalt e coloquei cafe e creatina.. 7º semana - Cruise= Cipionato 120mg/semana (aplicar 3x na semana no dom/terca/quinta). Cada aplicação com 0.40ml 001 dias de Projeto pós Covid Obrigado TMJ sempre

Obg baby shark. O acompanhamento de vcs me motiva e estou no aguardo das suas atualizações! Quero comentar o quanto vc inspira a todos tbm.rs falta nada, boca foi feita pra comer! kkk ❤️🚀

Beleza Mestre!!! Vou adicionar o chá durante o dia, pode ser chá verde intra treino? Café já faço o uso de três doses + a cafeína pré treino Sobre os cardios oq acha de adicionar mais um? ou prefere que aumente o tempo dos 2 que já faço? O shape está nesse nível graças a sua ajuda.... Muito obrigado mais uma vez TMJ!

Pare. Faça uma dieta com baixa caloria e equilibrio em macronutrientes, beba pelo menos 3,5 litros de agua, faça 2 cardios ao dia. Estude mais para não "O golpe esta ai....cai quem quer".......

Olá galera, Olá @Apollo Galeno tudo bem com vocês? Vamos para mais uma atualização. Confesso que essa fase foi bem difícil. Fiquei praticamente uma semana sem conseguir treinar devido a batida do serviço e os afazeres do dia a dia, mas fiz o que pude. Sinto que estou um pouco maior,porém mais leve kkk maior doideira rsrsrs... mas vamos continuar na luta. Peso anterior 81.4kg/ atual: 78.8 • hidratação: 95% teve dias que não consegui bater a meta. • Dieta: 100% teria como substituir o abacaxi e o mamão por outra coisa? • Treino 80% como eu disse, fiquei uma semana sem consegui treinar. • Libido: Normal • AES: 300mg semana de propionato (dom/terç/quin)+ 2 comprimidos de Stano ao dia. • Acnes: começou a aparece bem pouco. Força/ resistência: nos últimos dias me senti um pouco indisposto, não sei se é devido a correria. Suplementos: Whey/ creatina. Cabelo/pelos: sem queda,normal

Bom dia! Bom dia! Bom dia! Famíliaaaa !! Anteriormente como pedido ao @Apollo Galeno vamos ao feedback!! HISTÓRICO PESOS = 15/01/21– 64,9 kg 02/02/2021: 63,3 kg -1,6 04/03/2021: 61,5 kg. -1,8 21/03/2021: 62,4 kg +0,9 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS= Estou aumentando gradativamente realizando o treino da mestra@Joaninha em casa mesmo! Aumentei a carga no treino de stiff, elevação pélvica. Agachamento mantive a carga pois não tenho como colocar mais peso e colocar a barra sozinha no ombro! E membros superiores aumentei em todos os exercícios. Só tenho anilha de 5... Estou sofrendo a cada treino kkk mas ganhando resistência e força! Peguei a planilha da @girl_33 porém irei esperar as academias reabrirem para poder preencher corretamente! Sobre a tabela de medidas, mestre @Apollo Galenose tiver inconsistência me avise, não sei se estou tirando corretamente devido ao seu último comentário! 😅 OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia)= amando acredito que meu glúteo deu uma preenchida, sinto eles mais rígidos também. Cintura e costas diminuíram na minha humilde opinião. Comentários super positivos ainda mais com relação a minha cintura, já até me falaram que tenho pinta de modelo e estou na profissão errada rs... 0 a 100% A DIETA= 100%!!! 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100%!!! 0 a 100% AERÓBICO= 100% !!!!!!! 0 a 100% TREINO = 100% mesmo com essas fases de pandemia, até melhor que na academia, realmente estou me esforçando ao máximo!!! ALGO QUE QUEIRA MODIFICAR NA DIETA= Nada! O que o mestre mandar eu irei realizar com o maior prazer! TMJ 🤜 🤛 agradeço o apoio e a ajuda de todos e os que me acompanham e incentivam! É super importante!!! 🙏🏼 Obs: Realmente percebi que estou cada dia mais maravilhada com o mundo do Fisiculturismo, por isso estou arriscando umas poses, treinando e visando competir num futuro próximo!

Vamos continuar em manutenção.....ainda mais com as academias travadas por ai..... Seguinte para te motivar= lembra da mulher que chegou aqui a primeira vez? Se vc não fizer sua parte sem academia....a chance de conhecer aquela mulher novamente. Seja sua melhor versão.....valorize o que fez ate´aqui. E outra.....poderia fazer essa pose das fotos? E postar aqui? Sei que tem uma primeira lá...mas quero que abra mais as asas e contraia melhor os membros inferiores. A Sugestão (Disclaimer) # testo enat. = 10 mg/semana (aplicar 2x na semana no seg/quinta). Cada aplicação subcutanea será de 2ui via subcutanea SUGESTÃO DIETA (Não mudei nada) Primeira refeição:(07hs) 100g de mamão ou 1 Banana + 1 fatia de pão de forma + 3 ovos inteiros omelete + 60g de carne moída ou 60g de frango desfiado + 1 xicara de café 30 minutos antes do treino= 100ml de café + 5g de creatina + suco de 1 beterraba com limão (veja no you tube como fazer!! Pode adoçar com Stevia e prefira tomar bem gelado!!) - Pós treino dentro da academia= 1 colher de sopa de doce de leite + 30 g de sucrilhos - Pós treino e almoço:(1 comprimido de VIT D3 5000ui junto com a refeição). 120g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3) + 100g de carne ou frango + salada de cor verde ou de cor laranja a vontade (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 1 laranja - Lanche: 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 150 ml de iogurte natural (apreenda a fazer) + 1 maça - Jantar: 90g de batata ou mandioca ou abobora (ou mix das 3 + 100g de carne ou frango + salada de cor verde ou de cor laranja a vontade (obrigatório) + 2 ovos inteiros + 1 fruta da sua escolha Agua= beber 3,3 litros de agua diaria pelo menos!! Sendo desses 1 litro durante seu treino no minimo. Treino= Faça HIT pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)OU faça caminhadas de 40 minutos em caminhar acelerado (não correndo). Pode fazer no Sabádo e Domingo também. Fazer 7 x na semana!! 2x ao dia ( MASTER IMPORTANTE). Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se não atualizar com as fotos no dia solicitado OU iniciar um diálogo e ficar mais de 15 dias sem dar respostas, entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Portanto, ponha celular para despertar, anote na parede, faça henna, mas se não atualizar as fotos com a data vermelha ou avisar com antecedencia sumiços, a MINHA regra para poder ajudar a quem está realmente INTERESSADO é essa. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... Próximas fotos= 04/04/21 TMJ

Creatina pode manter independentte.......o hipercalorico depende de muitos fatores (intensidade dos treinos, seu shape atual, o que deseja do shape, o hipercalorico, etc etc)......

Muito embora alguns cientistas do meio maromba preguem a desnecessidade de HCG intra-ciclo, estes desconsideram que a inatividade testicular demora mais para ser revertida quando não se usa o HCG no ciclo. Ademais, me parece que células do testículo são perdidas pela inatividade decorrente da supressão do eixo HPT. Então para cidadãos comuns, que querem de volta a sua capacidade de produzir testosterona naturalmente, o prudente é usar o HCG antes e depois do ciclo. Para atletas ou idosos que querem ou precisam usar testosterona exógena eternamente, o HCG pode, em tese, ser dispensado.

Por isso você vence e elas se perdem num manancial de desculpas.

Sabe o que eu acho, as pessoas não conseguem seguir regras, datas, essas coisas ... Poxa! Aqui tem tanta informação boa e grátis, basta as pessoas gastarem um pouquinho do tempo delas para estudarem, aprenderem mesmo. Eu fui uma que corri atrás, fiz inúmeros cursos aqui e no Brasil, investi legal em conhecimento, mas eu gosto, né ?! Entrei inocentemente para informações sobre Oxa e ganhei tanto em conhecimento, vontade de aprender cada vez mais, que sorte a minha ☺️ Consultoria boa custa caro, viu ! Bancar todos os meses não é fácil não. Já perguntei a alguns profissionais (por curiosidade mesmo) conhecidos no Insta, é salgaaaaado ! Eu mesmo não teria condições de bancar não. Sem contar que o que eles fazem, nós conseguimos realizar aqui, muitos não conseguem sem utilizar esteróides. Muitas vezes a pessoa acha que o problema é nosso, mas na verdade ela não consegue seguir a dieta de forma correta, ou não tem a genética favorável, pq até isso conta no resultado final.

@Agan81..... Manoooo.....Minaaaa....se não sabe......me ajuda a entender uma coisa aqui.... " É notável que as pessoas aqui no forum desenvolvem absurdamente se quiserem por si aceitar o desafio de realizar coisas diferentes para obter resultados diferentes! Vc acreditaaaaaaaaaa (MIGA SUA DOIDAAAAA).....que tem gente que da "AQUELA RAMELADA" ( do..ai não vou fazer isso.....a não vou fazer aquilo......atrasa atualização........etc etc) aqui e vai pagar consultoria cara com uns conhecidos com propulsão de midia ?? kkkkkk Acho que por isso que inventaram aquela frase: Brasileiro é guerreiro....batalhador.....e merece ser estudado! kkkkkkkk Cada coisa que me contam........kkkkkkkkkkkkkkkkk Ai as vzs aparecem aqueles discos voadores que voltam aqui : Nossa.....eu não reconheço mais o forum....nossa o forum isso....nossa o forum aquilo......nossa não suporto tal coisa..........aquele cara................nossa aquela mina.....nosaaa....nossssaa.....nossaaa......ai vai nas consultorias e tomam esporro 5x maior (pagam para o esporro) e fazem educadamente igual "cachorrinho" "cachorrinha" adestrada na base do chicote. @Agan81 precisamos de elevar os esporros? Precisamos de chicote? kkkkkkkkk..... Tinha que te contar.......kkkkkkkkkkkkk...........................

Boa Tarde .... Tudo bem ?? Conforme vamos secando vamos notando o resultado de um excelente volume ganho nesse Bulk prolongado que foi feito.......acredito que estufou até uns 67kg.....e hoje com 62kg está com definição e volume superior ao que estava com o Shape seco com 58kg quando terminou a oxa. Consegue entender seu projeto ? Consegue entender sua progressão ? Uma pergunta...... O que acha dessa estilo de pose e Shape ?

Numa simples olhada nas fotos, vê-se que você está ganhando qualidade. Basta ver o seu abdome - que está show -, em comparação com as fotos anteriores. É mais um indicativo aos foristas que volume não vale a pena se não houver qualidade !

Bom dia, Somente passando para informar que consegui uma consulta com um urologista para o dia 25/03 =( ;;; Passei por um clinico geral somente para pedir as guia dos exames, e ele nao quis passar, pois com meus exames em mãos ele disse que estava tudo certo e que nao tinha indicação para a "prescrição" dos exames... Infelizmente vou ter que aguardar... cotei aqui na minha cidade e o espermograma custa 300 reais (cidade pequena so tem 1 laboratório) ... Assim que tiver um retorno posto aqui Galeno, desculpe a demora...